白天大家总是忙忙碌碌，被工作、家庭、学习压得透不过气来。好不容易熬到了晚上，终于可以大睡一场，让身体得到充分休息。然而看似美好的夜晚，有时候却成为了一天中比较危险的时候。因为不少疾病喜欢趁着人睡着后开始“作妖”，伤害身体，甚至威胁到性命！
3种疾病到了晚上很危险痛风好发于肥胖、中年男性很多人都知道，痛风主要是体内过多的尿酸沉积生成结晶，从而导致关节炎。它是一种十分折磨人的病，平常不发作和普通人一样蹦蹦跳跳，一旦发病就疼痛难忍。尤其到了夜间，痛风发作的概率是白天的两倍。
痛风喜欢在夜间发作是这4个原因
●体温低：睡眠时人的心率、血压、体温会有所下降，血流变得缓慢，尿酸盐的饱和度也会随着降低。当尿酸在局部聚集，达到一定浓度就会沉淀下来，诱发痛风发作。
●激素水平下降：体内糖皮质激素有助于促进尿酸的排出，起到消炎和缓解疼痛的作用，同时还能预防痛风。一般来说，糖皮质激素的分泌量在中午达到顶峰，到了午夜会急速下降，在黎明前达到最低值，所以这时候容易引发痛风。
●夜间睡觉打鼾：睡觉时容易打鼾，严重的情况下，氧气短缺，血液含量减少。机体为了适应这一状况，就会促使核苷酸的代谢过程，致使体内嘌呤数量增加，导致痛风发作。
●机体相对脱水：晚上睡觉时，身体会处于相对缺水的状态，血液变得更加黏稠，从而升高尿酸的浓度，引起尿酸盐结晶堆积，最后诱发痛风。
应对方法
一般来说，牢记以下3字，可以降低痛风晚上发作的风险。
●喝：白天一定要多喝水，建议每天至少要喝毫升以上的水。因为多喝水就会多排尿，尿酸随着尿液排泄出，在某种程度上可以降低尿酸。喝水时要记得小口喝、慢慢喝、勤喝、多喝，不要等到口渴了才想起要喝。
●忌：忌吃海鲜、内脏、豆制品、大量钠盐摄入、喝酒等。
●动：大多数痛风患者伴随着血压血脂高，代谢不畅，所以通常要求病人减肥，从而增加血液循环。运动是减肥的好办法，在缓解期可以进行比较舒缓的运动，比如太极或者散步，既不伤害关节又能促进新陈代谢。
夜间高血压好发于喜盐、饮酒人群在中国，35~75岁的人群中，高血压比例接近50%，其中单纯夜间高血压患者达到11%。血压数值并不是一成不变，按照正常的生理节律，血压符合“白天高夜晚低”的特点。
但对于一些高血压患者来说，白天血压在正常范围内，然而到了夜晚，血压不降反而会大幅度飙升。夜间高血压危害很大，当血压每增加20mmHg时，心血管病风险升高18%，心力衰竭风险增加25%。
夜间高血压一般会有这些表现
●容易惊醒：醒后常出现头晕、头痛，入睡变得非常困难；血压急剧升高还会引起患者心悸、乏力，甚至胸闷，严重时出现肢体抖动；夜间血压升高，如果本身有冠心病，或会诱发心绞痛，出现明显的胸痛；另外，血压急骤升高，脑血管患者表现脑缺血，肢体活动受到障碍。
夜间血压升高的原因目前还不很明确，有人认为是睡眠过程中，交感神经兴奋性增加，引起血管收缩，血压升高；也有人认为是药效维持时间短等。但无论如何，晚上控制血压非常关键。
应对方法
●时刻监测：日常定期监测是应对夜间高血压发作的关键，建议选择睡前一小时和早上醒来一小时进行监测，连续测量5~7天，血压控制良好后可一周测一次。
我国高血压指南将白天血压≥/90mmHg认定为高血压，而夜间和白天标准不同，当血压≥/75mmHg，就有可能患上夜间高血压。
●睡前服药：由于夜间高血压患者的血压峰值出现在夜间，所以服药时间应该进行调整，最好在睡前服用降压药，这样可以将伤害风险降低到45%。
●泡脚：泡脚可以让高血压患者全身心放松，从而促进血液循环，提高睡眠质量。值得注意的是，泡脚的水温控制在40℃～45℃，时间20～30分钟为宜，避免着凉。
心源性猝死好发于心血管病人猝死这一词并不陌生，对于中老年人来说，心源性猝死大部分都是患有心血管疾病。心血管疾病患者在晚上更为危险，所以在夜间睡眠时更应保持警惕。
3个时间段是危险时刻
●夜间12点：午夜是猝死的高危时段，由于人处于平卧状态，血液会加速流到心脏，加重心脏负担，从而出现心绞痛。相对于正常人，心血管患者更容易出现这种情况。
●凌晨3~6点：此时是一天中气温最低的时候，身体受到冷空气的刺激会导致冠状动脉会收缩，从而出现变异型心绞痛，猝死风险大大增加。
●午夜12点到早上6点：在夜间，由于血压降低、血流缓慢、加上有些人患有睡眠暂停呼吸综合征，呼吸不畅，血液含氧量降低，引起心脏缺血、心律失常等，从而增加猝死风险。
应对方法
●垫高枕头：调整枕头高度可以防止血液回流的速度过快，从而防止心绞痛的出现。
●注意保暖：到了夜间，气温会发生很大的变化，可穿上保暖内衣和袜子睡觉，预防变异性心绞痛。
●尝试侧卧：仰卧会挤压呼吸道，出现咽喉堵塞，呼吸不顺畅，容易出现打鼾的情况。建议采取侧卧，在身侧垫个枕头防止平躺，可减轻症状。如果打鼾严重，应及时就医。
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推荐专家Expert李萍二附院心血管内科主任医师
擅长各种心血管病疑难杂症的诊治，尤其是难治性和继发性高血压、心脏起搏和电生理及动脉硬化性心血管疾病诊疗。坐诊：周一全天（东湖院区）；周三上午（红角洲院区）
段新旺二附院风湿免疫科主任医师
擅长系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、硬皮病、干燥综合征、多发性肌炎/皮肌炎、系统性血管炎、IgG4相关疾病、自身免疫病相关性肺动脉高压、自身免疫性肺间质纤维化、抗磷脂综合征、骨关节炎、痛风性关节炎等各种风湿免疫病及相关危重症。坐诊：周一、周三上午（东湖院区）；周二、周三下午（红角洲院区）
注：坐诊时间仅供参考，医院