睡眠不足导致“冠心病”？9成人不知道背后的原因，早知道早预防
随着现在人们生活节奏的加快，大家会觉得时间越来越不够用，总想着时间能过得慢一点，好让自己把手头上所有的事情都处理完，但是这只是对于那些工作狂的一些想法，然而像大多数的人都是屌丝，或者正在为梦想努力打拼的人来说，觉得晚上的时间更宝贵。所以晚上争分夺秒的玩手机，玩游戏，却不知正是这样，导致自己的身体慢慢发生变化。今天就和大家说说睡眠不足导致“冠心病”，9成人不知道背后的原因，一起看看吧！
一般人觉得冠心病多发生于中老年人，是这样吗？其实不是的，因为只有人体的脂质代谢不正常，就会造成血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。只要有这样的问题，这种病是不分年龄的。
所以说：睡眠不足的危害非常的大，熬夜习惯需要改
研究人员通过超声检测，发现平时少睡一个小时的人，其颈动脉内膜中层增厚0.毫米，这个看似微小的变化却会增加患冠心病的风险。在此之前已经有关睡眠和心脏病的研究，结论是睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。
凌晨4时至7时，通常称为危险凌晨4时。这一时段，交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。
那么如何预防冠心病呢？
1、注意防寒保暖
冬季室温应该不低于18℃，老年人和冠心病患者应再提高2℃～3℃。冠心病患者在冬天应随时注意天气变化，及时增添衣物。外出时最好戴口罩，并避免迎风疾走。
2、午睡预防
（1）午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，慢慢坐起，用于在心前区、胸部作5—10分钟按摩，然后下床喝一杯水。
（2）睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。
（3）睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。
（4）不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息20分钟。