莫里斯说，大多数人都固执于自己的信念或习惯，在重大的打击来临之前，你很难说服一个人去改变他长期以来形成的生活模式。
事实上确实如此，你对一个经常熬夜的人说，千万别这样了，会得癌症的。他会回答你说，没事，我经常这样，身体一直没问题。
未来的风险是不确定的，而眼前要做的事却是确定的。让一个健康的人去重视健康，缺乏事实上的说服力。他会用现在的健康，证明未来的安全。
医院感受一下，也会因为不能感同身受，而效果很差。疾病带来的痛苦，一个健康的人无法切实体会。
其实，健康重不重要，坏习惯要不要改，生一次病就全懂了。疾病不用任何说教，不用任何强迫的方法，就能轻易改变你的生活模式。
有个人抽了半辈子烟，是资深老烟民，开玩笑说，这个嗜好恐怕要带到另一个世界。谁知道患了肺气肿后，一次性从根上戒了。
生病时，尤其是重病，生命与健康不由自己做主，完全托付别人时，就会深刻地感到健康的重要，就会悔不当初。
为什么我要熬夜？为什么我不运动？为什么我乱吃饭？为什么我不听别人的劝告？为什么我会自以为是？
与其生病时把生命与健康托付给别人，不如在未病时把健康控制在自己手上。改变那些长久以来形成的坏习惯，对自己的健康负起责任。
有一个病人说，其实有时想想，生一次病也是好事，能提醒提醒自己的身体状态，有一种醍醐灌顶效果，知道自己也会生病，知道生病会非常痛苦。
在生病时，一个人想得最多的肯定不是钱财、名利，而是怎么少受点儿罪，怎么赶快好起来。或者是死亡、生命、健康，这些平常几乎从不想的东西。
人这一生，说到底，只有身体是自己的，其它皆为身外之物，过眼云烟。而身体只有在健康的时候才是属于自己的。
人真正属于自己的财产，只有自己的身体。要记住：世界少了你还是世界，没人会一直在乎；而你却是自己的全部，少了就没了。
沙棘--您的健康守卫专家1、*酮类化合物。沙棘中含有*酮类化合物7种以上，主要有异鼠李素、槲皮素、异鼠李素-3-β-D-葡萄糖苷、异鼠李素-3-β-芸香糖苷等。药理研究证明，沙棘果实中*酮类和其他酚类化合物具有增强人体的耐受性，减少毛细血管壁的渗透性，对心血管疾病有特别显著的作用，尤其对心绞痛及心功能改善，对血液中的胆固醇、甘油三酯有明显的降低作用。对血垢、陈血细胞、血液中的垃圾有显著的净化作用。
2、三萜、甾体类化合物。熊果酸、齐墩果酸、谷甾醇、洋地*甙、卵*磷蛋白醇、胆固醇、24-乙基胆甾-7-环-β醇、高二根醇、羽扇豆醇、不饱和醛类、平角甾烯醇、α-香树精、β-香树精、β-谷甾醇等26种以上。这些均为人体营养调节剂，对增强血管韧性效果特别明显。
3、油和脂肪酸类。沙棘的果肉、种子、果皮、茎皮和叶中都含有脂肪油，其含量与油的性质随部位不同而有所差别。沙棘中油和脂肪酸类的活性成分有多种以上。主要的脂肪酸有月桂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸、十六烯酸、硬脂酸、油酸、亚油酸、亚麻酸等。
4、酚类及有机酸类。沙棘中的多酚类化合物有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、β-香豆素、酚酸等14种以上。因此，以沙棘为主要原料的营养液，服用起来口感上都有些酸。如神兴牌欣之安沙棘口服液口感的酸味即来自这里。酚类及有机酸类，临床上已用于防止冠状动脉硬化。酸类能明显增加血管的柔韧性和可塑性，并有明显的降压效果，对中老年朋友的冠状动脉硬化、中风后的恢复及预防中风效果特别明显。
5、维生素类。沙棘中富含维生素C，其维生素C含量是一切蔬菜、水果类之冠，并且沙棘所含维生素C相当稳定。维生素C可以提高大脑细胞的活力，提高大脑的耐缺氧能力，可消除疲劳和提高工作效率，这也正是人们服用了沙棘制品后，感觉精力充沛的原因。此外，沙棘果还含有维生素E、β-胡萝卜素，及B族维生素，沙棘是维生素"源"植物。其生理和药理上的功能主要是：对生物膜的保护作用，抗自由基和抗脂质过氧化作用，提高免疫功能的作用，降血脂,防、治动脉粥样硬化作用等等。它在人体内还可防止不饱和脂肪酸的过分氧化，促使血清胆固醇降低，促进毛细血管增生，改善微循环，从而预防并治疗动脉硬化及心脑血管疾病。特别对骨骼、心肌、平滑肌及周围血管正常功能起重要作用，是维持血管的柔软、弹性，维持血液流动性的主要物质。
6、挥发油类。迄今为止，沙棘中已鉴定出多种挥发性成分。羟基香豆素，能降低血液的凝固性，阻碍血凝块的形成，所以能在某种程度上预防血栓性静脉炎和血栓塞的形成；三萜烯酸和三萜烯醇能够刺激心脏的活动，各甾醇能把胆固醇同食物结合在一起，从而可以阻止动脉粥样硬化的发生。
7、蛋白质和氨基酸类。沙棘果肉、果汁、种子中均含有蛋白质，而且含量是相当高的。沙棘果肉和果汁中含有种类齐全的氨基酸，而且包括人体不能合成的、又是所必需的8种氨基酸。氨基酸可以营养神经，调解中枢神经的兴奋过程与抑制过程的平衡，提高睡眠质量，还具有养血、补血、通畅血脉的作用。
8、磷脂类。磷脂（包括卵磷脂、脑磷脂、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油）的含量约占沙棘果实重量的0.5%左右。它具有趋脂和抗溃疡特性，可用于防治动脉粥样硬化症。
9、人体必需的多种微量元素。微量元素对人类具有十分重要的生理和病理意义。目前已知人体所必需的微量元素为14种，沙棘中含有其中的11种。特别是微量元素铁、硒、锌、钾、钠、钙、镁、铜、锰等含量很高，与人体需求相吻合。
10、5-羟色胺。沙棘茎皮和沙棘果实中含有5-羟色胺，这在植物界中是罕见的。它作为一种神经递质，对人的感情状态、血压、体温、机体的内环境、激素等，有重要的调节作用，并能加速纤维蛋白原转化为纤维蛋白，有助于血液凝固等方面的作用。
11、糖类。沙棘中含有5%-10.5%的糖类，以葡萄糖和果糖为主。
总之，就目前研究的已知资料来看，沙棘的作用和功效是多方面的、神奇的，所以中国人称沙棘为"国宝"，俄罗斯人称沙棘为"第二人参"，港、台、东南亚人则称它为"神秘果"。
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