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摘要：在一项超过名调查参与的大型数据库研究中发现，冥想与降低心血管疾病风险有关。作为一个低成本和低风险的措施，可考虑将冥想作为辅助治疗方法。
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先前有研究表明，冥想可能对健康可产生有益的影响。年美国心脏协会的一项科学声明表明，冥想可能有助于降低心血管风险。多项研究显示，冥想能够对大脑产生长期有益作用，它可能有助于血压，胆固醇水平，戒烟和整体心血管健康。这为冥想对生理基础状态和心血管风险产生有益效果提供了生理学的合理性，但相关研究的质量和数量仍有限。近日，贝勒医学院等机构的研究人员通过使用一个大型国家数据库，寻求更多有关冥想如何影响心血管风险的证据。该结果于6月30日在线发表在《美国心脏病学杂志》上。
DOI:10./j.amjcard..06.
研究人员查看了超过名调查参与者的数据。在这些人中，近名（将近10％）说他们参加了某种形式的冥想。研究人员发现，与那些不冥想的人相比，冥想的人高胆固醇，高血压，糖尿病，中风和冠状动脉疾病的发生率更低。
最大的区别在于冠状动脉疾病——进行冥想的人罹患冠状动脉疾病的概率是没有冥想的人的51％。同样地与非冥想组相比，冥想组其他心血管疾病的患病率是：高胆固醇，65％；糖尿病，70％；中风，76％；和高血压，86％。
研究人员控制了其他与心血管疾病风险有关的因素，例如年龄，性别，吸烟和体重指数。在调整了这些因素之后，冥想的效果仍然很显着。但研究人员发现，饮酒和体育锻炼的因素影响了冥想与心血管风险之间的联系。研究人员称，冥想是可行的，因为它可以带给我们平静，和平与减轻压力的感觉，从而改善我们的情感、幸福感。同时，练习冥想与减轻压力，增强正念和改善心理健康有关。它甚至可能导致大脑的长期功能和解剖变化。当然冥想也很简单，具有成本效益和低风险。
研究人员也指出，该研究存在一些局限性。首先，该调查未涵盖人们使用的冥想类型。冥想的类型有很多种，如精神冥想，运动冥想，精神冥想等，某些类型的冥想可能比其他冥想提供更多的心血管益处。调查也没有询问冥想的持续时间或强度。长时间练习和频繁练习的人可能会获得更多好处。而且，研究人员不能确切地说冥想可直接降低心血管疾病的风险。这可能是一个先有鸡还是先有蛋的问题：不排除那些心血管健康状况较好的人们本来就更可能练习冥想，而不是练习了冥想才改善的心血管健康。
总的来说，文章最后得出结论，冥想可能与心血管疾病患病率较低相关，但我们需要进行一项强有力的研究，例如临床试验，以确定冥想是否可以有益于心血管健康。因此，指南推荐的生活方式和药物干预仍是预防和治疗心血管病的主要方法，但考虑冥想的低成本和低风险，可考虑将其作为辅助治疗方法。
来源：
1.ChayakritKrittanawong,AnirudhKumar,ZhenWang,BharatNarasimhan,HaniJneid,SalimS.Virani,GlennNLevine.MeditationandCardiovascularHealthintheUS.TheAmericanJournalofCardiology,;
DOI:10./j.amjcard..06.
2.VeteransAffairsResearchCommunications."Meditationlinkedtolowercardiovascularrisk:Surveydatafrommorethan61,peoplepointstoheartbenefits."ScienceDaily.ScienceDaily,15July.
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请把这篇文章转给所有人看到我这个相亲经历，和那个标题为《关于我3月的一次相亲。》几乎一模一样，可能稍微比他好一点点。
本人今年25，今年大年初3，我妈给我介绍了一个相亲妹子，23岁。没有媒人，是街坊也是她的嫂子直接带到我家里面来的。（她跟她嫂子关系特别好）妹子特别害羞，在我家见面全程躲在她嫂子旁边，我根本看不到她的长相，身材很廋，那种病态的廋，（后来才知道cm，35KG）。然后聊了几句，让我们加