发表在《循环·心血管质量和预后》杂志上的一项研究证实，配偶有心血管疾病史，是自己发生心血管事件的危险因素，会使严重心血管事件风险增加48%。
心血管病也是“夫妻病”
研究发现，在心血管健康评分中，79%的夫妻会共同处于不理想状态，而当一方戒烟、减肥、改善饮食后，另一方也会有所改善。
可以说，家庭成员的心血管健康情况要么都属于理想水平，要么都属于非理想水平。
这是因为，家庭成员共同的生活方式，导致心血管危险因素的高度重合。
夫妻间相同的周围环境、相近的生活方式及饮食等，可能都是重要影响因素。
这些因素会让你的血管损坏的更快：
高血压
血压升高会引起供应心脏的冠状动脉狭窄，从而导致冠心病，也会导致心脏负荷增加。
血脂异常
人体血脂中低密度脂蛋白的增高，是导致冠心病以及冠心病恶化致死亡的最重要原因。
不良饮食
碳水化合物如果摄入过多，代谢不出去，就会转化为脂肪，增加心脑血管负担。
吸烟
烟雾里的焦油和尼古丁会刺激血管发生痉挛性改变，损伤人体血管最内部的一层内皮。血管内皮被损害后，低密度脂蛋白就更容易进入到血管壁中，引起冠状动脉或者全身动脉粥样硬化。
糖尿病
糖尿病会使人体长期处于血糖较高的环境中。血管糖分的增加，会引起人体内环境的改变，破坏血管内皮细胞，还会促进一些炎性因子的释放，从而引起血管及全身各个系统血管炎性的改变，包括脑血管、视网膜血管、肾脏的血管都会受到影响。
空气污染
相比室外空气污染，室内空气污染物的密度会更大、更集中，危害更直接。一项在中国进行的研究显示，与主要使用燃气或电力的人相比，经常使用煤炭或木柴做饭的人，心脑血管疾病死亡风险升高20%。
抑郁
情绪的过度改变，包括抑郁都会引起人体内环境的改变，从而引起血管以及血管壁的损伤，最后促进动脉粥样硬化的发生。
吃的太咸
吃太多盐，身体里的钠元素很容易超标，一方面升高血压，一方面伤肾。肾不好了，又会反过来再升高血压。
体重超标
特别是腹型肥胖的人，不仅腰围增加，脂质代谢也容易出现问题，比如低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平升高、甘油三酯水平升高等。
长期烟酒
吸烟会加快心血管脂肪沉积和粥样硬化，饮酒则会引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛等，对心血管都是没好处的。
睡眠障碍
睡不好很容易使交感神经过度兴奋，诱发高血压、冠心病、心力衰竭及心律失常等心血管疾病。
想要血管好，生活要注意
01
饮食调整
谷物（粗粮）、水果、蔬菜可以适当多吃；肉类、糖果、甜点、奶油等高糖、高脂、高盐的食物要有节制。
02
坚持运动
每天半小时，坚持30天的有氧运动，能显著提高人体内的高密度脂蛋白水平。这种脂蛋白可以清除沉积在血管壁上、引起动脉硬化的脂质，有预防血管衰老的作用。
03
远离烟酒
抽烟喝酒，不仅会使血脂升高，还会使血管发生痉挛，致使血流更加不畅，血管会很快老化。
04
心情舒畅
如果整天闷闷不乐，动不动就生气、发怒，血管就会很快老起来。只有处处想得开，时时保持好心情，学会给自己减压，才能保证人不老“心”也不老。
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