“小雪一过便是冬”
冬季是心血管疾病的高发季
关于心血管疾病的病理与防治知识你都了解了吗？
我们该如何平安过冬呢？
今天就让我们一起走进心血管疾病的小课堂，解答这些疑问吧！
什么是心血管疾病？
心血管系统由心脏和血管共同组成，心脏将血液输送至全身动脉，经由毛细血管进行营养物质、氧气、代谢废物等交换，之后血液进入静脉，由全身静脉输送回心脏，从而形成心血管系统，毛细血管属于动静脉交换机构。当心脏和与之相连的血管出现病变，则称为心血管疾病,包括心脏供血不足、心律失常、心肌肥厚、心脏血管疾病等，均可影响心血管系统的功能。
心血管疾病的五大征兆
征兆一:急走之后出现严重疲劳，疲劳得连伸直身子的力气都没有。疲劳并不局限于身体的某个部位，而是全身性的。如感到前所未有的严重疲劳，就需要警惕是心脏病了!
征兆二:有些心脏病患者除了常见的症状外，还会出现呼吸急促、喘不过气来的现象，这种呼吸困难常被人们称为气不够用。这种喘息常常被人忽视，尤其是患有肺病老年人，更易被忽视。
征兆三:前臂和肩膀疼痛。尽管左臂和左肩受到影响最为常见，但严重时也会放射到右臂，当然仅右臂一侧出现疼痛者是极为突兀的。这个一定要和颈椎病相鉴别。
征兆四:有些人由于患过胃病，所以很容易把胃病与心脏病引起的胃部不适混为一谈，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷、胀满的感觉!
征兆五:有少数心绞痛病人发作时表现为牙痛。当突然发生牙痛，尤其是伴胸闷。不适或大汗淋漓时，应考虑是否心绞痛发作，及时处理。
心血管疾病的病因是什么
心血管疾病的病因是有很多因素引起的，它与年龄、家族遗传、生活习惯均有关，比如说：不爱运动、饮食习惯；比如说：高盐、高脂饮食，会导致血压高、血糖高、血脂高等这些代谢综合症并具有一定关系。另外，心血管疾病与熬夜、吸烟、脾气暴躁也有关系，而且心血管疾病还与暴饮暴食、身体过于肥胖有关系。
其次，心血管疾病包括先天性心脏病和后天性心脏病。
1.对于先天性心脏病与遗传因素相关，但更多的是考虑在妊娠期间的感染等所造成的。
2.对于后天心脏病发病的原因多是与后天不良的生活习惯相关，如高盐、高脂饮食、缺乏运动、高血压、高血糖、高血脂、吸烟、肥胖等相关的危险因素。当危险因素聚集的越多，心脏病发病的风险越大。
（心血管疾病患者的数据统计）
预计到年死于心血管疾病的总人数将超过万人，中低收入国家最容易被心血管疾病死亡影响，心血管疾病也是女性群体死亡的第三大病因;并且伴随着高血压、肥胖和糖尿病等因素在当今环境的迅速增加，心血管疾病发生趋于年轻化，30-50岁患者变得越来越普遍。中国心血管病现患人数约2.9亿，其中脑卒中约万，冠心病约万，肺原性心脏病约万，心力衰竭约万，风湿性心脏病约万，先天性心脏病约万，高血压约2.45亿。
心血管疾病有哪些
1.高血压2.冠心病3.心律失常4.高脂血症5.心肌病心血管疾病的正确饮食
01
避免高盐摄入
食盐，不仅是日常饮食的调味剂，还含有人体不可或缺的元素钠，但盐并不是“多多益善”。食盐过多，易导致血压增高从而增大高血压风险，因此避免高盐摄入应成为维护血管健康的第一要务。
02
均衡营养，多食高纤维食物
要想保护好身体的健康就要学会科学饮食。蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食。以清淡饮食为基础，忌油腻，多进食一些蔬菜、低脂、高纤维素食物。03
戒烟限酒
烟中的尼古丁能使血液胆固醇和低密度脂蛋白浓度升高，易损害血管内膜。吸烟数量越多，动脉壁纤维越厚，*斑形成和冠状动脉钙化越严重，患动脉硬化的机会就越高。酒也同样具有相似的有影响性，但无烟的危害大，因此戒烟限酒也是必不可少的。运动的重要性
人的血压受到神经及体液的共同调节。当适当运动时交感神经会得到放松，除此之外还可以释放扩血管物质，改善内皮舒张功能，从而降低血压，减少心血管疾病风险。
怎样合理运动
首先，需要做一些提升心肺耐力的训练，有氧训练（如跑步，游泳）与无氧训练相结合。其次，适当的增加力量练习，力量练习可以增加肌肉量，强壮的肌肉可以减缓关节疼痛，规律的力量练习可以改善血脂、血糖，减少高血压发症风险，最重要的是切忌盲目运动，要讲究循序渐进。
小结
通过本次的学习，相信同学们对心血管疾病已经有了初步的了解，对于任何一种疾病，都应该抱有有理可循、科学应对的积极态度。
其实，疾病并不是什么“人间疾苦”，我们应坚持锻炼身体、饮食健康均衡、对生活抱有积极态度，乐观面对每一天。当发现自己身体有所不适，要积极就医，不要畏惧与害怕。病魔不可怕，科学的医学治疗终究会战胜它！
健康饮食
积极乐观
科学锻炼
疾病远离你我
广西医科大学玉林校区