有的人活着,血管已经硬化了 - 冠状动脉疾病

TUhjnbcbe - 2021/6/21 17:21:00

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　　有没有感觉，现代人变得越来越脆弱了？
　　随着饮食、情绪、生活习惯等的逐渐改变，以及遗传因素的影响，现代人动脉粥样硬化性血管疾病如冠心病、脑梗塞、脑出血等，越来越普遍多见了。
　　尤其心脑血管疾病导致的死亡率长期居高不下，心脑血管疾病已然成为我国国民的首个死亡原因了。
　　内心祈求健康长寿的我们，要意识到保持青春容颜只是浮云，拥有年轻健康的血管，才是生命持久焕发活力的重要保障。
　　怎样才能让血管保持年轻、有活力呢？警惕6种危险因素
　　要想要血管年轻，首先来认识一下摧残血管的6大危险因素。
　　1.爱吃“垃圾食品”，少吃蔬果
　　许多朋友尤其年轻人都喜欢吃在健康专家眼中的“垃圾食品”，方便面、甜食、油炸烧烤食品等，不仅爱吃，还经常吃。
　　然而这些食品不仅含有大量的盐分、糖分、亚硝酸盐，还有许多反式脂肪酸和致癌物质，这些都是吸收进人体后对血管影响不利的物质。不仅增加血管负担，还会损伤构成血管的细胞。
　　加上忽视吃足够蔬菜、水果的重要性，导致身体缺乏许多对血管、肠道吸收有利的营养物质如维生素、微量元素、抗氧化物质和纤维素等。
　　2.吸烟
　　吸烟有害健康这一论调是人们公认的，即使是烟瘾非常大的人也不会否认这一点。但人们对抽烟的危害的认识，往往停留在肺部。的确，吸烟对肺部的伤害是很大的，很多肺癌患者都跟常年吸烟脱不了干系。但是，在上世纪八十年代，科学家又明确了吸烟对血管的危害。
　　吸烟对血管的损伤可以体现在使心跳加快并促成全身的动脉血管粥样硬化，因此，经常吸烟的人心脏病的发病率比常人要高出3-4倍，而脑血管疾病的发病率是其他人群的3.5倍甚至更多。
　　3.三高类疾病
　　高血压患者血流有可能会一直冲击冠状动脉血管，造成里面产生斑块。这些斑块和新一波的血流可能会造成外模破裂，从而形成血栓，严重者可能会导致心肌梗死。
　　高血脂患者身体里面的胆固醇也会很高。而胆固醇是形成斑块的重要组成部分之一。如果斑块长得过快，当它达到一定的面积时，就有可能撑破外模造成血栓，把冠状动脉给堵住。
　　高血糖患者的血糖往往是一直生存在“糖”里面的。这就导致了血管内皮破损长斑块，而且还可能会让斑块腐烂，破裂。造成引起血栓，堵塞冠状动脉的后果。
　　4.缺乏锻炼
　　经常规律、有效地锻炼身体，好处是显而易见的：

