人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。
高血压是慢性病，俗话又说，三分靠治七分靠养，降压治疗本身就是一门艺术，掌握好窍门就能把血压控制得很好。不管是谁，年老体衰是不可避免的。人老了就会担心痴呆、中风之类的病。近年来高血压、中风的患者越来越多。而我们要知道产生高血压、中风、痴呆等疾病的原因，才能有效预防。很多时候的调养方法在家就可以，只要长期坚持就有效果！
板栗
板栗中含有的矿物质，如钾钙，胡萝卜素以及不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，防治高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。中含有的矿物质，如钾钙，胡萝卜素以及不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，防治高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
板栗扒白菜
材料：熟板栗克，白菜克。葱末、姜末、鸡精、盐、料酒、高汤、水淀粉、香油各适量。做法：白菜洗净，顺切成1.5厘米宽、7厘米长的条，用沸水将白菜焯熟，捞出过凉，沥干水分，码入平盘中。
锅中油烧热，用葱末、姜末爆锅，烹入料酒，加入高汤、鸡精、盐，加入白菜，再将板栗放在白菜周围，晃锅拌匀，用水淀粉勾芡，淋入香油即可出锅。
红萝卜
红萝卜含有一种糖化酵素，能分化食物中的亚硝胺和木质素，使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的生机进步2~4倍，添加机体免疫力。生食红萝卜能够协助降血脂和胆固醇，并可下降冠心病、动脉硬化等疾病的发病危险。红萝卜中含有很多的膳食纤维可添加饱腹感，再加上红萝卜中含有的芥子油，能够促进肠蠕动有助于通便。
养心菜
养心菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、烟酸、维生素C、钙、磷、铁。
养心菜主治病症有心脏病、中风、高血压、高血脂，痨病、吐血、咳血、跌打损伤等。对中老年人血管硬化高血脂、高血压等病症均有很好的缓解和治疗作用。服用方法很简单，可煎汤、泡开水、泡酒、榨汁服用，鲜嫩枝叶还可以生食或炒成菜肴食用。
养心菜主要食用嫩茎叶，无异味。采下洗净可直接凉拌或素炒，配肉、蛋、食用菌炒、火锅、炖菜、清蒸、烧汤，久煮不烂。
鹅蛋
高血压可以吃鹅蛋,因为鹅蛋有一种叫卵磷脂的物质,能帮助消化,还富含丰富的蛋白质,比鸡蛋的鸭蛋要高出许多倍。此外,鹅蛋有一种碱性物质,对内脏有损坏。性味甘微温,有补中益气的作用,含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素、钙、铁、镁等成分,有一定营养价值。
我们准备新鲜的鹅蛋一个，花椒两三粒，首先在鹅蛋的顶端打入一个口，将花椒粒放入鹅蛋里面，用面糊或者米饭粒儿，把这个鹅蛋口封号，隔水蒸熟，每天吃一个，连续吃七天为一个疗程。
吃鹅蛋是可以解胎*的鹅蛋属于凉性蛋类对高血压患者有降血压的药用价值，怀孕的妇女吃鹅蛋最好！鹅蛋不但降血压而且排胎*。
黑芝麻
推荐高钾饮食是非常重要的，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。黑芝麻粉50克，蜂蜜20克，醋10毫升，杭菊花20克(煎汁10毫升)，加温调芝麻糊，每日1一2次。
罗布麻
罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水-ml，煮10分钟左右，再加水-ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
罗布麻茶对高血压、高血脂独特的食疗效果还体现在其含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。而且罗布麻茶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
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