血脂高不高，看头就懂，若没有这3个症状，血管还算通畅。
俗话说“血脂不降百病生”，血脂高是血液中的坏脂肪多了，而它对身体的伤害，都是通过堵塞血管来完成的。
这些高于正常值的坏脂肪，在血管内壁形成小斑块。并且随着时间不断增多、增大，使得血管变硬，并且越来越窄，甚至把血管给堵住了。因此，但凡有血管堵塞的地方，也就都有了病。
根据堵塞发生的部位不同，身体健康的影响程度也不相同。如果堵塞的是眼底血管，可能导致视力下降甚至失明；堵塞的部位在四肢，可能出现肢体运动障碍、酸痛、溃疡等问题。如果部位是心、脑、肾等重要脏器，对健康的影响就更大了。
“高血脂”一开始不痛不痒的，怎么判断？
多数血脂异常的人，在发展为上述那些严重的问题前，的确是不痛不痒的。但如果仔细留意，大多还是有些征兆。
因为过多的脂质，也会沉积在全身其它部位，让那些部位都发生一些变化，这些变化一定要留意：
脂高不高，看头就懂，若没有出现这3大症状，你就知足吧。
1、经常头晕目眩。
当我们早上起床的时候感到头晕眼花，这个时候就有可能是因为我们自身的血液过于浓稠导致供血流速变慢。
2.眼底出现*色的脂质物质。
当我们眼睛出现*色的脂质物质的时候，就有可能是因为受到血液流速变慢，供血不足所引发的血脂堆积。
3.耳垂变得干燥。
一般来说，正常人的耳垂都是红润有光泽的。如果出现耳垂变得干燥的情况，那就有可能是因为血液供血不足所引发的问题。
高血脂的危害更不可忽视：
1、血脂高可以导致冠心病：
冠状动脉是专门给心脏供血的动脉，因为过多脂肪堆积，构成动脉硬化，使血流受阻，致使心脏缺血疾病发作的一系列体现，即冠心病。
2、血脂高可以影响大脑功能：
血液中胆固醇增高时，会构成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉管腔狭窄，堵塞血液流入相应部位，当它发生在脑血管时可致使脑梗塞。
3、血脂高与糖尿病：
高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病的人除治疗高血糖外，还需要控制血脂，是减少糖尿病患者去世率和致残率的重要因素。
4、血脂高影响肝：
脂肪在肝内过多积蓄，可能会出现脂肪肝，时间久了，还可能使它慢慢“变硬”。
那么，高血脂应该怎么办？
1、限制热量，避免肥胖：
一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，才可以控制好体重，远离高血脂。一般情况下，成年人每日摄入千卡左右的热量就已足够，从事体力劳动及长时间运动时，需要多补充一些热量。
2、增加营养摄入：
想要调养好身体自然少不了需要靠日常饮食中营养的供给，通过补充养护血管、调理血脂所需的营养物质，养护好血管，才能调理好血脂，避免出现血脂乃至动脉硬化。
人想要向身体补充营养，往往要从吃上着手。在日常饮食上可以多吃对养护血管有益的食物，如大蒜、乌麦、霜桑叶、木耳等。
除此之外可在每天饭后喝一支乌麦霜桑叶液。以含有不饱和脂肪酸较多的霜桑叶和多种人体所需氨基酸芦丁等营养物质的乌麦为主。
经过益生菌调和发酵而成，可使血液中的胆固醇、甘油三酯下降，改善血液的黏稠度，避免甘油三酯在血管内沉积，有利于降低高血脂。
3、避免高脂肪饮食：
对于高血脂患者来说，尤其要控制饱和脂肪酸的摄入。做菜的时候尽量用植物油代替动物油；红肉如猪牛羊肉等要少吃；可以用禽肉、鱼肉来代替；糕点、油炸食品等平时尽量少吃或不吃；全脂奶制品中也含有较高饱和脂肪酸，建议用脱脂奶制品代替。
4、低糖、低盐饮食
平时要减少各种糖、含糖食物及含糖饮料的摄入。
为避免食盐摄入过多引起钠潴留，对高血脂、高血压不利，平时还坚持少盐饮食，每日食盐摄入量尽量在6g以下。