高血压可导致严重的疾病，如中风，心血管疾病和肾衰竭。
在很多情况下，患者可以通过定期锻炼来降低血压或保持健康水平；
吃富含新鲜水果，蔬菜和低脂乳制品的饮食；并且限制盐和饮酒。
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲2、注意血胆固醇：胆固醇是对健康有益的几种脂肪之一。但过多的胆固醇不是一件好事。
高于正常水平的胆固醇会导致脂肪沉积物在动脉中形成，阻碍血液流动并增加血管疾病的风险。
但生活方式的改变往往可以保持低胆固醇水平。
生活方式的变化可能包括限制脂肪特别是饱和脂肪；多吃纤维，鱼，新鲜水果和蔬菜；定期锻炼；停止吸烟；并适量饮用。
3、限制盐的摄入：如果患有心脏病或高血压，限制盐的摄入尤其重要。
在一些左心室功能严重受损的人群中，过量的盐可能足以引发充血性心力衰竭。
吃健康的低盐食物，水果，蔬菜和全谷物。
4、经常锻炼：
锻炼对健康的心脏至关重要。定期有氧运动，每天约30分钟，有助于控制血压和胆固醇水平，并保持健康的体重。除此之外患者还要注意不要吸烟，吸烟会增加患心血管疾病的风险，也要避免二手烟。为了减少心脏问题的风险，尽量减少患者的压力，寻找更好的方式来减少或处理生活中的压力事件。
患者还需要保持健康的体重，即使稍微超重也会增加心血管疾病的风险。另一方面，即使体重减轻，也可以降低血压和胆固醇，降低患糖尿病的风险。鹤芝堂提升每个家庭的幸福指数我们的品牌
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