秋季是心脑血管疾病的高发期，进入秋季以来，昼夜温差增大，气温也持续走低，天气干燥，人容易感冒等等，无一不是诱发心脑血管疾病发作的因素。因此，秋季养生，预防心脑血管疾病很有必要。
★☆严防感冒秋季昼夜温差大，人体的抵抗力下降，尤其当几场秋雨过后气温骤降时，人们极易伤风感冒，应及时增减衣物，并适当进行户外活动。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染（感冒发热、肺炎、气管炎）、泌尿道感染等。
★☆多补充水分
秋季天气比较干燥，身体里的水分消失得也比较快，要是没有及时的补充，那么血液就会变得更加的粘稠，减慢了血流的速度，容易形成血栓，从而形成缺血性的中风、脑血栓、心肌梗死或者心绞痛。每次在出门时一定要带好水，可以选择糖水或者淡盐水，采取少量多次的原则，如果喝得太多或者太快的话都会增加心脏的负担。
★☆充足的睡眠
相比苦夏的湿热难眠，秋季天气凉爽雨多，入睡也容易了许多。因此，一定要保证充足的睡眠，每天至少要睡7个小时，且睡眠质量要高。
★☆适量的运动
适当的进行运动可以改善心血管的功能，让身体的微循环和血液循环能够得到一定的改善，可以采取散步的运动方式安全并且简单。通过散步可以增强心脏的收缩能力，加快心跳，血流速度也会加快，增多了冠状动脉的血流量，从而能够让身体得到适应，对心脏也会带来一定的锻炼。
★☆合理的饮食
在秋季要选择容易消化、高蛋白质的食物比如大豆、牛奶、鸡肉、鱼类，另外也要多吃富含纤维的粗粮蔬菜，这样可以为身体提供更多的维生素，少吃一些煎炸烧烤、熏制和腌制的食物，控制甜食的摄入量，低盐饮食，吃饭时不能吃的太饱，采取少食多餐的原则。
★☆心态平和
在秋季千万要注意控制情绪，不能让情绪过于跌宕起伏，大喜大悲的情绪会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，从而加重心脏以及血管的负担。
★☆定期的体检
秋季老年人一定要随时