心梗，也称为心肌梗塞，是一种心脏病。它是指在冠状动脉疾病的基础上中断冠状动脉血流，引起相应心肌的严重和持续的急性缺血，最终导致心肌缺血、坏死。
心肌梗塞和脑梗塞是威胁健康的两种主要疾病，但很多人不知道这两种疾病的发生实际上与我们的饮食有关。
多年来，随着饮食习惯的改变，许多年轻人也成为心脏病的"主力*"。
小娟和小伟是一对80后夫妻，都说不是一路人，不进一家门，小娟和小伟都有一个共同的爱好，那就是吃！由于这种共同的爱好，这对夫妻先后心梗发作，差点丢失性命！
去年秋天，小娟在上班途中突然捂着胸口晕倒，幸运的是，周围的路人医院，医生确认，小娟是心梗发病。立即进行了手术，从*门关将小娟给拉了回来。
当时医生看着这对体重超标的夫妻就嘱咐：你们俩血脂都太高了，很容易出现心梗隐患，回去一定要注意饮食，多运动，争取把血脂降下来。
有过一次生死体验的小娟，回家后确实比以前吃的少了，可小伟觉得生死有命，跟吃不吃能有啥关系，依然照吃不误。结果刚过完年，医院，同样是心梗，幸而发现的早，手术后也逐渐恢复了健康。
医生再次苦劝：你们俩爱吃的食物都太不健康，以后千万不要再吃了！
丈夫和妻子点头答应，夫妻离去后，医生叹息到，这两种食物，太祸害人了！
一、油炸食品
在市场上有很多卖炸鸡腿、炸鸡翅的摊位，不仅价格低，味道也不错，可这样划算的食物心脏却受不了。
心肌梗塞的重要原因就是高胆固醇血症，经常吃油炸食物会增加你的血脂，特别是胆固醇水平，长期食用会产生高胆固醇，最终发生心肌梗塞就不足为奇了。
二、蛋糕奶茶
很多人喜欢吃小蛋糕、喝奶茶，似乎精致的小蛋糕配上奶茶才是有情调的小日子，但这两种食物也是心脏病的两大"助手"。
蛋糕和奶茶等食物富含反式脂肪酸，反式脂肪食物可促进动脉硬化，增加血液粘稠度和凝聚力，并容易导致血栓形成。经常食用富含反式脂肪酸的食物会增加患冠心病的风险，并可直接诱发心肌梗塞。
心梗发作有前兆，早发现早治疗！
心前区有异常疼痛：心脏前部有压榨性疼痛，持续时间超过20分钟，这种情况让你气喘吁吁、面色苍白，需要考虑心肌梗死。
心跳异常：如果心脏跳动异常，发生心力衰竭，还需要考虑可能是心肌梗死的前兆。
3、头痛难耐：心肌梗塞的发生，会影响心脏的造血功能，体内缺氧缺血，会使你的大脑供氧不足，更容易出现头痛的情况。
4、伴牙痛的发生：牙痛异常，需防止心源性牙痛。这也是心肌梗塞频繁发生的前兆。
预防心梗，养护心脏，做好三件事！一、降低血脂，减少血栓
血栓的形成可以说成是心脏的"定时炸弹"，而高血脂却是血栓形成的"帮凶"。因此，要预防心肌梗塞，首先要降低血脂，降低血液粘稠度。
除了避免提高血脂的食物外，我们应该多补充对血管有益物质。。
二、动手脚，以防止血栓形成手和脚是身体的末端，活动手脚，可促进血液循环，有助于防止血栓。
1、活动手
握拳练习
握拳这种动作可以随时随地进行，可以防止血管的堵塞发生，从而防止身体内血栓的形成。
我们只需要握拳30秒，然后松开，再握拳30秒，然后松开，反复坚持10次，就可以了。
按揉内关穴
按下内关穴的效果就像"开放水闸"一样。
按揉内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸，约两个半横指处）对胃痛、偏头疼、恶心、呕吐、心绞痛的治疗和调节血压高低都很管用。
2、活动脚
金鸡独立
这是一种防止血栓发生的简便方法，建议每天坚持4组，每组4分钟。
垫脚
踮脚运动配合深呼吸，促进血液循环，提高身体各项机能免疫力，保持心肺功能的正常运行。
双脚并拢，不要分开。然后用力抬起脚后跟再放下，一次要坚持至少四十下，每天可以做至少两次。
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