提到心脑血管疾病，很多人首先想到的都是老年人，但如今心脑血管疾病猝死的发病人群实际上越来越年轻化，我们常常都会抱着侥幸的心理，总觉得疾病离我们很遥远，但意外总是那么的猝不及防。
近年来，中青年因心脑血管疾病猝死的案例屡见不鲜。而在临床上，“28岁小伙的心血管已经像82岁”的类似病例也越发频现。
甚至在《中国中青年心脑血管健康白皮书》中指出，20到29岁的患心脑血管疾病高风险人群已达到青年人的15.3%。
如此高发而且日趋“年轻”的心脑血管疾病就像一颗“不定时炸弹”，随时随地都有可能“引爆”，危及生命。
因此，我们必须引起重视，在了解其背后的成因后，做到有效的预防。
“堵心”从20岁开始
追溯多数心脑血管疾病最开始的成因，都是由一个个“血管斑块”造成的。
如果将人体的血管比作水管，流动的血液就像是自来水，虽然是液体，但是富含多种物质，在日复一日的循环当中，杂质和污垢会在水管管壁上沉积，管壁也日渐粗糙生锈。血管也正是如此，人体血液中过多的低密度脂蛋白、胆固醇容易透过血管内膜沉积在动脉血管壁上，一层附上一层，便形成了小的斑块，也被称之为冠状动脉粥样硬化。
健康血管向冠状动脉粥样硬化演变
而这样的过程，在人体内是不可逆和必然的，每个人基本从20岁开始，就会产生冠状动脉粥样硬化。轻微的斑块是正常的表现，但是，这样的斑块，一旦不加以控制和预防，随着其增多增厚，就将对生命造成威胁。
堵而不疏，触碰生命“高压线”
在众多心脑血管疾病中，卒中与冠心病是造成中国人死亡的前两位疾病，而它们都与血管斑块的不断增大有关。
变厚变多的斑块占据了血管空间，变细的管道使得心脏和大脑供血不足，从而造成胸闷、胸痛或是头晕、头昏等不适症状。当斑块凝结到一定大小，对心脏和大脑血管的阻塞达到一定的程度，就会引发了冠心病和卒中，一旦病发，轻者造成行动不便，重者直接被夺去生命。
脑卒中形成原因
早防早筛，把握生命命脉
然而，这般严重的后果，其实往往是由日常生活中的不良习惯造成的。那么，呵护血管，我们应该做到哪些呢？
减少熬夜
改善日夜颠倒的作息，给身体以充分的休息。
戒烟
减少有害物质的摄入，还血液更加纯净的身体环境。
运动
加快身体新陈代谢，减少血液沉积物的产生。
饮食清淡
减少脂蛋白和胆固醇的摄入。
在养成良好生活习惯之外，如何才能确保严重威胁健康的心血管疾病没有找上你呢？
定期的体检就能够用科学而严谨的方式，帮助你及时发现潜在隐患，防范于未然。
比如，一些常见的血液相关指标，就能为你提供疾病信号：
C反应蛋白（CRP）
流行病学调查显示，C反应蛋白水平升高患者，患有急性脑梗的几率是正常人的2倍，而发生心梗的概率是正常3倍。
糖化血红蛋白（HbA1c）
若糖化血蛋白9%说明患者持续存在高血糖，同时也是心肌梗死、脑卒中死亡的一个高危因素。
同型半胱氨酸（Hcy）
《中国心血管疾病预防指南（）》中指出，同型半胱氨酸水平升高是心脑血管疾病独立危险因素。
一旦这些指标发生异常，就意味着你具有心血管疾病的风险，进一步的影像学筛查必不可少。针对不同的疾病表现，有不同的筛查方式可以探测血管的健康情况：
心血管筛查
心脏彩超
通过超声对心脏的结构、心房及心脏瓣膜和血流的情况进行评估。
冠状动脉CT
查看冠状动脉是否存在畸形或者堵塞，用以诊断大动脉炎、冠心病、主动脉瘤等病征。
脑血管检查
颈动脉超声
专注颈动脉区域，可查看颈动脉内膜是否增厚，血管是否产生斑块或闭塞。
经颅多勒普
可测量脑底主要动脉的血液流动是否正常。
其他检查
可根据患者需要，选择脑血管CT成像、磁共振成像或者造影检查，通过脑血管影像，判断病征。
手段千千万，预防第一条。面对严重威胁健康的心脑血管疾病，合理选择合适自己的体检项目，及早发现，及早治疗，才能更安心地享受多彩的工作和生活。
血管不可移植，而斑块的形成也不可逆。因此，请认真呵护我们“一次性”的血管，培养健康预防意识，让“心脑”真正无忧。新的一年大家一定要健康生活，好好爱自己，呵护心脑血管，祝愿大家年平安健康。
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