★增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力；

★增强血管弹性，减少血管破裂的可能性；

★增强人体血液循环和新陈代谢。

　　倘若缺乏锻炼，就会导致血液循环不好，影响正常代谢，容易生病。
　　5.直系亲属患有心血管疾病
　　发表在《糖尿病学》（Diabetologia）期刊上的一项研究显示，有家族心血管疾病史的儿童，更可能出现心血管疾病概率，胆固醇水平更高。
　　假如你有两位兄妹或者其他直系亲属曾患心脏病（男性在55岁前，女性65岁前首次犯病），那么你将来患上心脏病的可能性就比常人高12倍；假如有一位亲属患有心脏病，那么你患病的可能性则高出常人3~4倍。
　　6.肥胖
　　人肥胖会伴随很多疾病的发生，比如高血压、心血管疾病，甚至严重的可能导致突发脑溢血、中风等情况发生。肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多外，内脏和遍及全身的血管内也都堆满了脂肪，很容易引发血管疾病。越胖的人，高血压发病率越高。所以，减肥并不是为了看上去更苗条，也是为了让自己的身心更加健康。对于减肥，相对年轻人来说，老年人对于营养的需求更高，同时也不可能去负荷一些高强度的锻炼，所以选好减肥方法更是重中之重。预防心脑血管疾病的生活习惯
　　要预防或改善心脑血管病，血管健康是基础。专家介绍了让血管恢复"青春"的4条生活习惯:
　　1、饮食上控糖
　　日常饮食中要减少碳水化合物的摄取，糖分能被人体迅速吸收，令血糖值急升，导致胰岛素过度分泌以降糖，而胰岛素具有把糖分转化成甘油三酯的特性，从而会使血液变黏稠。
　　2、注意进食顺序
　　正确的进食顺序是先吃蔬菜、海藻类、蘑菇等热量少、消化需要一定时间的食物。每口食物咀嚼30次以上然后咽下，能在血糖值上升前就有饱腹感;随后再吃主食和肉类，就能防止血糖值上升过快以及热量摄取过量。有研究数据显示，吃慢点，能让饱腹感持续6小时;吃太快，2-3小时后就又有饥饿感。脂肪和蛋白质吸收慢，令血糖值不至上升过快，最好在用餐前先吃点肉类。
　　3、练练上肢肌肉
　　35岁后，基础代谢率会迅速降低，脂肪会堆积，血液也会变得黏稠。增加肌肉能改善代谢，促进脂肪燃烧，改善血液循环。因此中老年人应进行适度的肌肉锻炼，如哑铃运动和扩胸运动能锻炼手臂和上半身的大块肌肉，效果尤佳。
　　4、定期体检
　　尤其35岁后，建议每年至正规医疗机构做体检，抽血检查血脂、肝肾功能等指标，以及颈部血管超声，及时发现血管可能出现的危害因素及不良情况，争取早发现、早治疗。
　　希望大家都能拥有一套健康的血管网络系统，并且时时更新系统，及时发现系统故障并解决问题，让血管保持年轻有活力。尚赫鱼油功能！

尚赫鱼油软胶囊(业界唯一做到三重过滤,提取百分百最纯净的鱼油)。脂过高是导致高血压、动脉硬化和心脑血管疾病的根源,因此纠正高血脂是治疗和预防高血压及心、脑血管疾病的关键。他们以含有EPA及DHA，《含量50%》的鲑鱼为主体食物,供给被试者连续食用十天后,结果健康人的血中胆固醇降低17%,甘油三酯降低40%,而高血脂的人胆固醇降低20%,甘油三酯猛降低67%之多,说明EPA有明显降血脂作用,而降甘油三酯的作用远比降胆固醇的作用强.(高血压.高血脂一定要吃鱼油)。

尚赫鱼油优势:超纯鱼油含完整的7种不饱和脂肪酸(一般市面上的都是2种),唯一符合医药等级,原料:采用深海海域小型回游鱼的鱼头,品质高污染最低!采用专利的三重分子低温过滤技术,保证鱼油的稳定性,品质更精纯更安全!号称血管的清道夫!美国原装进口,价格低品质高!

深海鱼油的主要成分DHA，DHA是Docosahexenoic即二十二碳六烯酸的英文缩写，是另一种特殊的不饱和脂肪酸，具有活化脑细胞的聪明因子。成人脑部的脂肪中约有10%是DHA成分，它们同属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体自身不能合成的但又不可缺少的重要营养素，因此，称为人体必须脂肪酸。DHA，俗称“脑*金”，主要存于人体大脑的灰质部。它能有效活化脑细胞，提高脑神经信息传递速度，增强记忆力，延缓衰老。EPA，EPA是EicosapaentaenoicAcid即二十碳五烯酸的英文缩写，是一种特殊的不饱和脂肪酸，具有许多有益于血液循环的保护因子，被称为“心血管清道夫”，它和DHA不同的是它不能进入脑中，但和DHA一起可以发挥营养功能。对降低血脂血压、防止心脑动脉粥样硬化、保护大脑和心脏都具有奇效。因此，深海鱼油产品的价格，也因EPA、DHA的含量不同而有所差异（见下表）。而美国嘉康利的Ω脂肪酸鱼油胶囊，特含的亚麻酸具有如下八大功效，因而更具性价比。

