在生活中，有太多太多的人正处于高血压的危害，还有很多患者是血压高，没有症状。专家指出，对于高血压不管有没有症状，都要及时纠正，及早治疗。如何及早治疗？
虽然现在越来越多的人开始注意到高血压的危害，可是在那些被诊断出来的人中，成千上百的人每天服用药片来控制血压。但是他们通常只服用一种药物，只有大约一半的患者能看到他们的血压降到了健康水平，还不包括没有服用药物的高血压患者。
高血压的天然“保护伞”，每天坚持吃一点，轻松降压不用愁！
红萝卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物质，此类物质与生物类*酮（维他命P）的功效有关，具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用，同时还能够增多冠状动脉血流量、降低血脂、增进肾上腺素合成，所以它是有降低血压、强心等效果的降压食物。
番茄
番茄不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。治疗方法是取红番茄1-2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程。若高血压伴有高血脂症，则取红番茄克，洗净绞汁；天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服。
冬瓜
冬瓜高血压患者应多吃冬瓜，冬瓜以其特有的清热祛风、消痰利湿、解*宽胸、舒心益颜等功效,极受人们的宠爱。冬瓜由外及里,从粉霜、瓜皮、肉质层,到瓢及瓜子都可入药,甚至藤、叶和花都具有较好的药用价值。冬瓜对高血压具有明显的降压功效，是防治高血压的绝妙蔬菜。
莲子心
是大家都非常熟悉的一种食材，它有降火清热的功效，很多人会在上火的时候饮用莲子心泡的茶去火。莲子心除了清火还能扩张血管，达到降低血压的目的。很多人都知道莲子心可以清热解*，因此，人们往往在上火的时候会饮用莲子心茶。莲子心中含有生物碱，这种物质被人体吸收后会扩张血管，有效的降血压。
山药片
每天吃一些可以健体，乃“四大怀药“之首，可以降低高血糖、高血压、高血脂和有助于提高人的记忆功能，独特的口感用来炒菜还是炖汤很是不错，所含肝碱和卵磷脂，对于老人都是极好的。
红枣
含丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，有维生素王之美称，能够很好地降低高血压效果，肉质，柔软，富糖性而油润
有较强的抗癌、抗过敏，对于贫血的患者也是很建议经常食用，特别的有好处。
来源：快资讯丈量全天下
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治失眠，记住一味中药，养血、安神、清内热，简单有效那现在10个人里面有9个人都经常会失眠，失眠逐渐成为了日常生活当中人们常见的物种，如果人们经常失眠，也就意味着经常熬夜。经常熬夜对人们的身体危害是非常大的，它会降低人体的免疫力，容易使病*侵入人的身体当中，导致疾病的产生，所以如果有长期失眠的症状，一定要及时的治疗。
治失眠，记住一味中药，养血、安神、清内热，简单有效。经过医疗事业的发展，人们长期研究的情况下，很多医学家将从古代医术中发现，那时已经有记载失眠治疗的方法，就是要吃那种食物，这种食物就叫做酸枣仁。
酸枣仁治疗失眠是非常有效的，很多失眠都是因为肝血不足，压力过大，精神恍惚所导致的，在这样的情况下，就要降肝火，养气安神，才能让人们安心的进入睡眠当中。酸枣仁的营养价值非常的丰富，在中医上来说它具有治疗夜不能眠的情况。
酸枣仁具有补中益气的功能，还能够强健筋骨，让人们因失眠而出现气滞血瘀等情况的时候，就可以用酸枣仁熬水喝，其实酸枣仁也非常的常见，他就是酸枣去除果肉过后，然后取出内核，再把内核的外壳去掉，里面就是酸枣仁，很多人在用酸枣仁的时候，会把酸枣仁研成细末然后用来泡水喝。在人们失眠的时候，发这个是非常有效的。
如果家里面没有酸枣仁的情况下，每天也夜不能寐，就可以在睡前喝一杯温牛奶，这样就能够有助于睡眠。
在日常生活当中，除了病理性失眠之外，很多人其实是因为熬夜导致生物钟混乱，而产生了失眠的状况，这个时候就需要调节生物钟，每天尽量早睡，养成良好的习惯，这样就可以有效的预防失眠，而且在生活当中也一定要注重排解压力，压力过大也会使失眠的病症出现。
来源：快资讯乐活专家
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