据统计，心绞痛、心肌梗塞多在睡眠时或早晨发作，为什么会这样呢？因为夜间睡眠时间长达6~8小时，机体会因缺水而致使血栓形成，尤其是老人夜尿多，水随之消耗也较多，夜间缺水更使血液黏稠度升高，血流量减少，血小板凝聚，粥样硬化的血管更易形成血栓，当栓子脱落而栓塞在冠状动脉及其分支内时，心肌就可能出现急性缺血而导致坏死；栓塞若发生在脑动脉就会造成中风。所以，老年人尤其是有高血压、高血脂、糖尿病等病的患者，应重视饮水；会饮水、饮好水，是预防心脑血管疾病发生的重要保健方法之一。
由于老年人神经中枢对缺水反应不太敏感，会因感觉而不愿意喝水，以致身体经常处于一种轻度脱水状态而不自觉。因此，老年人即使口不渴也要定时喝水，可根据自身状况，在临睡前半小时适当喝些水，早晨起床后首先一杯水（毫升左右），能稀释过稠的血液，促进血液循环；夜尿多者，起夜解手时应喝些水，能补偿体液的消耗。当气候火热或饮食过咸时，更应多喝水，这样即既可补充流失的水分，也可将废物及时排除体外。
有关专家表示，人体缺水时，血液中红血球，血小板等有形成分的密度相对增大，血浆渗透压升高，血流速度减慢，可促使血小板在血管壁的黏附、聚集，使冠心病患者发生急性心肌梗死等心血管事件的危险性上升，所以补充水分对预防心肌梗死有不可忽视的作用。冠心病患者一定不要等口渴再渴水，应养成定时喝水的好习惯，特别注意在睡前和晨起后适量喝水。
大约万美国人患有高血压。血压高于正常范围，可能有多种原因。根据研究结果，最普遍的原因是身体逐渐形成的脱水机制。这种类型的高血压可以称为“原发性高血压”。患有这种高血压的人群中，相当大的一部分通过服用某些药物，来处理身体脱水的症状。他们没有意识到，这种症状与每天饮水量不足或者摄人不适合的液体有关，坚持服用制药企业生产的某些药品，只会缩短他们的寿命。所以说对于高血压患者，缺水对身体有很严重的影响。
高血压病人怎么喝水？
喝水的时间
高血压患者要科学的饮水，可采用少量多次的方法，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些天然富含矿物质的水。
喝水的量
首先，高血压患者不宜一次性喝太多的水。如果高血压患者一次性喝太多的水，水分会快速进入血液，对身体可能会有影响。尤其是纯净水，血液及细胞吸收的速度更快，容易出现头晕、恶心、呕吐等症状。当然，喝水的量也不宜过少。因为摄取的水分太少，会导致血液浓稠，容易引发血栓，形成脑血栓或心肌梗死，建议每天饮水量3升以上。
喝水的温度
水温不宜过热或过凉。水温太热的话，容易使消化道黏膜受到损伤，还会加速血液循环，从而加重心脏负担。而太凉的水，易使胃肠道血管受到刺激而收缩，反射引起心脑血管收缩，造成心脑供血不足，建议饮水温度为45℃。
喝水的类型
高血压患者在严格限制钠盐摄入的基础上，水的限制可不必过严。一般情况下，每日可饮水毫升以上。另外，要注意饮用富含钙和镁等天然富含矿物质的水，有研究表明，摄入足量的钙和镁，可以有效预防动脉硬化，还可使过高的血压降至正常。当出汗过多时，可适当补充淡盐水，尽量不喝纯净水，因为纯净水不适合高血压患者饮用。
水本身是最好的天然利尿剂。我们应该记住，与高血压有关的多种症状，包括冠状动脉、血栓症和间歇性中风，其实都是长期脱水的结果。长期脱水不仅会给我们带来痛苦，而且将会减少我们的寿命，利尿剂只会助纣为虐，使这种情形更为严重。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