静脉曲张是在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高造成的，主要以血管突出为其典型的症状表现。预防可以巩固治疗效果，缓解症状，那么具体方法有哪些？
预防过分肥胖身体体重过胖，也是引发静脉曲张的一个起因，所以肥胖的女士尽量不要提过重的东西，在休息的时候可适当抬高双腿，有助血液回流至心脏。
预防长时间久坐久站多走动：多走动，可促进腿部血液循环、代谢废物的排泄。还能够试试踏踏步或动动脚趾头，都可启动肌肉，促进血液回流。工作一族的白领在坐着时要注意，两腿防预交叠，以免阻碍静脉的回流。
避免接触高温高温易使血管扩张，洗澡时不能用过热或过冷的水，有慢性咳嗽或气喘的患者更要注意防预接触引发疾病的起因，以减轻静脉压，此外还要趁早治疗导致腹部内压升高的疾病。
穿着弹性袜这里的弹性袜是特指轻薄柔软舒适，又具适当压力的渐进式医疗型弹性袜，而不是具有高弹性的普通丝袜。医师建议，长时间站立的工作者，最好在白天时都能穿着。
高抬脚每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚和腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺以及心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位和反射区也是一个良性刺激。
合理的饮食麦片、新鲜的水果蔬菜等可以缓解便秘，而限制盐的摄入，则可以避免水肿的发生。
静脉曲张饮食禁忌
1、应多吃低脂肪、低热量食品，如新鲜蔬菜，水果、杂粮、适量吃瘦肉、脱脂奶、鸡蛋白等，尤以绿色蔬菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含维生素B、C的食物等，对病有益。。
2、饮食宜清淡多汁，容易消化且营养丰富，忌食辛辣、肥腻之物，如辣椒、花椒、大蒜、胡椒等。
3、宜多食用生姜，可促进血液循环、净化血管、稳定血压。
4、多吃含维生素E丰富的食物：多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素E丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等
5、禁止食用任何乳制品、煎炸食物、盐腌食物及加工食品。
6、忌食生冷之物，如冰棍、汽水、凉莱等。
以上就是关于静脉曲张的预防，医院为您做了详细的介绍。预防是基本，治疗是根本，一旦患上静脉曲张就要及时地进行诊治，从而在根本上解决疾病。
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