最近，“油腻中年男子”在社交网络上刷屏。说起“油腻”你会想到什么？大腹便便，秃顶还是手拿保温杯走来走去？一个引爆网络的话题，使得很多中年男性担心被贴上“油腻”的标签。其实，除了外形上变化之外，中年男子的健康也不容忽视。那么如何逃离“油腻中年”，避开健康危机呢？近日，现代快报记者医院的相关专家。
通讯员章琛现代快报/ZAKER南京记者安莹任红娟
先来看看网传的“油腻中年男”
的典型特征：
如果一个男人具备头顶微秃、鼻毛外露、手腕戴串、大肚直挺、在家穿秋裤、手托保温杯等特征之一，那他就是“油腻的中年大叔”
大腹便便
发际线后移
说话急嘴角泛白沫
脖子上有大金链子
皮带上挂一串钥匙
“中年油腻期”长达15年？
“油腻中年男子”引爆网络的导火索源于冯唐的一篇《你正在变成一个油腻的中年猥琐男？》的文章。
那么中年男子指的是哪个年龄段呢？世界卫生组织根据现代人生命状况，对人生阶段年龄进行了新划分，中年人就是指年龄在45~59岁这部分人群。有网友开玩笑说：“这么看来，中年油腻期长达15年了。”
专家们表示，45岁以上的中年男性，上有老、下有小，既要赡养年迈的父母，又要教育还在就读的子女;在单位里既要工作有担当，又要事业有成就，持续的压力会让他们身心疲惫，各种病症也随之而来。
中年正在遭遇这些危机
1肥胖发福
《你正在变成一个油腻的中年猥琐男？》一文中写道，“不要成为一个胖子。如果从小不是个胖子，就要竭尽全力不要在中年成为一个胖子。中年男的油腻感首先来自体重……”在采访中，所有的医学专家说起中年，都会提到体重。他们认为，肥胖发福是让中年男性遭遇健康危机的罪魁祸首。医院肾内科主任医师万辛说，抽烟、喝酒、高脂肪饮食这些不良的生活和饮食习惯导致很多人有代谢综合征。
华盛顿大学医学院人类营养研究中心曾主持的一项研究发现，脂肪的分布位置直接影响到肥胖的人是否健康，其中腹部脂肪堆积问题对人体健康伤害最大。
专家表示，肥胖的人更容易中风。肥胖会引起内分泌的紊乱，表现为动脉粥样硬化，本来血管是很光滑的，肥胖的病人，内膜不光滑了，血液中脏东西沉积，板块越来越大，甚至堵塞血管，或者导致内膜出血，突然堵住血管，发生中风。
2脏器功能衰退
万辛表示，随着年龄的增长，中年人的身体素质在下降，各个脏器的功能也都在衰退。但是由于中年人上有老下有小，生活压力一直在增加。工作压力和社会应酬、不良的生活方式加重脏器的负担。
“比如我们的肾脏，如果三高、痛风、代谢综合征这些因素控制不好，就会出现肾脏问题。”万辛说，慢性肾脏病一般症状不典型，比如小便泡沫多，经常起夜、乏力、腰酸，这些问题极其容易被忽视，如果不及时治疗就会产生严重的后果。
万辛建议，中年人群要定期体检，重视尿常规和脏器B超的检查，发现问题尽快进行治疗。三高和肥胖病人，要把相关因素控制住，戒烟戒酒，养成良好的生活方式。
3关节老化，骨脆脆
随着年龄增长，很多人都会明显感到容易肩颈通、腰腿痛。
医院骨科主任医师孙强说，“人老先老腿”就是指的膝关节的退变老化往往先于内脏的老化，中年男性一般膝关节骨性关节炎比较多。有些人喜欢登山，喜欢在朋友圈里拼步数，这些都是“伤膝”的举止。孙强表示，人的关节就像轮胎，用久了会慢慢磨损。中年时过度的劳累，同时伴随体重的不断增加，会对关节造成更大的压力，加重关节的老化，重者甚至出现肿痛，发生关节炎等。
膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
同时，35岁后骨质开始流失，进入自然老化过程，50岁以上的男性骨质疏松的高发群体，容易出现跌倒骨折的现象。
孙强建议，45岁以后的男性，日常不要久坐久站，脖子要保暖，睡觉低枕头，平时加强腰背肌锻炼，进行一些快走和游泳的运动。
4心脏衰老
“40岁的年龄70岁的心脏”指的是人到中年心脏提前衰老。医院心内科副主任医师朱建成表示，心血管疾病发病率、死亡率高，已成为我们健康的“重量级杀手”。临床上，患有心脏病的40岁左右的中年人有很多。
心脏病发病年龄明显提前最重要的原因在于对自身血压、血糖、血脂