清晨：
心血管的发生意外，它不是平均分配的，它的最主要的时间段，是上午6:00-10:00，这个时间段在一天当中发生心脑血管意外的60%以上。所以我们把这个时间段称之为魔*时间段。
为什么这个时间段容易出现心脑血管意外？最主要的原因是因为：
第一，早晨起来身体是缺水状态，因为晚上大家在睡眠是不喝水的，但是要排水，一个晚上平均要排毫升的水。一个是呼吸，一个是皮肤，还有存在膀胱里。
第二，血液黏稠度24小时有高峰也有低谷，血液黏稠度在半夜开始到上午10点以前是最高的时候，两个重叠了。这个时候如果不补水，容易出现心脑血管意外，就容易形成血栓。
如果在冠状动脉形成血栓，急性心肌梗死；如果在脑动脉形成血栓，脑梗塞。
深夜：
有些高血压，冠心病病人，当在夜间熟睡后，常因剧烈咳嗽、胸闷、气促而醒来，坐起片刻后症状又会逐步缓解。这种夜间发作性呛咳、胸闷、气急，实际上是左心室心力衰竭的表现。它是由于心力衰竭导致肺部瘀血，从而引起肺部种种不适的表现。
为什么夜间也是心血管疾病的高发时间段呢?这与迷走神经和交感神经异常有关。夜间睡眠时，迷走神经开始兴奋，使心跳变慢，心率放缓，血流速度变慢，出现肺瘀血、缺氧，流回心脏的血流增加，随之心脏负荷加重。中老年人血液黏稠、血管内膜粗糙，导致血小板聚集，容易形成血栓，导致心肌硬死、心衰等危急症的发生。另外，失眠、噩梦发生时交感神经兴奋，使心率加快，增加了心肌耗氧量，容易发生心肌缺血，导致心绞痛、心律失常。出现这种情况的人，有条件最好做心功能测定。高血压、冠心病人有此种情况必须积极治疗，注意适当休息，避免剧烈运动与重体力劳动，避免劳累、精神过度紧张等不良情绪。
在饮食方面，要适当限制食盐的摄入，有利于降低血压，减少体内水钠留，减轻心脏负担。要注意饮食质量，控制体重，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。很多人冬天都喜欢吃火锅，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高尿酸食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果。
夜间抬高上身，使心脏水平高于下肢15-20厘米，可以减少下血液回心流到心脏，减轻心脏负担。
因此，心血管病病人应尽量注意清晨和深夜这两个容易发作的危机时间，入睡前应尽量保证有一个安静舒适的睡眠环境，且最好在床头备好急救药物以备不时之需。
心血管病人如何在冬季预防心血管疾病发作？心血管患者要做好冬季防寒措施：在清晨、冬季尤其是冷空气或寒潮来临时，把血压、血脂控制在基本正常范围内、积极治疗心脏疾患，合理用药，平时应戒烟，少饮酒，注意保暖。清晨及晚上睡前饮一杯温开水，对降低血液黏稠度、减少心血管疾病发作均有益处。心脑保健康口服心舒服
山海丹胶囊由16味中药材组成，具有活血化瘀、益气养血、宣通脉络、化痰启闭、养心安神的功效。
现代药理研究显示：山海丹胶囊具有
A.抗血小板聚集、抗心绞痛
B.减慢心率,、控制血压
C.控制血脂、戒烟
D.饮食、控制血糖
E.调节情绪等功效，
符合心脑血管疾病的预防，包括：
（一级预防）：
适用于高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、吸烟等血管病变高危患者预防。
（二级预防）既病防变：
阻断病理演变过程；
防止急性心梗后心室重构；
防止脑梗死后血管性痴呆；
降低心脑血管事件发生；
山海丹胶囊用于心脑血管疾病的剂量：
一级预防：3粒/次，3次/日，饭后口服；
二级预防：4粒/次，3次/日，饭后口服；
治疗剂量：5粒/次，3次/日，饭后口服。
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