心血管
·疾病防控·
心血管疾病危害
心血管疾病的预防，主要是要采取正确的生活方式，包括合理的膳食，要控制膳食总热量，维持正常体重，要有适当的体力劳动和体育活动。要合理安排工作和生活，生活要有规律，保持乐观愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠，要戒烟限酒，同时积极控制心血管疾病有关的一些危险因素，包括高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖症等。
预防心血管疾病吃什么好
花生
花生当中的营养丰富，当中含不饱和脂肪酸类、纤维、维生素等，这些物质有抗氧化性、抗炎性，可以维护心脑血管健康。
大蒜
大蒜一直是人们用于治疗疾病和保持健康的药物之一。一般认为，大蒜具有抗氧化、抗菌的作用。除此之外，大蒜可促使体内产生一种松弛血管、增加血流量、防止血液凝结和被氧化的化合物，所以大蒜对预防心血管疾病有促进作用。
玉米
玉米当中含有丰富的脂肪，脂肪当中的不饱和脂肪酸含量高，这有助于人体脂肪及胆固醇的代谢，可以减少胆固醇沉积，软化动脉血管。
苹果
苹果富含多糖果酸及类*酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
洋葱
洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
西红柿
西红柿当中含有多种维生素，当中还含维生素芦丁，它可以提高机体氧化能力，保护血管弹性，预防血栓形成。
茄子
茄子含丰富的维生素P，是一种*酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用，降血压。
动脉粥样硬化危险因素
吸烟
吸烟增加冠状动脉性心脏病的发生率和死亡率，戒烟能在数月内使增加的冠状动脉事件风险下降，并使风险在3～5年后下降至从未吸烟人群的水平。医生应询问患者吸烟状况，必要时予以戒烟药物帮助患者戒烟。血脂异常
低密度脂蛋白（LDL）升高和高密度脂蛋白（HDL）降低均与心血管事件相关，因此建议成人每5年进行一次空腹血脂检查。血脂控制的首要目标是通过饮食、运动、药物控制LDL于合理水平，次要目标是控制非HDL水平。对于单纯HDL降低的患者，鼓励进行积极的生活方式改善，包括戒烟、减轻体重和锻炼，必要时予药物治疗。
高血压
长期有效的血压控制将减少心血管疾病的发生风险，应通过改变生活方式及药物控制等方式积极控制血压。糖尿病患者血压控制目标为/85mmHg，慢性肾病患者血压控制目标为/80mmHg。糖尿病
严格控制2型糖尿病患者的血糖水平可减少微血管并发症，但未显示可降低大血管并发症。但有效控制糖尿病相关危险因素（如血脂异常和高血压）能够减少心血管事件的发生，因此应对糖尿病患者伴随的心血管危险因素进行积极干预。即使糖尿病患者没有相关症状也应该进行降脂治疗。
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