信息爆炸的时代
许多年轻人经常吐槽
爸妈的朋友圈、家庭群
成了网络谣言重灾区其中健康养生类谣言居多！
老人患糖尿病不能吃水果按摩穴位可以降低血压……这些谣言直接关系到老年人的生命安全关于迷惑老年人的健康谣言长医与您一起，守护家人健康谣言季节交替时输液可以预防脑中风？
错误
一些老年人认为季节交替时输液可以通血管,预防心脑血管病和脑中风，于医院输液。其实，这种观点是错误的。输液的药物往往是“活血”的中成药，对于抑制血管的狭窄化或血栓的形成并无效果，并且输液的“活血”作用也很短暂,一旦停止输液就没有效果了。因此,预防脑卒中,还是要依靠每天保持良好的生活习惯、口服预防药物以及定期做血管检查。
谣言按摩穴位可以降低血压不需要吃降压药?
不一定这种方法只适用于极个别高血压症,即主要由于生活习惯不健康导致的血压升高。这种情况下，只要恢复健康生活，同时配合按摩,确实有一部分轻度高血压患者的血压能够降低，甚至恢复正常。但需要注意的是，这里血压降低的功劳在于综合全面的健康生活，而非全归功于按摩。目前，被几乎所有医生及大多数高血压患者使用的降压方法只有两个：恢复健康生活方式和降压药。谣言坚果油太大心脑血管疾病及三高人士不能吃?
错误油按主要成分分为两大类，饱和脂肪酸为主的油，比如动物油、*油等;不饱和脂肪酸为主的油，比如，橄榄油、亚麻油等植物油。前者不利于心血管健康，而我们常吃的坚果中的油属于后者，以不饱和脂肪酸为主，每周吃50-70克坚果不仅不会升高血脂，还可以促进血脂代谢，控制甚至降低血脂。此外，在一定程度上，这种吃法还能够减少血管垃圾，有助于控制动脉粥样硬化。因此，适当吃坚果有利于预防心血管疾病。谣言早上空气好老年人晨练越早越好?
错误
许多老年人非常重视锻炼身体,认为早上的空气比较好，越早晨练对身体越好。但其实这种观点是错误的。首先，早晨6点前空气质量并不好，绿色植物一夜没有进行光合作用，空气中积存了大量二氧化碳。此外，早晨冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋，容易突发心血管疾病。因此，专家建议,老年人最好在早上6点后锻练,出门前喝些水、吃好早餐,以免出现低血糖的情况。
谣言心脏病发作应做胸外按压?
不一定
心脏病包括很多种类,只有出现心源性猝死或心脏骤停，也就是当患者“无反应”“无呼吸”同时发生时，才应开始心肺复苏。“无反应”表现为拍打患者并大声呼唤，患者没有痛苦、眨眼、皱眉、呻吟等反应;“无呼吸”指胸部无起伏5-10秒。但是，如果患者心脏没有骤停，还能够正常收缩与射血时，做心肺复苏反而会影响心脏正常的收缩与射血，是有害健康的。
谣言突发心脏病马上含服硝酸甘油可以救命?
不一定
心脏病有很多种类，胸痛不一定就是心绞痛，还可能是心梗、应激性心肌病、主动脉夹层等。如果是已确诊的心绞痛患者，身上常备硝酸甘油等药物是对的。若是首次出现胸痛、大汗、面色苍白等症状，需要马上就医，切莫擅自服药，否则很可能出现严重后果。比如血压低于9O/60mmHg的心梗患者服用硝酸甘油会进一步降低冠脉灌注等。
谣言老年人视力模糊只是老花眼?
不一定
随着年龄的增长，老年人视力容易变得模糊。大多数人认为这只是老花眼或眼睛老化导致的，没有太在意。但其实，老年人常见的眼部疾病包括白内障、青光眼、年龄相关性*斑变性、糖尿病性视网膜病变等。在疾病的早期，一些老年朋友常误以为是老花眼而延误治疗。因此，在日常生活中,如发现眼睛视力逐渐下降、视物模糊,并且症状逐渐加重等情况,应及时到专业,医院检查治疗。
谣言老人患糖尿病不能吃水果?
错误
一些人认为糖尿病患者不能吃水果，因为水果中含有大量糖分。但其实，日常食用的大部分水果，主要由水分构成;其次才是碳水化合物，也就是我们俗称的“糖”;此外，水果中还含有丰富的维生素、纤维素和微量元素，这些对糖尿病人是有益的。因此，只要种类适当，如樱桃、柚子等;食用量适宜，即每天克左右，同时减少25克主食;食用时间合适，可以选择两餐之间，糖尿病患者是可以吃水果的。
谣言油盐不进可降压降脂?
错误
研究表明，食用过量的盐和油会增加患高血压的风险，一些“健康意识强”的老人索性不吃油盐了。但不吃盐会造成钠摄入不足,轻者出现意识障碍，严重的还会出现心率加速、恶心呕吐等问题。而不吃油可能导致一些营养素的缺乏。根据国家卫生健康委疾控局年发布的减盐宣传周核心信息，每人每天食盐摄入量应不超过5克，食用油用量在25克~30克之间。事实上，任何食物吃得过多或过少都不健康。
谣言冠心病要好好休息千万不能运动?
错误
大多数人认为患有冠心病一定要好好休息,千万不能运动。但这种说法过于片面。冠心病包括很多种类，因此关于冠心病是否可以运动也不能一概而论。一般来讲,已经出现心衰的冠心病、仍发作的心绞痛、严重的冠状动脉狭窄、近期发生的心肌梗死这四类情况的确不能运动;但其它情况,即没有心衰、心绞痛、严重的冠状动脉狭窄的症状,一般都可以根据自己的体力和习惯选择适合自己的运动，坚持长期规律的有氧运动有利于冠心病的控制。当然,最重要的还是要谨遵医嘱。
据有关研究显示65岁以上老年人是转发假新闻的主力健康谣言对老年人的危害更加严重如何才能让老年的父母不再信谣传谣呢?这不仅需要老年人提升健康素养和信息甄别能力更需要子女的情感支持和耐心劝解来源：健康中国
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