上期说到下肢水肿、静脉曲张的问题，有人问紧紧的静脉曲张袜有用吗，来解释这个问题。
参与太长不看版的同学建议你们也拉到文末看一下死循环那个part，哈哈。
静脉曲张是怎么形成的？
常见的病理性因素比如先天性发育异常、静脉瓣膜闭合不全、血栓、心脏肝脏疾病等。
常见的物理性因素比如筋膜、肌肉紧张，软组织张力太大，非病理性的水循环不畅水肿等。
正常情况下静脉内的压力是相对小的。但如果长期站立、重体力劳动、过度运动、体态不良肌肉僵硬或者处于妊娠期、肥胖、久坐循环不良的下肢水肿，静脉长时间处于持续高压状态，就很容易导致静脉曲张。
血液从心脏泵出流向全身的血管叫动脉，回流到心脏的血管叫做静脉，动脉和静脉血管交织着互相缠绕分布在体内。
动脉血管分布在较深层，管壁厚、弹性更好、压力较高，所以能承担正常血管内的压力。
跟动脉相比，静脉血管壁较薄、管腔较大且有瓣膜（防止静脉血液反流），且分布在体表较浅层。
血液的传输依靠心脏的搏动通过动脉发出向全身流动，经过全身的器官组织后通过静脉收回至心脏。由于结构、位置和功能不同，所以只会出现静脉曲张不会出现动脉曲张。
非病理性的静脉曲张最常见的是被压迫。长时间保持站姿的状态下位置控制站姿模式的肌群筋膜就会省力性收缩把肌肉固定在某个长度持续对抗阻力，肌肉在保持收缩缩短的状态下横截面就会变大，变大的横截面就会挤压到肌肉周围的血管，把血管压扁，被压扁的部分静脉通血量变小了，血液为了能正常回流，就会往没有被压迫太多，更靠近皮肤表面的静脉通过，因为太靠近皮肤表面，又承担了太大的通血量，就出现了（浅）静脉曲张。
除了长期久站、重体力劳动等肌肉缩短横截面变大会压迫血管出现静脉曲张之外，那些长期久坐的、不怎么运动、站走较少的几乎不可能是因为肌肉压迫，出现的静脉曲张一般是因为下肢血液循环不畅产生的储水（水肿），水分潴留也会使下肢软组织的张力变大，张力达到某个程度了也同样会压迫血管造成静脉曲张。
静脉曲张是什么样的？
图片可能会引起不适就不放了，感兴趣的自己去搜一下。以下这些不属于静脉曲张。并不是能看到清晰的血管或者血管凸起来就叫静脉曲张，体制比较低、皮肤比较薄、血管比较靠近皮表、经常高强度运动，血流量比较大、皮肤比较白的都很容易让血管映色明显。
那平常能不能穿静脉曲张袜去缓解下肢水肿或者静脉曲张呢？
首先你得先清楚自己的静脉曲张是怎么形成的。病理性？孕期？久站或者过量活动但从来都不会认真放松拉伸出现的肌肉紧张？久坐关节卡压循环变差水分潴留引起的水肿产生的？
静脉曲张袜和弹力袜、压力袜的区别
静脉曲张袜是一种具有促进静脉血液回流心脏功能的产品，它是一种医用治疗器械，一种预防和缓解静脉曲张类疾病的医用器械，它不是普通的袜子。通过国家药监局审批、认证的才具有预防和缓解静脉曲张的功效，但也都起不到治疗的作用。
正规的静脉曲张袜是由力的作用和分布的，在脚踝部建立最高支撑压力，顺着腿部向上逐渐递减，在小腿肚减到最大压力值的70%-90%，在大腿处减到最大压力值的25%-45%。压力的这种递减变化可使下肢静脉血回流，有效地缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力。
未到达静脉曲张袜级别但声称是静脉曲张袜的都是弹力袜或者压力袜。
普通的袜子只要有弹力或者压缩功能的袜子都能叫做弹力、压缩袜。一般的弹力袜压力袜的实际效果就是用束缚力从皮肤外侧向内侧施压，挤压腿部组织，利用收紧压缩在皮肤外部增加了一层张力。压力比较大、穿起来很紧的视觉上看起来腿看起来变细还会被很多人赐予“水（能）猴（瘦）子（腿）”的名头。
真正的静脉曲张袜是医疗器械用品，需要遵医嘱使用，一般都是用于术后恢复或者病理性的静脉曲张患者使用。
