心脑血管疾病
是威胁人类健康的“杀手”
如今
越来越多的人患上心脑血管方面的疾病
甚至，还有不少人担心
心脑血管疾病会引发抑郁
这是真的吗？
我们一起听听专家怎么说↓↓
据专家介绍
脑部血管若出现问题
会在一定程度上影响到脑部组织
致其出现坏死
而出现这种情况
也会导致人们产生一些情绪变化
经统计发现
得过脑卒中后会有30%的病人伴有情感障碍
也就是所说的卒中后的抑郁焦虑
因此
预防心脑血管疾病
对于保持人体健康来说至关重要
那该如何预防心脑血管疾病呢？
以下这5点
您可要记牢
↓↓↓
1
戒烟
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一。研究发现，熬夜时吸烟，还会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
2
喝足量的水
根据新版《中国居民膳食指南》，健康成年人日均建议饮水量，从原先的毫升上调到~毫升。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度。
3
控制危险因素
平时一定要注意控制好血压、血糖、血脂、血尿酸等危险因素。
4
保持健康的饮食习惯
饮食搭配要均衡合理。平日忌高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食。除此之外，要经常吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物，它们对于疏通血管、保持血管壁的弹性有很好的作用。
5
加强锻炼
每周坚持锻炼5天，以慢跑、快走、游泳等各种有氧运动为主，辅以帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，哪怕是轻微的肌力锻炼等活动，也能有效改善血液循环。
图文：整理来源互联网
专家推荐
虞桂心脑血管病专家
◎北京中医药大学中医学硕士
◎中国中医科学院中西医结合临床博士
先后于北京中医药大学国医堂、医院跟随中医大家学习，积累了丰富的临证经验。对于明清名医，如徐灵胎、陈修园、*元御等人的学术思想进行了深入研究。对于民国名医，如张锡纯、张山雷等人的临床经验进行了总结实践。近年来潜心于运用中国传统文化改善生活方式，纠正疾病状态，恢复健康体质的研究,发表SCI论文4篇，核心期刊论文10余篇，参编专著4部。
擅长领域
运用经方治疗内科常见疾病，如失眠、便秘、头晕、咳嗽、心悸、肥胖等。尤其善于运用中医药治疗心脑血管疾病，如高血压、高脂血症、冠心病心绞痛、冠状动脉支架术后再狭窄、心律失常、慢性心力衰竭、脑梗死等疾病。
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