心，为君官之主，为生命的核心！心脏主宰着人体的生命，虽然它只有拳头般大小，可一旦它出现问题，就很可能诱发冠心病、心梗、甚至是猝死。所以说，养心就是养命。
我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和，那么，心脏不好的人该如何养心呢？
心脏不好，少碰“2”，多吃“3红”，远离4件事，心会慢慢变好！
心脏不好，少碰“2*”1
油炸食物
食用油经高温加热后会产生分子结构变化，如不饱和脂肪酸下降，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。
每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也高，对心脏不好的人来说，可谓是“雪上加霜”。
2
蛋*类食物
蛋*分为两种，一种是正常的水煮蛋*，另一种则是腌制、熏烤的蛋*。
鸡蛋*是一种营养丰富的食物，每天吃一颗鸡蛋的人患中风风险降低26%，死于中风的风险降低28%，平均每周吃5颗鸡蛋的人患心脏病的可能性降低了12%，所以鸡蛋这类食物是可以适当的食用的。
可像咸鸭蛋这样的蛋*，心脏病人是不适宜多吃的。
因为咸鸭蛋蛋*中含有大量的胆固醇，要比鸡蛋*还多，大约g蛋*中含有mg的胆固醇，所以患有高脂血症、心脏病患者要严格限制摄入量。
并且咸鸭蛋里面盐分很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。
心脏不好，多吃“2红”1樱桃樱桃是一种营养成分非常丰富的水果，不仅铁含量居水果首位，而且还富含丰富的胡萝卜素以及各种矿物质。
其中，樱桃中的钾量非常丰富，钾元素对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系。
常吃樱桃可以稳定心率、促进血液循环，保护心肌，同时可以改善低血压造成的头晕目眩现象，从而增强体质。
2石榴石榴中含有高水平的抗氧化剂，这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓人体衰老、预防动脉粥硬化和减缓癌变进程的作用，是对心血管很好的食物。
适当的饮用石榴汁，有助于降低人体血压，对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善1/3以上。
心脏不好，少做这4件事1、过度劳累
心脏是个怕累的器官，生活中所听说的猝死的新闻，大多是劳累过度所导致的“过劳死”。
劳累，会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，更可能导致心脏衰竭。
因为人在过度劳累时，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。
所以，在生活中，一定要注意劳逸结合，少劳累，多休息。
2、喜嗜烟酒
对男人来说，抽烟喝酒简直是家常便饭，但是这二者却也是导致心脏病的最致命因素。
吸烟可增加7倍心梗风险，香烟中的尼古丁类物质，可刺激交感神经，引起血管内膜损害，继而引起冠状动脉粥样硬化。
而酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。
有这两个习惯的人，还是要尽早改掉。
3、爱吃外卖
现代人心脏疾病高发，很大一部分跟日常的生活饮食习惯密切相关。受生活习惯的影响，不少人倾向于叫外卖，但饮食一般也都是三高食物。
属于“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烧制出来的食物，这样长期摄入的话，就会增加血管里的脂肪，加速血管老化，引起血栓，造成血管堵塞。
4、情绪激动
嗓门越大，血压越高，生活中情绪激动，爱生气、发火的人，心脏也自然不会好。
因为情绪的变化，会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化，从而导致心脏跳动过速，影响心脏跳动频率，对心脏不利。
为此，平时要养成心态平和，做到少大喜大悲，调节好自己的情绪。
最后，养心还要学会“两动”，动好两处，畅通血管。推手两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点，做25次，反复即可。
这样做有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。
踮脚脚是人体的第二心脏，适当的活动脚掌可以起到“护心”作用。
每日踮脚尖30次，可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
冠心病是一种长期慢性疾病，患者日常行为和自我管理能力是影响患者预后的关键因素之一，疫期应根据患者需求采取个性化的远程教育，利用手机或互联网传播冠心病自我管理健康教育知识新型冠状病*防治的相关资讯。教育患者不信谣、不传谣，严格遵守医嘱，坚持合理药物治疗。
坚持常规治疗药物，不要擅自减量或停药
冠心病患者往往需要服用多种药物，包括抗心绞痛、调脂、抗栓药物等，这些均是冠心病的基础药物，应长期坚持使用，不能因疫情或不方便就自行减量或停药。美国ACC公告亦明确建议，应根据患者个体化情况，严格使用指南指导的的药物（如他汀、β受体阻滞剂、ACEI、阿司匹林），对心血管病或能提供必要的保护。
以抗心绞痛药物为例，地奥心血康是冠心病长期一、二级预防的基石。研究发现，地奥心血康长期服用二年以上，冠心病的终点事件（不稳定心绞痛、再发心梗、室壁瘤、冠心病心衰、死亡率等）明显低降低。地奥心血康胶囊可以有效地缓解患者的心绞痛发作频率和次数，改善患者缺血心电图情况。
心肌细胞缺血是心绞痛病理机制的核心，多种病因可导致心肌细胞缺血，心绞痛的多重病因机制包括：动脉粥样硬化狭窄、动脉狭窄处血管收缩、冠脉痉挛、内皮功能障碍、微血管功能障碍、炎症、代谢功能紊乱等。
《欧洲心绞痛个体化治疗专家共识》提示：指南推荐的一线治疗和二线治疗的方案多是基于惯例和专家意见，近年来，这种绝对的方案受到质疑，建议心绞痛的最佳治疗方案应该是基于以病理生理机制为基础的联合治疗，暨多种病理机制的共同治疗。中国及美国的《冠心病诊断与治疗指南》也同时将“减少心血管死亡；预防心梗和心衰等并发症；完全或近乎完全的消除心肌缺血症状；同时保持和恢复物理活动，功能状态和生活质量”作为患者的治疗目标。
单纯的血流动力学药物均以增加冠状动脉血流及降低心肌耗氧量为主要机制,且冠脉血流的增加和氧耗的降低是有限度的。同时，他们具有类似的、易叠加的副作用，所以此类药物存在局限。而地奥心血康胶囊则恰好弥补西药的不足，既减轻症状和缺血发作，改善生活质量，又预防心肌梗死和猝死，改善患者生存，对致病因素各个击破，做到真正意义上的全方位保护心脏。
目前国际上评价冠心病药物或治疗手段的效果主要根据终点事件的减少，地奥心血康通过上述机制而减少冠心病事件。所以患有冠心病的病人和可疑冠心病的病人建议长期服用地奥心血康胶囊，以治疗和预防冠心病的发生。
内源性保护，多靶点起效，地奥心血康全方位治疗冠心病的作用机制符合当下全世界各国对于冠心病的诊治原则。
（本文来源：星环健康)
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