高血压是生活中十分常见的慢性疾病。在血压异常升高的过程中，会对人的器官，血管等造成严重的伤害。因此，平时察觉到高血压这种疾病后，需要第一时间采取治疗措施，同时通过合理的饮食调节进行改善。那么，出现高血压这种疾病后，此时进食哪些食物可以帮助改善病情呢？
一、海带
血压升高的时候，建议进食一些海带。海带是常见的海产品，而且里面含有不饱和脂肪酸，对胆固醇的降低有帮助。另外，海带中的膳食纤维含量较多，可以调节人的肠胃道功能，这样对血压、血脂的控制均有帮助。
二、冬瓜
是一种大家都熟悉的普通蔬菜，它的皮和种子都是可以药用，尤其是冬瓜还可治高血压，所以高血压患者平时可多吃冬瓜。
三、黑蒜
黑蒜和我们常见的大蒜比起来它的功效更好，对调理高血压及高血糖高血脂效果很好，所以三高人员可常吃黑蒜
四、洋葱
高血压患者多吃洋葱是很有益处的，它不仅营养丰富，有杀菌、祛痰、消炎以及利尿、降压等特殊功效。因为洋葱含有的前列腺素A1，这种物质可以直接作用于血管，使血管舒张，从而可减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，另外它对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而可让血压下降，所以洋葱是中老年人，特别是心血管疾病患者的保健蔬菜。
五、苹果
苹果中含有大量的钾元素，而钾元素在进入身体后可以帮助降低血压，另外苹果中含有大量的果胶，这些果胶能够吸附血液中的胆固醇，所以多吃苹果可以帮助稳定血压。
六、西红柿
西红柿内含有丰富的西红柿素，它有着很好的助消化和利尿的效果，可以有效的改善食欲。除此之外，西红柿内还含有酮类物质以及无机盐，酮类物质有明显的降血压、止血以及利尿的作用，而无机盐则属于高钾低钠的食物，对于高血压的防治有着显著的效果。
七、芹菜
芹菜中含有丰富的植物纤维，不仅有助于排便，而有助于降血压，非常适合高血压患者食用。可以炒菜，也可以做成芹菜汁。
八、香蕉
可以增强抵抗力等作用。特别是香蕉中的钾离子还有降低血压的功效。到了晚上吃上些香蕉，还有助于睡眠和瘦身。
除了以上食物多吃以外，还可注意以下生活方式，达到控制合理血压的目标。
第一个是少吃盐，一般钠盐会引起高血压，所以一般正常人健康人的话，应该限制在2到5克一天的盐量。
第二个是减压。各项研究表明，冥想、心理治疗、肌肉放松等会有效的降低血压。每天比如说听音乐，30分钟能可以降低血压。
第三个是少吃碳水化合物、动物内脏、加工肉品中烤肉、腊肉、香肠、火腿、肉松不宜食用;
第四个是改变烹饪食用油，红花籽油、山茶油都是对血管保护有明显的好处，而且适合烹饪习惯、味道香美。
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