进入秋季以来，昼夜温差增大，气温也持续走低。低温导致血管收缩变细，易引发心脑供血不足，而秋季天干物燥、体内供水不足、血液粘稠度增加，更加重血管堵塞的风险。由此，心脑血管疾病进入高发期。
气温下降会引起哪些身体变化？随着气温的下降，心脑血管也极易出现收缩，血压控制不好，会诱发或加重心脑血管疾病。老年人适应能力差，特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病病人，因为血管硬化更严重，难以适应环境温度变化，极易造成脑血管不断舒张、收缩，引发脑溢血、中风、心梗等并发症。
秋季如何预防心脑血管疾病的发生1、不能贪凉
秋天的中午气温也处于燥热状态，人们喜欢喝冷饮、待在空调房里、冲凉水澡，其实这是不健康的，这种冷刺激容易引起血管的收缩，导致冠心病患者出现心绞痛；心衰患者引起心衰或者感染，室内的温度应该随着室外温度变化来进行调整，另外室内外温差要控制在5℃左右。
2、保持平和的心态
到了秋天属于悲伤的季节，人们的中枢神经也会处于兴奋状态，从而出现了情绪容易激动、烦躁不安等，导致血压会突然的上升，从而导致了心肌缺血，所以一定要保持平和的心态，避免情绪有太大波动，这样才能够让心脑血管患者安全的度过秋季。
3、多补充水分
秋季天气比较干燥，身体里的水分消失得也比较快，要是没有及时的补充，那么血液就会变得更加的粘稠，减慢了血流的速度，容易形成血栓，从而形成缺血性的中风、脑血栓、心肌梗死或者心绞痛。每次在出门时一定要带好水，可以选择糖水或者淡盐水，采取少量多次的原则，如果喝得太多或者太快的话都会增加心脏的负担。
4、适量的运动
适当的进行运动可以改善心血管的功能，让身体的微循环和血液循环能够得到一定的改善，可以采取散步的运动方式安全并且简单。
通过散步可以增强心脏的收缩能力，加快心跳，血流速度也会加快，增多了冠状动脉的血流量，从而能够让身体得到适应，对心脏也会带来一定的锻炼。
特别推荐“三、五、七”运动法。“三”是指每天步行3公里以上，且每次坚持30分钟。“五”是指每星期要运动5次以上。“七”是指运动后心率+年龄=，太快心功能容易超负荷。
5、控制血压
时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高。高血压患者尤其男性应保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒。
6、充足睡眠
秋冬季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，因此，一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。
7、合理饮食
高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘，饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。但心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。
8、严格控制食盐的摄入
饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人”，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病（如低钠血症）。摄盐多少才是合适的呢？一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。
9、多吃高蛋白质食物
在秋季要追寻容易消化、高蛋白质的食物比如大豆、牛奶、鸡肉、鱼类，另外也要多吃富含纤维的粗粮蔬菜，这样可以为身体提供更多的维生素，少吃一些煎炸烧烤、熏制和腌制的食物，控制甜食的摄入量，低盐饮食，吃饭时不能吃的太饱，采取少量多餐的原则。
10、携带药物
出游时，心脏病患者最好随身携带药物，出现症状时及早服药。出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。
温馨提示
在秋季要为身体多补充水分，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持适当的运动量，远离辛辣刺激性的食物，每天要保证充足的睡眠，不能让身体过度劳累。
心脑血管疾病的中医诊疗治病，首在治心；养生，首在养心。百病生于心。内安己心，是大病康复及养生保健的根本。
中医认为，造成心脑血管疾病的主要原因在于心肾不交、心肺气阻、心脾两虚、心肝郁滞等，至使水饮凌心、痰迷心窍，淤血堵塞心脏或心包的血脉，心脏元气受损，不能发挥心脏应有效能。
心主血脉、心藏神志。心在五行属火，心为火脏，烛照万物；心为阳脏，而主阳气。《*帝内经》曰，心者君主之官，神明出焉。所以心脏为五脏六腑之大主、为生命之主宰。心脏本体发病，则有跳、怕、累、乱、慌、闷、阻、痛8大症状。由于心神不安而出现喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情变化的心理疾病。
中医望诊对于早期诊断心脏病有极大优势。
中医认为，心与小肠、脉、面、舌等构成了心系统，而不单单只是指心脏的脏器官。可以观察鼻根部位，按面部全息来看，两眼之间的山根部位对应着心脏。
因此，如果山根处有横纹，多意味着心脑血管有问题，其病状多显示为有血脂高、动脉硬化、冠心病的潜在可能。
心脑血管疾病的三疗并举1、药疗
注意控制血脂、胆固醇、血压、血糖在正常指标，通过中医辨证心脏病的气郁、寒滞、血瘀、痰凝等釆取不同的治疗方式，如行气、温经、活血、化痰而达到治本的目的，从而在根本上恢复心脑的生机功能。
2、动疗
动疗之动以有氧运动为主，比如散步。散步能很好地把情绪执著的心情通过外境的变化消散于无形。不主张有心脑病者剧烈运动。
《*帝内经》中的千古名言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”清静养神、乐观恬愉。调畅情志，保持心情愉悦，怒喜思悲恐都不可过度，这是中医养心的根本，也是治疗当代人心理疾病的良方。
3、食疗
食疗是让心脑血管健康有序地进行新陈代谢，饮食应厚薄结合：对厚味食品浅尝辄止、少食糖与盐，勿过度饮酒，勿过食油腻、生冷、煎炸、烧烤；薄味指饮食以清淡为主，每顿饭七分饱即可。总之，饮食应注意6个字，即低脂肪、高纤维。
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