很多年轻人认为血管疾病是老年人的“专利”，自己还年轻，用不着为血管疾病担心，但是一个很残酷的现实告诉你，近年来心脑血管疾病的新增加人群中年轻人占了一大半。
研究发现，人体自三十岁开始身体就开始一点点的老化了，患病的风险也比以前要高不少，而造成心血管疾病在年轻人当中激增的一个很大的原因则是因为现在生活节奏太快，很多人在饮食上也是以快节奏为主，暴饮暴食是常有的事，再加上饮食搭配不合理、工作压力使得身心疲惫不堪而运动又不多，这使得人体免疫力下降，血管疾病也越来越多。
这4种习惯是造成血管疾病的祸根
1.熬夜
熬夜过后人会感觉到浑身不舒服，熬夜会引起血管出现痉挛，从而导致血液循环受到影响，此外熬夜会引发内分泌失调，使得肾上腺素和甲状腺激素的异常分泌，从而导致血管异常的产生。其中高血压、高血脂等血管问题是造成脑梗的重要元凶。
而现在年轻人熬夜可太常见的，因为学业、工作不得不晚睡，及时有休息时间也往往会进行报复性熬夜，健康自然不容乐观。
2.抽烟
吸烟有害健康，大家都知道这个道理但是吸烟的人数还是居高不下。研究发现，烟草中的有*有害物质在随烟雾进入到血液中会使得血液粘稠度增加，同时这些有*物质还会对血管壁造成损伤，使得脂质等物质更容易在血管壁上聚集凝结成斑块，从而影响到血液循环。
工作压力大自然就会去找一些事舒缓心情，有的人选择吃，而有相当多的人会选择抽烟，一根根的下去，健康指数也随着一点点的降低。
3.油腻饮食
脂肪食物由于其色香味俱全，自然非常受人欢迎，想必很难有人能拒绝美食的诱惑。随着外卖行业的盛行，美食不再被距离所间隔，很多人也就过上了“顿顿有肉”的生活，而油腻食物吃多了，无法被及时的代谢在体内堆积，所造成的不仅是体重的增加，还有血脂浓度的增加。长期的血液粘稠很容易造成动脉粥样硬化的产生，对血管健康非常不利。
4.高盐饮食
大量食盐的摄入会导致人体电解平衡受到影响，使得血压升高，诱发高血压的产生，这对于血管健康健康的影响非常大，容易引发各种血管疾病。
年轻人喜欢吃外卖，外卖一般为了保证口感都会加入非常多的食盐，这导致很多人每天的食盐摄入是超标，远远大于世卫组织6克的标准。
保护血管健康，只需多加注意这几点就行
1.多喝水
水是构成人体的主要成分，人体每天都要消耗大量的水分，补充水分对于健康很重要。你可能不知道的是水分其实还是一种稀释剂和解*剂，能够有效降低血管疾病的风险，对于保护血管很有帮助。同时下边这些植物对于保护血管同样也是很有帮助。
菊花：促进脂质分解，减少脂质在血管中的堆积，稀释血液；
决明子：排出血管中的*素和垃圾，疏通血管；
枸杞：清除人体自由基，活化血管，滋养血管；
金银花：杀菌消*，缓解血管劳损，提升血管弹性。
这几种植物在合理搭配后就构成了一道滋养血管的经典良方，将其加水饮用，在补充水分的同时又发挥了植物的功效，强强联手，将血管疾病挡在外边，点击下方获取。
2.常运动
作为年轻人的工作常态，有不少人都是一坐就是一整天，这对于健康是非常不利的，久坐不动会使得血液流速变慢，血脂和各种杂质等更容易在血管壁上沉积，形成斑块或是血栓，阻塞血管，引发各种血管疾病的产生。对于上班族没事多动动，不要一坐就是一天。
3.合理饮食
既然高油脂高盐饮食对于血管健康很不利，那么生活中就应该减少这些食物的摄入，同时还要注意的是高糖饮食也不要吃太多，多摄入一些蔬菜水果，平衡油腻食物带来的影响。
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