张院长您好，咱们今天说的话题是颈椎病！那么颈椎病到底是个什么样的病症呢？可能我们都听过，但是却不是很了解。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。颈椎病现在越来越多的趋向于年轻人，那么有哪些因素是能够诱发颈椎病的呢张院长？
诱发颈椎病的因素有很多，但是最主要的这四点可以多注意下：一高枕有忧易诱发颈椎病
过高的枕头除可以引起落枕等颈部疾病外，对腰椎也有一定程度的影响。枕头是维持人体处于卧位时，颈椎和腰椎自然生理曲线的主要工具，如果我们使用的枕头过高，很容易导致颈椎、颈部软组织过度紧张、疲劳。久而久之还会造成颈椎生理曲度变直，这样影响了脊柱的力学平衡，使腰背部也随之处于高张力状态，从而导致腰椎产生代偿生理前凸变直或消失，腰部软组织出现劳损。二久坐不动易诱发颈椎病
人体在前倾20度坐位时，椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。三遭受寒凉，容易诱发颈椎病在秋冬季节，平时颈椎有慢性劳损的年轻群体，为追求时尚美丽，衣物偏少，尤其不注意颈部保暖。在寒冷的刺激下，颈部肌筋膜受寒挛缩，致使颈部肌肉软组织间张力增高，血液循环不畅，代谢废物不能被运走，在局部积聚，造成颈枕部神经受刺激，椎动脉痉挛，故而出现头晕，头昏，头眩，头痛，颈部僵痛，不能转侧等症状。或者在炎热的夏天，人们过度贪凉饮冷，长时间吹电扇空调，也会造成前面说的症状。四长时间低头诱发颈椎病
为什么颈椎病会越来越年轻化呢？因为现在不仅是年轻人爱玩手机，小朋友们也成为了“低头一族”，专家表示，经常低头玩手机、看电子产品会引起颈部肌肉劳损，从而诱发颈椎间盘突出等颈椎疾病，想要缓解这些问题的出现，那么减少低头的时间是非常有必要的。张院长，什么样的人更容易患上颈椎病呢？
.长期从事低头工作或头颈固定于某一姿势工作的人群，每日连续低头屈颈工作数小时，迫使颈部关节组织长时间处于疲劳状态，加速了颈椎间盘退变和颈部软组织劳损。
2.吸烟对颈椎病患者非常有害，烟中的尼古丁等有害物质可导致毛细血管的痉挛，造成颈椎椎体血管供应降低，使椎间盘与上下椎体连接的软骨终板钙化，椎间盘的有氧供应下降，废物增多，椎间盘中的酸碱度下降，最终使椎间盘代谢改变，发生退变，引起椎间盘突出。
3.长期单一卧位，枕头过高，椎间盘内部受力不均，可使颈椎小关节和肌肉失去平衡，加速退变。如长时间打麻将、看电视，尤其是躺在床上或侧卧在沙发上看电视，使颈椎长时间处于屈曲状态，可引起颈部劳损。
4.经常驾车的人员由于颈部长期固定在一个姿势，颈部的肌肉长期处在紧张的状态，长期以往，椎间盘及椎间关节退变的速度远远高于正常人群。
日常生活中我们预防颈椎病应该注意哪些呢张院长？
（）树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。（2）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。（3）纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。（4）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。（5）及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。（6）劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。张院长，给我们听众朋友们推荐下日常可以居家自我按摩的穴位来缓解颈椎。
颈部按摩可改善局部血液循环，缓解软组织紧张，消除颈部肌肉疲劳，防止颈部僵硬。手法如下：、用双手拇指肚在风池穴（头颈交界，后正中线旁一指凹陷处，摩擦、点按-2分钟。2、用一侧拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉或用双手拇指肚揉按颈椎两旁肌肉2-3分钟。应重点拿捏或揉按酸痛点。今天非常感谢张院长详细的给我们听众朋友们讲解了有关于颈椎病的相关内容。
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