各器官
1、肾脏的求救信号：脚肿和眼肿
2、肝脏的求救信号：脸色发黑
3、大脑的求救信号：突然头晕
①身体某侧肢体麻木或者无力
②说话不利索
③行走困难或平衡失调
④头晕、头痛
⑤一过性意识丧失
4、肺部的求救信号：刺激性呛咳
5、神经系统的求救信号：笔迹变得小且密集
6、骨骼求救信号：40岁后突然变矮
血脂高的4个信号
1、*色瘤
①肌腱*色瘤
②手掌*色瘤
③结节性*色瘤
④丘疹性*色瘤
2、掌纹改变
3、出现耳褶
4、角膜出现老年环
身体早衰的10个信号
早衰信号1：头发稀疏
早衰信号2：体形发胖
早衰信号3：性欲下降
早衰信号4：慢病早发
早衰信号5：眼睛变*
早衰信号6：走路腿疼
早衰信号7：头发变*
早衰信号8：身高下降
早衰信号9：经常健忘
早衰信号10：肌肉减少
糖尿病的5个信号
1、明明吃很多，体重却在下降
2、视力减退、眼睛模糊
3、慢性疲劳感、身体乏力
4、足部出现麻痹或疼痛
5、咽干口渴
肝脏受损的5个信号
1、脸色长期发黑
2、眼圈长期发黑
3、鼻头发红
4、容易喝醉
5、粉刺增多
脑血管疾病的7个信号
1、剧烈头痛
2、眩晕难受
3、一侧麻木
4、眼前蒙黑
5、舌根发硬
6、常流鼻血
7、白天嗜睡
大病来临前的10个信号
一、皮肤莫名变化
1.脸上长斑：妇科疾病
2.突然变红：胃癌、肺癌
3.*疸：肝、胆癌
4.紫癜：淋巴瘤、骨髓瘤、白血病
二、牙龈反复红肿、出血
1.血糖高新经络
2.血液病新经络
三、莫名发热，持续时间较长
1.癌症新经络
2.结核病新经络
3.肝脓肿
四、体重突然减轻
1.肿瘤
2.甲亢
3.糖尿病新经络
五、腿脚无力
1.脑梗
2.腰椎病
3.帕金森
4.下肢血管病
六、突然长出肿块
1.癌症
2.疝气
3.淋巴瘤
4.甲状腺肿大
七、莫名心慌
1.早搏
2.甲亢
3.贫血
4.心血管神经症
八、经常眼前一阵发黑
1.中风
2.低血糖
3.低血压
4.脑瘤
九、莫名牙痛
1.心绞痛新经络
2.三叉神经痛
十、皮肤瘙痒不止
1.糖尿病
2.肝脏疾病
3.恶性肿瘤
脑中风的4个信号
1、打嗝不止新经络
2、易摔跤
3、常咬到舌头
4、一过性视物不清等
那么，应当怎样改善膳食结构，保持营养均衡，维护人体健康呢?
现代医学研究证明，沙棘是一种生命力极强的天然野生药用植物，一般生长在干燥、寒冷的贫瘠山区、属胡颓子科多年生木本植物，含有丰富的生物活性成份，有极高的药用保健价值。沙棘在地球上主要分布在欧亚大陆，除前苏联及东欧有少量资源外(10%左右)，90%主要分布在我国的山西、西藏、青海、内蒙、陕西等省，其中山西有万亩，占全国沙棘资源的40%。沙棘是珍贵的药食两用植物资源，被誉为神奇之果、中华瑰宝。
多年来，国际上特别是前苏联许多生化、医学、植物专家对沙棘所含的生物活性成份进行了大量的基础及临床研究。发现其中许多成分对人体有着极为重要的治疗、保健、营养作用，是人类健康长寿的理想的天然植物保健品，被誉为人类二十一世纪的长生果。
近年来，许多发达国家以将沙棘列入专项课题进行研究。并成立了专门组织机构。我国有关部门以将沙棘列为发展第二农业的首选作物，并将沙棘的药用价值开发提高到了国家级攻关及开发研究课题。拨出专门经费成立了国际沙棘科研中心及检测中心，并建立了相应专业机构——沙棘专业委员会，出版了专门刊物，对沙棘进行研究。长期严酷多变的生态变迁，逆境的生理适应，使沙棘果实中的活性成分已达多种，沙棘油中的活性成分有种，其中包括脂溶性维生素6种，脂肪酸22种，脂类42种，*酮和酚类33种。
这许多有效成分，说明沙棘是一种十分珍贵的药用植物，既可以制成各种药品，又可以制成各种功能食品，以及其他多种人类所需要的产品，它含有多种营养成分，主要有：多种*酮、卵磷脂、脑磷脂、不饱和脂肪酸、氨基酸、微量元素。
国内外研究资料表明，沙棘含有极丰富的生物活性物质主要有11大类：
沙棘
1、*酮类化合物。沙棘中含有*酮类化合物7种以上，主要有异鼠李素、槲皮素、异鼠李素-3-β-D-葡萄糖苷、异鼠李素-3-β-芸香糖苷等。药理研究证明，沙棘果实中*酮类和其他酚类化合物具有增强人体的耐受性，减少毛细血管壁的渗透性，对心血管疾病有特别显著的作用，尤其对心绞痛及心功能改善，对血液中的胆固醇、甘油三酯有明显的降低作用。对血垢、陈血细胞、血液中的垃圾有显著的净化作用。
