冬季，是脑出血的高发季节，这也是一个属于高血压患者们的“高危季节”，冬季气温骤降，对于中老年人们来说，是一个大的挑战，因高血压引发的一系列心脑血管疾病也成为了他们的一大心病。
有研究表明：
冬天人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高6毫米汞柱，且气温每下降1℃，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压上升0.6毫米汞柱。
血压波动性增大带来的最主要的危险就是并发症发病增多，尤其是脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等，都会明显增多。
应该如何过冬呢？01冬季洗澡要注意，这五点你得牢记
02血压监测要及时，治疗方案时更新
03饮食规律要低盐，少食多餐消化棒
冬季洗澡要注意高血压患者冬季洗澡务必注意以下5点，这份简单的小知识点，请大力转发分享给你的亲朋好友，好的身体才是革命的本钱哦。
饭后别着急饭后不要着急洗澡，饭后2小时最合适。刚吃好饭，身体血液都会集中在胃肠道而导致脑部血液相对减少，且洗澡的时候皮肤血管会扩张，会引起脑组织血液循环减少。
空腹别洗澡不易空腹洗澡。因为洗澡中如果出汗过多会诱发低血糖和血压骤降而出现头晕、心慌和四肢乏力等症状。
时间别太长洗澡时间不易超过20分钟。洗澡时血管广泛扩张，老年人血管动脉硬化严重，自身调节血液循环功能差，容易诱发脑部及心脏缺氧。因此建议洗澡时间不要超过20分钟。
身体先暖好洗澡之前身体和浴室同时预热。没有暖气的话老年人先热热身，比如原地踏步、扭腰、搓脚，并提前5分钟打开浴霸确保浴室温暖，洗澡时水温保持在35℃最好。
洗澡别关门洗澡时不要锁门，家里最好其他人在，一旦发生意外，家人立即得知。
这里小新提一嘴，除了自我管理和保护意识，家人们的呵护也很重要哦，请在冬季多多