古人云“裤带长，寿命短”
“裤带”隐喻一个人的胖与瘦
这说明我们的祖先很早便意识到
腰腹部肥胖危害非常大
之前
全国31省市腹型肥胖率排行出炉
天津人竟然“荣登”榜首
真·扎心了
▲图源：网络中国慢性病和危险因素监测于年发表中国最新肥胖版图数据，天津男性腹部肥胖率为54.4%；女性腹部肥胖率为49.4%，均为全国最高。其实，肥胖早已成为全国人民都面临的健康问题。过去40年来，中国人群中的超重和肥胖比例迅速增加。全球平均每五个成年人中，就至少有两人遭受着超重或肥胖的困扰；而这个比例在中国成人中更是超过了二分之一。
▲图源：新华社这并非危言耸听。《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》的数据显示：我国成年居民超重肥胖超过50%，6-17岁的儿童青少年接近20%，6岁以下的儿童达到10%。
肥胖，已是许多人生命不可承受之重。
01
多胖才算“肥胖”？
世界卫生组织（WHO）标准将成人超重定义为体重指数（BMI）介于25.0-29.9kg/m2，将肥胖定义为BMI≥30.0kg/m2。但大量证据表明，中国人的体脂比例可能比较高，在相同BMI水平下，心血管风险和全因死亡率高于白人。
▲图源：新华社对于普通人，我们通常用以下两种方式判断肥胖：
#
身高体重法
成年人的身高（单位为厘米）减去就是理想体重（单位为千克），如果实际体重高于理想体重20%即为肥胖。
#
BMI测量法
BMI（身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数）=体重（单位为千克）/身高（单位为米）^2。BMI在18.5~23.9之间为正常，大于28为肥胖。
此外，腰围也能够反映内脏脂肪。国际糖尿病联合会建议将中国人群中心型肥胖定义为男性腰围超过90cm，女性腰围超过80cm。02
超重有什么危害？
在我们的日常认知中，超重和肥胖带来的最直接影响就是体重增加，但超重和肥胖之所以是个问题，而且还是一个引起了全球