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亚麻酸的功效

1、预防心脑血管病

由于血栓形成，血管发生堵塞，组织细胞得不到氧气补充和营养成分的供应，最终会导致死亡。在心脏冠状动脉和脑血管处易形成血栓，引起心肌梗塞和脑梗塞；α-亚麻酸也可以改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。因此，能有效防止血栓的形成。

2、降血脂

Α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL)的转化，使低密度脂蛋白（HDL)降低，高密度脂蛋白(HDL)升高，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的目的。

3、降低临界性高血压

血压在/90mmHg-/95mmHg之间叫临界性高血压，是初期性高血压。若长期使用降压药，易引起许多不良反应。α-亚麻酸的代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。

4、抑制癌症的发生和转移

正常的体细胞会因为机体功能的失衡而产生病变，而癌细胞形成后会产生大量的能抑制多种免疫细胞机能的二烯前列腺素，降低人体免疫系统功能，使癌细胞得以增殖和转移，搜索purfae20
　　鱼油中富含ω－3系列中的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它们与人体许多生命现象有关，对维护人体健康有非常重要的作用。DHA是构成脑磷脂的重要成分，对维护大脑细胞和神经系统的正常功能有非常重要的作用。可维持脑功能和延缓大脑衰老。如果缺乏DHA，大脑的突触会逐渐萎缩，脑细胞之间的信息传递能力就会下降，同时还会使感观功能衰退。

　　说到EPA/DHA的保健作用，你知道吗，EPA/DHA对多种慢性病都有调节作用，为什么这样说呢？原来多种慢性病都与脂类密切相关，是因为脂肪酸摄入不均衡导致的，在这些不均衡当中，脂肪酸摄入严重不足的正是鱼油里的主要成分ω－3系列，因此，补充鱼油有调节身体健康的作用。　

　另外，EPA/DHA具有抗血栓形成、调节血脂、抗凝血、扩张血管、降血压、抗心律失常等作用，从而具有预防心脑血管疾病的作用；鱼油中EPA和DHA均具有抑制直肠癌的作用，而且DHA的抑制效果更强。DHA还可降低治疗胃癌、膀胱癌、子宫癌等抗肿瘤药物的耐药性；EPA/DHA还具有抗炎、抑制过敏反应等功效，对支气管哮喘、肺炎、风湿性关节炎等有较好的调节作用，还可显著降低皮炎、银屑病的发病率。

　　为什么鱼油会有这么多益处呢？原来在脂肪酸中，ω－3脂肪酸与ω－6脂肪酸存在竞争性，ω－3脂肪酸缺少，一些组织中就会被ω－6脂肪酸替代，组织功能受到影响。而ω－6脂肪酸具有氧化性，当ω－6脂肪酸过多时，多余的ω－6脂肪酸就成为了体内的垃圾。从而形成对机体的不利因素：（1）导致血液中甘油三酯升高；（2）形成衍生物白三烯，白三烯是强致炎、致敏、致休克介质，几乎体内的炎症都与它相关，其中血管内皮受损、发炎也是它导致的。因为血管内皮有了炎症，搜索purfae20
　　鱼类的脂肪中大多含有ω－3脂肪酸，只是我国居民目前鱼类的摄入量还没有达到《中国居民膳食指南》的建议标准，膳食中ω－3脂肪酸缺乏的情况较为普遍。故而，除了在三餐中适当增加鱼类食物的进食外，适量补充鱼油制剂对调节多种慢性疾病的发生也是大有必要的。

但是，ω－3脂肪酸补充过多同样有害健康，如会加速衰老、增加脑出血的发病机率等，故补充要适量。营养平衡是保障健康的普遍真理，脂肪酸也不例外。

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