2、三萜、甾体类化合物
熊果酸、齐墩果酸、谷甾醇、洋地*甙、卵*磷蛋白醇、胆固醇、24-乙基胆甾-7-环-β醇、高二根醇、羽扇豆醇、不饱和醛类、平角甾烯醇、α-香树精、β-香树精、β-谷甾醇等26种以上。这些均为人体营养调节剂，对增强血管韧性效果特别明显。
3、油和脂肪酸类
沙棘的果肉、种子、果皮、茎皮和叶中都含有脂肪油，其含量与油的性质随部位不同而有所差别。沙棘中油和脂肪酸类的活性成分有多种以上。主要的脂肪酸有月桂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸、十六烯酸、硬脂酸、油酸、亚油酸、亚麻酸等。
4、酚类及有机酸类
沙棘中的多酚类化合物有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、β-香豆素、酚酸等14种以上。因此，以沙棘为主要原料的营养液，服用起来口感上都有些酸。如神兴牌欣之安沙棘口服液口感的酸味即来自这里。酚类及有机酸类，临床上已用于防止冠状动脉硬化。酸类能明显增加血管的柔韧性和可塑性，并有明显的降压效果，对中老年朋友的冠状动脉硬化、中风后的恢复及预防中风效果特别明显。
5、维生素类
沙棘中富含维生素C。其维生素C含量是一切蔬菜、水果类之冠，并且沙棘所含维生素C相当稳定。维生素C可以提高大脑细胞的活力，提高大脑的耐缺氧能力，可消除疲劳和提高工作效率，这也正是人们服用了沙棘制品后，感觉精力充沛的原因。此外，沙棘果还含有维生素E、β-胡萝卜素，及B族维生素，沙棘是维生素"源"植物。所以，在服用以沙棘研制成的口服液时，可以不吃、少吃各种新鲜水果和蔬菜。这对长期出差、饮食不规律的人，可以起到补充维生素并防病治病一举多得的作用。沙棘维生素E对人体来说是非常重要的，目前测知有4种。其生理和药理上的功能主要是：对生物膜的保护作用，抗自由基和抗脂质过氧化作用，提高免疫功能的作用，降血脂,防、治动脉粥样硬化作用等等。它在人体内还可防止不饱和脂肪酸的过分氧化，促使血清胆固醇降低，促进毛细血管增生，改善微循环，从而预防并治疗动脉硬化及心脑血管疾病。特别对骨骼、心肌、平滑肌及周围血管正常功能起重要作用，是维持血管的柔软、弹性，维持血液流动性的主要物质。
6、挥发油类
迄今为止，沙棘中已鉴定出多种挥发性成分。羟基香豆素，能降低血液的凝固性，阻碍血凝块的形成，所以能在某种程度上预防血栓性静脉炎和血栓塞的形成;三萜烯酸和三萜烯醇能够刺激心脏的活动，各甾醇能把胆固醇同食物结合在一起，从而可以阻止动脉粥样硬化的发生。
7、蛋白质和氨基酸类
沙棘果肉、果汁、种子中均含有蛋白质，而且含量是相当高的。沙棘果肉和果汁中含有种类齐全的氨基酸，而且包括人体不能合成的、又是所必需的8种氨基酸。氨基酸可以营养神经，调解中枢神经的兴奋过程与抑制过程的平衡，提高睡眠质量，还具有养血、补血、通畅血脉的作用。
8、磷脂类
磷脂(包括卵磷脂、脑磷脂、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油)的含量约占沙棘果实重量的0.5%左右。它具有趋脂和抗溃疡特性，可用于防治动脉粥样硬化症。
9、人体必需的多种微量元素
微量元素对人类具有十分重要的生理和病理意义。目前已知人体所必需的微量元素为14种，沙棘中含有其中的11种。特别是微量元素铁、硒、锌、钾、钠、钙、镁、铜、锰等含量很高，与人体需求相吻合。
10、5-羟色胺
沙棘茎皮和沙棘果实中含有5-羟色胺，这在植物界中是罕见的。它作为一种神经递质，对人的感情状态、血压、体温、机体的内环境、激素等，有重要的调节作用，并能加速纤维蛋白原转化为纤维蛋白，有助于血液凝固等方面的作用
11、糖类
沙棘中含有5%-10.5%的糖类，以葡萄糖和果糖为主。
总之，就目前研究的已知资料来看，沙棘的作用和功效是多方面的、神奇的，所以中国人称沙棘为"国宝"，俄罗斯人称沙棘为"第二人参"，港、台、东南亚人则称它为"神秘果"。
沙棘权威说：沙棘你把它当做药是小看了它，当做保健品是冤枉了它，它是：营养细胞，修复细胞，剔除坏细胞，集合好细胞，提高自己身体自愈能力的真正的细胞修复剂。
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