（她们描述的静脉曲张袜我觉得只是普通的弹力袜）
楼上的这两个例子我觉得应该就是几乎从来没有认真、有规律、有效率地放松拉伸下肢的深层肌肉和浅层筋膜，并且下肢的肌肉收缩能力也不好，除了有循环不良的水肿也有肌肉僵硬的压迫。这种情况穿有压力的袜子在初期可能有一定的预防静脉曲张、缓解水肿的作用，但如果不去解决成因，只穿袜子帮助也不大。
如果给正常人群的腿部施加不必要的压力，静脉瓣膜闭合时就会更紧，本来就长期久坐肌肉功能退化、泵血能力不佳的再穿这样的袜子也会进一阻碍了血液的循环速度和通量，血液就更不流通了。
正常的血流量、血流速度被外力限制后这个部位的营养传输量也会下降，营养物质的输送量变慢、减少就意味着肌肉、关节也会受到影响。比较常见的是下肢会囤积更多的脂肪，关节液分泌不足关节僵硬以及容易高血压。
找了个图可能比较容易理解，假设右边的*色物体是水分潴留或血脂，本身血液的循环就受阻了，再在外侧增加一层压力就会更加阻碍了血流通路。
久坐不动的人肌肉量就不会很大，基本不可能是肌肉压迫，除非坐着的时候真的是用自己的腿在支撑体重。
静脉曲张袜对深静脉血栓患者有预防血管突出的作用，但对防止腿变粗就没有任何作用。
只要保证摄取大于消耗、经常久坐没有静脉曲张的也能迅速实现腿粗，不用等几年。
腿粗、肌肉僵硬、水肿、静脉曲张不是约等于的关系。那腿粗会导致静脉曲张吗？会。
腿粗=肌肉或脂肪体积大，肌肉太粗、脂肪细胞膨胀后变硬导致静脉血管被压迫就容易静脉曲张。
腿不粗的静脉曲张=肌肉僵硬、循环不畅、水肿、姿态不佳、关节卡压、软组织张力太大都可能出现静脉曲张。
物理性的如长期久站、重体力劳动、过量运动、肌肉紧张，除了经常认真放松、拉伸外要遵循能躺着就不坐着，能坐着就不站着原则。日常环境中保持重心中立的前提下最好能经常变化姿势，避免一个部位的长时间发力。
物理性的如长期久坐、缺乏运动、关节卡压、循环不畅水肿，除了放松软组织还要增加提高心肺功能运动，平常要主动做一些增加下肢的循环的动作，比如：增加下肢循环、脂肪消耗
每次5分钟降低下肢脂肪囤积率and脚踝水肿超级显腿粗，抖腿可以解决这个问题！？。
起点：久坐、不运动的人肌肉收缩能力一定不会太好，肌肉收缩能力不好久坐就会让血液循环速度和通路变慢变小。穿上弹力袜之后进一步阻止了血液的循环速度和通量，肌肉和组织获得的血液更慢更少了，整个下肢的供血和功能都受到了影响。
左转：但健康的心脏还在正常工作，而下肢的血液被袜子控制后不太能过得去了，为了让血液能过去心脏就会更用力的泵血，血压就升高了。发现血压高了就觉得自己是被社会*打得太惨，要吃点降压药压压惊。
左转：不明觉厉的高血压让本来洗澡、穿脱衣服就是最大运动量的自己害怕爆血管、猝死就更不敢运动了，经常瘫着静止不动保持低心率来配合。
左转：而这种静止的生理模式又进一步导致的下肢循环变更慢，肌肉功能更差让日常代谢、消耗的能力也下降了，随着时间的推移，下肢开始堆积更多的顽固脂肪又着急地去搜怎么瘦腿。
回到起点：搜了发现真正能瘦腿的都需要少吃和并不轻松的运动配合，而下肢正处于粗胖且弱而僵硬的状态，没有系统的放松疏通运动后肌肉体积开始膨胀压迫静脉血管曲张了，弹力袜升级成静脉曲张袜后悲情地自我催眠“果然运动只会伤害我，袜子才是我的归宿。”
把自己逼入这样的死循环里就不如直接针对问题，该放松拉伸的松拉、该增加循环的锻炼，从源头缓解才能长线有效的持有健康呀。现在开始就永远都不会太迟。（这该死的鸡汤）
AI:健康科普知识的理智型输出难免冷冰冰缺乏共情和人性，我知道这是自己不讨喜的地方。要不咱共情点别的？比如我给你们来点为爱拍手的前戏小技巧？
壁花姥姥拿来吧你！（谢谢谢谢谢谢