心脏是人体的“发动机”，
身体所有功能都需要
心脏泵血来维持。
但这样一个看似强大的器官，
其实很脆弱。
据太阳先驱报称，
心脏病已经成为了
导致澳洲人死亡的重要原因。
在澳大利亚每27分钟就有一个人
死于心脏病。
专家也给出提示：
在出现心悸、心前区疼痛之前，
心脏病可能会让你的身体
发生改变。
01
身体出现这些征兆可能患有心脏病
一直有个问题困扰着不少人，心脏病能不能提前自查，防范于未然呢？
答案是：可以！
来自兰卡斯特大学（LancasterUniversity）的研究员AdamTaylor表示，
心脏的问题是慢慢积累起来的
其实大家在家就可以自查
有皱纹的耳垂
目前有相当数量的研究认为，耳垂出现如上图那样的褶皱，意味着心脏健康可能出现了问题。
因为，耳垂是由脂肪与结缔组织构成，没有软骨，是耳朵上惟一肉多的部位。
当动脉给心脏供血出现问题时，耳垂是耳朵上对这种缺血现象感觉最敏感的部分，因而在耳垂上出现了皱纹。
脂肪肿块
除了耳垂的变化外，另一个心脏出现问题的征兆是身上出现*色的脂肪肿块，医学称为“*色瘤”（xanthomas）
大多出现在肘部、膝盖、臀部和眼睑上。这种肿块本身虽然无害，但却可能是“大麻烦”的征兆，
丹麦哥本哈根大学一项涉及近1.3万人的研究发现：身上长出凸起的“*色瘤”，是心脏病发作等心脏问题的风险标志。
杵状指
当你的身体内部含氧量如果过低，那么就会导致杵状指的情况出现。
你的手指指甲底部以及指甲周围会呈现出隆起的曲线，这一变化表明充氧血液不能正常地到达手指。
那么这往往可能是心脏病或者肺部肿瘤的一种征兆。
虹膜灰环
脂肪沉积的现象同样也可能会发生在眼睛里，如果你在虹膜外发现一圈灰色的环状物，人们称它为“老人环”（arcussenilis）。
它并不会影响视力，在40岁以上人群中，约有45%的人存在这种情况，但60岁以上人群，就一路飙涨到70%之多。
如果你发现自己存在这种现象，不光要担心自己是不是老了，还要注意这很可能是心脏出现问题有危险征兆。
牙龈发炎
人们常说，好牙口预示着好身体。所以，如果你有一口不健康的口腔状况，那就要注意了。
口腔里充满了细菌，不管是好的还是坏的。有害细菌可以从口腔进入血液，导致血管发炎，从而导致心血管疾病。
研究表明，牙齿脱落和牙龈发炎(牙周炎)也可能是心脏病的标志。
嘴唇发紫
口腔的另一个健康指标是嘴唇的颜色。
嘴唇通常是红色的，但由于心血管系统无法将含氧的血液输送到组织中，患有心脏问题的患者嘴唇可能会呈现出蓝紫色。
如果，你的身体已经慢慢发生了变化，而以上症状又正好符合你的身体特征。
那你很可能患上了心脏病，需要赶快就医确诊，积极治疗。
02
澳洲每27分钟一人死于心脏病
说到心脏病，不少人会觉得，在医疗发达的今天，
大家都非常注重健康饮食，这点病不足为惧。
很多年轻人存在一种错误的认识，
认为自己年轻、身体好，与疾病离得很远。
即使有了养生意识的人，
也只是三天打鱼两天晒网的“佛系养生”。
但你知道吗？
心脏病一直位居澳大利亚疾病的头号杀手。
根据心脏基金会的说法，每27分钟就有一个澳洲人死于心脏病。
澳洲统计局数据显示，仅年澳大利亚共有15万人死亡，而死于心脏病的人数达到近2万人。
（图片来源：澳洲新闻集团）
让男性同胞瑟瑟发抖的是，在澳洲心脏病有严重的“重男轻女”现象。
男性患者的死亡率高于女性患者。
（年澳洲死于心脏病的男女人数）
更让人担忧的是，国内心血管患者已在低龄化、低收入人群中快速增长。
（图片来源：新华网）
但大多数人，都是等到第一次心悸、心绞痛之后，才意识到自己患上了心脏病。
大家别慌！
Adam教授告诉大家：
虽然有些心脏病症状一发作就相当吓人，但也有些征兆可能会让你的“颜值”发生改变。
所以，我们身体上发现了上述情况的，都可能是心脏病征兆。
03
该如何预防心脏病
如果，你非常幸运的还没有患上心脏病，那么积极锻炼，预防心脏病也是非常重要的。
身体是自己的
积极预防真的很重要哦
每周运动70分钟美国新泽西州立大学生化研究中心发现，每天运动10分钟，尤其是肥胖的人，可有效改善心脏健康。
锻炼应以有氧运动为主，比如慢跑、步行、骑车等，要注意的是，不科学的无氧运动可能起到反作用。
老年人则适合一些强度更温和的锻炼项目，如太极、下蹲、走路。
每周看电视不超7小时久坐不动可能带来很多种疾病，比如会使血液循环减慢，心脏工作量减少，久而久之，造成心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
所以追剧*、退休老人应把每天看电视时间控制在一两个小时之内，注意休息。
吸烟，什么时候戒都不晚吸烟对心脏的损害是长期且顽固的，烟草中含尼古丁，可刺激心脏传导系统，使心跳加快，增加心脏负荷。
临床数据显示，在所有冠心病患者中，吸烟者是不吸烟者的3.5倍。
如每周3次，每次在别人吐出的烟雾中呆30分钟，患心脏病的几率就会明显增加。
每天最多喝1杯酒研究表明，饮酒后10分钟，血液中酒精浓度就会增加。过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱，致使血液不规律流动。
酗酒者会受到心肌病的困扰，出现心脏肌肉松弛和下垂，表现为呼吸急促、心律失常、持续咳嗽等症状。另外，过量饮酒还会使心脏病发作的风险增大。
每天多吃蔬果调查发现，坚持高纤维饮食的女性患冠状动脉心脏病的几率大大降低。
所以专家建议，每人每天最好摄多吃蔬果，就可以将患冠状动脉心脏病几率下降近四成。
今日结语千万不要以为自己还年轻，
千万不要觉得自己无所谓，
当疾病从天而降的时候，
也许你就会意识到，
有一副健康的身体是多么重要。
所以赶紧自查看看
希望大家都健健康康
不要中招哦！
责编：纳西
材料来源：太阳先驱报
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