冬季是所有心脑血管的高发期，急性心脑血管疾病发病大约有50%是冬季收治的。高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑中风……在这些心脑血管疾病背后，有一组触目惊心的数据：
※目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人，每年死于心脑血管疾病近万人，这意味着每1分钟就有6个人被心脑血管疾病夺去生命；心脑血管疾病幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力、40%重残。
※同时数据显示，心脑血管类疾病在男性人群中的发病率更高，是男性因疾病死亡原因的罪魁祸首。
为什么冬季心脑血管发病率明显增高？
1
低温因素
身体在低温状态下，外围的血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，而且心脏负荷增加，增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会；
由于寒冷，身体消耗能量以产生热量，心脏负荷加重，增加心肌梗塞发作的机会。
2
活动量减少
寒冷的时候，活动量减少，包括脑、心肌、内脏血液灌流因而减少。
3
饮水量少
冬季因排汗减少，水也比较少喝。尤其老年人口渴的感觉差，常见水分摄取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓也更容易形成，增加脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。
4
饮食因素
血栓的形成是一个长期缓慢形成的过程，饮食上喜欢吃大鱼大肉、重口味的朋友，导致身体代谢能力逐渐下降，容易加速血管的硬化、血栓的形成。
5
熬夜、工作精神压力
近年来，心脑血管类疾病有不断年轻化的趋势，特别是知识分子、脑力劳动者，甚至以猝死、过劳死等突发的形式出现，让人措手不及，令人心痛不已。
6
不健康的生活方式
临床显示，猝死病人中的大多数都有如过度疲劳、情绪激动，精神压力、抽烟、酗酒、饱餐、剧烈运动，受寒、贪食冷饮冷食等引爆心脑血管疾病的不良生活习惯。
而心梗、脑梗的定时炸弹就是冠状动脉内的粥样硬化斑块和血栓及其所造成的，再小的斑块和血栓一旦严重堵塞血管，造成血管破裂，只要数分钟数小时，即可由血栓形成造成冠状动脉严重堵塞，形成急性冠脉综合症，这就是急性心肌梗死、脑梗(中风)或猝死的最主要原因。
很多患者和家属都因突然的急性发作而不知所措，又有的平时没有防范意识，就这样失去了生命。
怎样才能更好的防范心梗、脑梗、猝死的急性发作？这里给大家几点实用建议~
第一句：一旦出现心梗、脑梗发作，要立即拨打“”急救电话
当出现心前区疼痛，持续了20分钟以上仍不能缓解，并伴有面色苍白、呕吐、恶心、大汗淋漓，往往患者自身会有濒死感，这些症状出现，就要考虑有可能是心梗迹象，4-6小时内为抢救的*金时间，此时一定不要觉得忍一忍就过去了，应立即拨打急救，赢得抢救时间。
脑梗具有高复发率、高死亡率和高致残率的三大特点。对于脑梗，大家要记住两个“”：
第一个“”，即看1张脸、看2只胳膊、0语言。有90%以上的脑梗患者会出现口角歪斜、脸部对称、两只胳膊平举时，一侧无力、说话说不清，甚至无法开口说话。
第二个“”就是一旦发现患者出现这些症状，应及时拨打急救电话，抢救越快，对患者日后的康复越有利，一旦错过最佳抢救时间，脑组织因缺血坏死，就不可逆了。会造成肢体瘫痪、失语、感知障碍，甚至死亡。
第二句：控制好胆固醇，它是心梗、脑梗的元凶
临床数据统计研究发现，在我国冠心病死亡率增加77%是由于胆固醇升高所致。胆固醇升高会加速全身动脉粥样硬化的过程，对身体造成伤害，最终容易导致冠心病、心梗、猝死、脑卒中等危及事件发生。
胆固醇中也有好坏之分，胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)两种。高密度脂蛋白胆固醇俗称“好胆固醇”，它对心血管有着保护作用，而低密度脂蛋白胆固醇偏高的话，就会导致动脉硬化，所以俗称“坏胆固醇”。它就像一个无声的杀手，如果控制不好，就会不断的破坏血管的健康，但早期你却没有任何明显症状，只能靠血脂检查来发现它是否有超标。
如果你的体检报告显示血脂偏高，那么，建议平时饮食上要控制高胆固醇食物的摄取量，少吃动物内脏食品。因为30%的“坏胆固醇”是可以通过饮食干预的。
第三句：控制与预防疾病正当时，遵医嘱！
对于患有三高症（高血压、高血脂、高血糖）、糖尿病合并冠心病、及刚刚发生过心梗、脑梗等心脑血管疾病的患者来说，由于大家体内的动脉粥样硬化已经广泛存在，“坏胆固醇”依然还在继续合成和积累、斑块还是会出现，危害心脑血管健康。控制与预防疾病的步履丝毫不可停歇，以预防心梗、脑梗的发作与复发。
特别注意患者不能随意停药、避免情绪激动，保持合理健康饮食；有心脑血管病家族史的朋友，也要引起高度重视，心脑血管疾病的遗传因素占比较大，冠心病的遗传风险高达49%，应针对性的加以预防。
生活中，我们可以根据个人喜好坚持适度的有氧运动（慢跑、游泳等），每周至少3-5次，每次30分钟以上，有利于保持正常体重、增强心肺功能。饮食方面一定要做到三餐要准时，7分饱即可，别忘多喝水，可以避免因血液黏度增加而导致的血栓形成。
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