41岁的张大姐，最近又开始频繁出现头晕眼花的现象了，这种现象一出现，她都像往常一样躺床上闭目休息一会。和过去不同的是，这次休息了很长一段时间，症状依旧没有消失，甚至有加重的趋势，这可把张大姐吓坏了！赶紧给她老公打电话，让医院。
一番折腾之后，医生给她安排了一个全面的体检。检查结果显示：张大姐的血脂已远远高出了正常范围，若是再晚来一段时间，说不定就会发展成脑梗等疾病了！现在，张大姐必须要赶紧把血脂降下来，这样才能远离脑梗。
此外，医生还告诉张大姐，血脂高也不要怕，像她这个年纪就患上高血脂的人，其实非常多，大部分人控制得都还不错，只要张大姐放平心态，谨遵医嘱，血脂或能慢慢稳定下来。
听了医生的话，我们不禁疑惑：为什么高血脂越来越年轻化呢？
研究高血脂30多年的徐正福主任，通过对以往就诊人群的分析，引起血脂升高的主要原因，有以下几点：
1.长期吸烟喝酒，刺激血管
2.不健康的饮食和作息习惯
3.缺乏锻炼
当然，除了列出的这3种，引起高血脂的因素其实还有很多。徐正福主任特别强调，若是想血脂乖乖听话，一定要严格注意饮食。
医生：平时少吃这3种食物，或能使血脂慢慢降
第一种：烧烤
吃过烧烤的人，应该都知道它的主要材料就是各种猪肉，这些肉本身就含有丰富的脂肪，经过加工后，油脂含量会更多。如果高血脂患者经常吃的话，就会使血液变得越来越黏稠，血脂也会渐渐失控，会增加脑梗心梗出现的风险。
第二种：猪肝
和猪身上的其它部分比，猪肝里的脂肪含量相对较少，不过，有一种物质却异常丰富，那就是胆固醇。若是经常吃，会导致体内的胆固醇含量超标，久而久之，血脂就会慢慢变得异常，当血液变得黏稠如粥时，是很容易引起心梗脑梗的。
第三种：蛋*
众所周知，鸡蛋的营养价值是非常高的，看似非常平常，里面却存在了人体所需的大部分营养。不过，高血脂的人，其实并不建议多吃鸡蛋里的蛋*，因为蛋*中除了其它营养物质，还存在大量胆固醇。若是经常大量吃，体内的胆固醇含量一旦超标，血脂就会出现失控。
若是血脂长期异常，平时多做这2件小事，或有助于稳定血脂
第一件：饭后补充适量营养素
高血脂是种比较常见的慢性病，它和饮食有着很密切的关系，除了日常通过食疗来调节，饭后还可以尝试着吃点丁西素来帮助降脂。它里面的姬松茸、茯苓、硒麦芽、富硒蛋白、β胡萝卜素等物质，对降脂有很强的针对性，在稳定血脂的同时，还可以减少动脉硬化。
其中，丰富的姬松茸和胡萝卜素等成分，对血液里脂质的分解有很好的促进作用，可以降低患者体内形成血栓的几率。
而硒元素等成分，则会提高细胞的活性，不仅能提高体内的脂代谢能力，还能提高血管的弹性，可以让血液维持正常的流动。
这些成分经过科学配比之后，可以互相配合作用，对血脂稳定有很好的促进作用。
血脂异常的人每天吃2片丁西素，可以缓解血脂升高带来的压力，预防心脑血管疾病。
第二件：坚持锻炼
血脂高的人，一定要养成每天锻炼身体的习惯，若是身体状态不适合强度大的运动，可以选择强度低的有氧运动，比如瑜伽和太极等等，一次至少运动30分钟，长期坚持下去，不仅能增强体质，提高患者的免疫力，对血脂调节也有极好的促进作用。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