动脉硬化是当前人们不得不重视的症状，属于心血管疾病的一种，对于中老年人的健康、生命有非常大的威胁。了解动脉硬化，能够帮助你更好的保健，获得更健康的身体。
什么是动脉硬化？
从名字上就不难理解，这个症状是发生在动脉上的，我们的动脉出现了硬化，更多的时候，是动脉出现了一种非炎症性的病变，使得动脉血管壁出现了变厚、变硬，进而导致动脉壁失去了弹性，管腔变得异常狭窄，慢慢的，血管上的血液流动不通畅，引起死亡的发生。
目前，动脉硬化引起的死亡人数、死亡率，正在不断的上升，同时，我们会发现，男性因为动脉硬化死亡的人数要多于女性。
出现病症，首先要了解哪些原因导致的。
1.饮食导致
当你过多的摄入油腻食物、胆固醇高的食物，会诱发动脉硬化，这是因为摄入这些食物，会导致血液中胆固醇含量增多，容易导致动脉硬化、心血管疾病等。
2.抽烟导致
抽烟，伤害的不只是肺部。在抽烟的时候，还会吸收其中的尼古丁、一氧化碳，损伤了动脉壁，使得血小板出现堆积的情况，相应的脂肪会形成斑块，导致冠状动脉出现收缩痉挛，影响到血液流量。
3.高血压导致
对于高血压患者来说，也需要多注意，血压一旦升高，会导致动脉壁出现机械性损伤，使得血脂发生沉积加重，也会影响到动脉硬化，甚至会导致血压根本就无法控制的情况。
发生动脉硬化，应该怎么办呢?
1.科学饮食
既然油脂高的食物、脂肪高的食物，会影响到血液的流动，那么就要少吃这些食物。同时，可以多吃点堪称“血液清道夫”的食物，例如海带、苦瓜、荞麦等，都能降低饱和脂肪酸，促进血液流动。
2.坚持运动
如果你每天坚持运动半个小时，带来的益处要比你每天不运动好太多，通过运动，能够起到减肥、消除脂肪的作用，不断的提高血管的健康，对保护血管实在是太棒了。
3.学会缓解压力
感觉到压力大的时候，一定要学会自我调节，不能被压力所压倒，学会缓解压力，能避免血压升高，对促进血液流动也是好的。
4.睡眠充足
保证充足的睡眠时间，能够让你便秘出现焦虑、紧张的情绪，对于预防血管硬化、心血管疾病也是有效的。
了解动脉硬化的原因，进行科学的护理调节，才是最好的方式，希望你能多重视。
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