[余生很长，本文很短，读完只要7分钟]
人有三层困扰。
本文期望帮助您了解它，然后有机会破除它！
待到那一日，你将能随心所欲不逾矩，身体也将得到最好的关照。
第一层，情绪的困扰
现代人的心，还是偏浮躁了一些，人际关系也比较疏离了一些，身处人群之中，内心却时常孤独。一颗心无处安放，一点芝麻绿豆的小事情，都会激发焦虑、压抑、愤怒等情绪！
第二层，低迷能量的困扰
这种情绪积压久了，就会感到浑身不自在，比如：无精打彩、心烦意乱...整个人也浑浑噩噩的，将会严重影响到夫妻的关系、与子女的关系，自然也会影响到工作的状态。这种状态，西方文化称之为“能量”，东方文化称之为“气”！你能感受它，但通过医疗设备还不能检测它！
第三层，疾病的困扰
上述“能量”长期积压在身体里，久而久之就会集结成病症。这时，西医是可以检测到的。然后通过消炎、甚至手术拿掉。为什么癌症被切除后还会复发呢？因为能量还在那里、情绪还在那里，癌症肯定还会长出来嘛。
心理学和现代医学已经证实：
你是什么性格，基本决定你会得什么类型的病。
列举两项研究：
1、ABC人格理论
心脏科医生费里德曼、罗森曼把比较卷的那群人，称为A型人格，这群人有强大的目的性和内驱力，喜欢竞争，追求认可和成就感，并为之打拼；与A型人相反，比较佛系的那群人为B型人格。这两位医生通过长期临床发现AB型人格的差异，如下图：
统计表明，85%的心血管疾病与A型行为有关。而国际流行病学研究，在8.5年间对成千上万的A型人格者进行追踪调查，获得了一致性的研究结果：A型人格者罹患冠状动脉疾病（心绞痛和心肌梗死）的风险，比B型人格者高出2倍。
在弗里德曼等人提出“A型人格”和“B型人格”以后，国际上一些研究癌症的科学家也开始研究性格类型与癌症之间的关系，并把易患癌症的性格类型归为“C型人格”，C就是取英文Cancer（癌症）的第一个字母，预示具有这种性格特征的人易患癌症。其性格特质是：逆来顺受，爱生闷气，敏感多思。
2、萨提亚4种行为模式
讨好型：压抑自己的情感，满足别人的需要心理反应：神经质、抑郁、自杀倾向躯体疾病：消化道不适、胃疾、恶心呕吐、糖尿病、偏头痛、便秘等
指责型：我是对的，你是错的，你要听我的心理反应：报复、捉弄、欺侮。躯体疾病：肌肉紧张、背部酸痛、循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘
心理反应：强迫心理，社交退缩、固步自封躯体疾病：内分泌疾病，癌症、血液病、心脏病、胸背痛
打岔型：别想这些烦人的事情了，聊点轻松的话题吧心理反应：不适当、不合情理、心态混乱躯体疾病：神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘
通过以上两项研究可知：
通过了解自己的性格，能大概预测自己的疾病概率，就有机会提前预防。所以，
身体有疾病，仅仅是对诊下药是不够的，
还要从心理上着手，方能治本；
心病还需心药医，但心药的效果来得太慢，
因此加上对身体的调整，便能事半功倍。
由上述可知：破除三层困扰的关键，
就是一个人的和！
它能让您做任何事情坦坦荡荡不纠结、
它能让您身体自然而然地健康无恙。
但以前形成的和已经根深蒂固，所谓就是这个意思。只有当您遭遇困境、发现您以前的和解决不了现在的问题、仿佛作茧自缚的毛毛虫一般无力无助之时。那么恭喜了，您触碰到了生命破局的关键节点！
作茧自缚的毛毛虫，要么到此为止，
要么破茧而出，然后化身为蝶：
当您放弃现在的和，便能开启崭新的开始、去体验飞翔、去体验五彩斑斓但又未知的新世界。
咱们回顾一下历史人物吧：
王阳明前半生是官二代，天之骄子。直到33岁得罪刘瑾，几年时间里被刘瑾迫害追杀，百死千回。终于瞰破名利生死，开创心学，成为继孔子之后第二位圣人；
曾国藩前半生刚正不阿，在腐败的清庭看谁都不顺眼，工作开展得也很艰辛！
直到他42岁时父亲去世，他守孝三年间做了深刻的自我反省，从此性情大变，对谁都客客气气，工作一下就好开展了。以至于不咋看得起曾国藩的左宗棠，在相人用人方面，对曾国藩也不得不服。
当然，也有能力无敌、精力充沛、忙忙碌碌不愿停歇的牛人，比如明朝宰相张居正。即使老爹死了，他也不愿意放下手中的工(quan)作(li)回家守孝，终于把自己累死在57岁。他死之后，皇帝一秒变得无法无天，大步迈向亡国之路。
所以，
匆忙的人们，一定要找机会停下来自省：
调整自己的和，化身为蝶，重新开始！
否则，尽管你很努力，
也只能是一只努力爬行的毛毛虫。
停下来做什么呢？
做好下面三件事，足矣！
洗涤心灵，刷新心智模式：阅读经典心理学书籍，观看经典电影，从中自我参照。在这个过程中，随着认知的觉醒，你将跳出情绪的困扰。
行动、培养核心习惯：培养令自己愈加美好、终生受益的志趣。如果你心浮气躁，控制欲望强，可以通过琴棋书画、茶艺、静坐等志趣帮助自己平静下来；如果你长期自我压抑，可通过跑步、球类、搏击等运动来释放情绪、建立起敢于对抗的信心。
时时洞察、定期反思：时时洞察，遇到任何事情，能够先停5秒，你就能避免掉绝大多数冲动的惩罚；定期反思，一天花5分钟反思，你就能有过而能改，便获得了一日之心安。
余生很长，愿与一帮友人携手同行：
彼此照见、
共同践行、
共同记录，
这便是“少有人过的桥”朋友圈。
如果您也愿意：
为了10年后的生命质量而放缓匆忙的脚步、
和志同道合的朋友一起，
重建您的和，
“少有人过的桥”朋友圈期待有您！