最近很多小伙伴反馈一系列湿气重的问题，湿气重会产生一系列身体问题：
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其实这些问题和我们吃的东西息息相关，吃对了，让您的身体更棒，年轻10岁，吃错了，身体每况愈下，衰老的更快，养身体食补是一个不错的选择，推荐几款帮助身体恢活动的食物和谷物。
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它会产生有*物质，污染生活环境，并经常对人体产生不良影响，例如人们不良的生活方式和嗜好.它使人们的健康处于危险之中。中医思考食物“酸碱”它会影响健康，姿势和肤色。您可以吃更多的碱性食物，并使血液保持弱碱性，减少血液中的酸性物质（例如乳酸和尿素），并防止其在管道壁上堆积，从而软化血管。它具有这就是为什么有人称其为碱性食品“血管和血管清洁剂”。经常吃碱性食物，可以有效清除血管碎片，预防动脉粥样硬化，降低血糖，血压和血脂。
柠檬（图片由视觉中国提供）
也它可以调节肠胃，滋润皮肤，缓解便秘，防止衰老，具有除皱的功效。碱性食品被认为具有美容作用。大多数蔬菜和水果绿茶（例如豆腐，牛奶，芹菜，土豆，竹芽，香菇，胡萝卜，海带，man豆，香蕉，西瓜和草莓）都是碱性的。绿茶是未经发酵的，是消费最广泛的茶类型。它的特点是清汤有绿叶。注意健康饮食，我通常会学一点健康知识，使用饮食来协助治疗。
柠檬富含维生素C，具有许多功能，例如抗菌，增强免疫力和帮助骨骼胶原蛋白的生产。您可以添加经常喝柠檬水的维生素C。一天的时候很冷？喝毫升柠檬水。它可以缓解鼻涕，感冒迅速消失，特别是如果您刚感冒了并且可以不用药物治愈。鲜为人知的是柠檬也可以作为痰液，并且痰液的作用比桔子和柑橘类水果更强。如果将柠檬汁加入温水和盐中并饮用，则可以顺畅地咳嗽喉咙中积聚的浓痰。刚开始感冒的时候，最好用柠檬和蜂蜜来喝一杯。它可以缓解喉咙痛，减轻干燥喉咙等不适感。
实践
原料：半个柠檬，1毫升冷水，3汤匙蜂蜜（50毫升），25克冰糖
1）洗净柠檬片。因此，建议使用小刷子清洁柠檬，因为它需要浸入皮肤中。
2）将冰糖煮沸。放入容器中，使其冷却。
3）当水温降至60度以下时，加入切成薄片的柠檬。（如果温度过高，柠檬中的维生素会被破坏。）
4）当温度降至40度以下时，加蜂蜜并充分搅拌。（热水会破坏蜂蜜的活性成分。）
5）3在冰箱里？最好喝4个小时。
蜂蜜可以说是一种很好的健康食品，它可以补充心肌不间断工作的能量消耗，扩张心血管系统的内壁，改善冠状动脉血液循环以及我们的血液促进正常流动。推荐用于中老年人作为饮食疗法，但是定期进食更健康。蜂蜜在皮肤护理和美容行业被广泛认为。自然分割不仅令人鼓舞，而且具有很大的美容效果。它含有丰富的营养，例如维生素，氨基酸，矿物质等，对皮肤非常有帮助，并可以促进组织再生。蜂蜜的营养成分全面，食用蜂蜜可以增强身体，它的外观也发生质变，但满足“在表演之外，您需要先提高内部”美容理论。特别是蜂蜜具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的灰尘。——因此，氧自由基具有维持青春，防止衰老，消除或减少皮肤皱纹和老年斑的作用。睡前喝一杯有助于您睡个好觉。
中医认为，红枣是一种美味又营养的补品。如果您是湿的，可以吃一些红枣，大枣中草药可以滋养温暖的性爱，滋养血液和心灵，滋养身体的免疫力可以改善，降低血压和血脂，并具有美化和美化作用，红枣中含有环状磷酸腺苷，它可以缓解疲劳并扩张血管，心血管它对疾病的预防和治疗具有积极作用。您可以将其浸泡在水中并饮用，也可以在粥中加一点。它也可以补充气血，滋养脾胃，安神。它在因虚弱和血液引起的失眠中起特定作用，每天晚上睡觉前将其取出，并且睡眠辅助功能良好。
葡萄富含花青素，可以清除体内的自由基，降低胆固醇，促进血液循环，是保持健康的首个健康水果。建议每天吃一些葡萄干。它在预防癌症和心血管疾病方面非常有效，还可以预防老年痴呆症。
霍桑具有减少血脂的作用。高血脂的人可以适当地喝Sanzashi的水，这非常有帮助。Sanzashi切片富含营养素，例如碳水化合物，蛋白质，脂肪，钙，磷，铁和维生素C。进食后，具有刺激食欲和帮助消化的作用。
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