现在越来越多的人了解高血脂，也知道高血脂的危害，一旦患上高血脂，如果只靠服用药物，却不改善自己的饮食和生活习惯，不能控制好体内的血脂水平。
据统计：在城市患上高血脂的概率远远高于农村，体型肥胖的人患上高血脂的概率远远高于瘦的人，高血脂是一种慢性疾病，跟饮食和生活习惯有很多的关系，因此，想要控制好体内的血脂水平，需要改变自己的生活习惯，而调节饮食方式也很重要。
橘子是“升脂大户”？
对于大部分患有高血脂的人来说可以吃橘子，因为橘子的功效有很多，可以起到降低人体血脂水平以及抗动脉粥样硬化的作用，对于防止心血管疾病的发生大有益处。经常吃橘子可以帮助提高人体毛细血管的弹性，降低体内的血压，扩张心脏的冠状动脉。
神经内科专家：冬季远离2种水果，或可远离脑梗
1、牛油果
牛油果是我们生活中常吃的一种食物，其中的脂肪含量较高，大量的食用容易升高体内的血脂水平，加重血液粘稠，不利于血液的正常流通，对人们身体健康是十分不利的。
2、桂圆
高血脂患者在生活可以吃一些桂圆，但是不能食用次数过多，因为桂圆的口感比较甜，其中的果糖含量较多，对于高血脂患者来说，摄入过多容易加重高血脂的病情。
血脂高的人想要稳定血脂，需要做好3件事
第一、补充营养素
对于高血脂患者来说，胆海脂酸是一个不错的选择，其中含有不饱和脂肪酸，可以促进人体血液疏通，维持正常运转，加速分解体内的脂肪，稀释血液浓稠度，从而清理血管，延缓血管内壁细胞衰老的作用，避免血管堵塞形成血栓，预防脑梗、心梗等心脑血管疾病。
第二、适量运动
经常运动可以促进血液循环，提升血管弹性，对血管运输和身体有一定好处，但在运动时需要控制好运动，不宜幅度过大，以免让血液波动变大，血管内壁受到压迫力，从而引发脑梗、心梗等心脑血管疾病。
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