心梗，一种来势凶猛、死亡率极高，常让人措手不及的疾病。在大多数人的心目中心梗已然和死亡划上了等号。
近年来，医疗水平虽然进步了，但心梗的威胁反而更大了。一是大多数人都不知道自己患有心梗；二是心梗的发病年龄大大降低，由原先的六七十岁到了现在的二三十岁；三是心梗的死亡率极其高。于是心梗就更加让人闻之色变。
动脉硬化和心梗的关系
那么心梗是不是真的无法防范呢？
不是的，小编一直信奉一个道理：“对于疾病的防治一定要从源头抓起”。即我们首先要搞清楚心梗是什么，为什么会发生心梗。然后我们才能够对症下药，事半功倍的防治心梗了。
心梗其实就是心脏供血的大血管(冠状动脉)突然发生急性闭塞，心脏的供血发生持久的缺血，从而引起部分心肌发生坏死。
原因找到了，冠状动脉的急性闭塞引发了心梗。冠状动脉的急性闭塞实际上就是动脉粥样硬化形成的斑块阻塞了血液的流通。曾经看过一个比喻很形象，动脉硬化形成的斑块就是“地雷”，而心梗就是“地雷”被引爆了，而斑块实际上就是脂质物质的沉积形成的。
心梗预防原理
既然心梗的发病和动脉粥样硬化息息相关，那么心梗的预防也要从动脉粥样硬化上谈起。而我们要防止血管内脂质物的沉积，就要做到以下2点。
1：降低总胆固醇
总胆固醇降低了，其进入动脉并附着在动脉壁上的胆固醇自然就少了，患上动脉粥样硬化的几率自然就大幅度降低了。
2：降低低密度脂蛋白
低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒，当低密度脂蛋白过量时，它携带的胆固醇便积存在动脉壁上，久了容易引起动脉硬化。
有研究发现：对于已经形成动脉粥样硬化及斑块的患者来说，将低密度脂蛋白控制在2.1mmol/L以下，斑块的生长将会停止甚至有所缩小。
心梗如何预防
明白了这些道理，要想防治心梗该怎么做就非常明确了：
首先，对于正常人而言，控制总胆固醇就显得非常重要，这是防止动脉粥样硬化的有效办法。
要想控制总胆固醇，饮食习惯很重要。要多吃粗粮坚果、多吃蔬果；少吃高胆固醇、高脂肪的食物，少吃糖含量高的食物；还要控制蛋白质和碳水化合物的摄入。
其次，对于高血脂，尤其是三高患者来说，将低密度脂蛋白控制好，比什么都重要。要知道不管是高血脂、高血压，还是高血脂都会损伤血管，就好比是在血管上挖了埋地雷的坑。而把低密度脂蛋白降下来，却是在切断运输地雷的运输线，孰轻孰重一目了然。
而常见的降低低密度脂蛋白的方法除了健康的饮食习惯外，在必要的情况下还要遵医嘱服用将脂类药物。而且对这些患者低密度脂蛋白控制要求非常高，标准是小于1.8mmol/L，特别是已经发生了心脑血管病的患者更需如此。