12个心梗征兆
说到心梗，大家都知道胸前区疼痛、大汗淋漓是典型症状，但有些情况并不起眼，却可能是心梗，人到中年，一定要了解好这些信号，以防万一！1
胸口感觉被胶带缠绕，或有一种被束缚感
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双耳突聋
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牙痛
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经常头晕或长期头晕
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脚底针刺一样的疼痛
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肩胛骨疼
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左上肢无力
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左腿的酸麻胀痛
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头疼
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突然变懒、乏力
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脐周疼痛
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睁不开眼睛
10个最易发生心梗的危险时刻
根据大量临床案例发现，急性心梗有10个“危险时刻”：1.如厕时刻
用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛，大便不顺畅时，可通过药物等方式辅助排便。2.洗澡时刻
洗澡时全身血管扩张，有心脑血管疾病的老人长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，冠心病患者及中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长。3.酒席时刻
酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱发心律失常，对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心梗。
4.打牌时刻
打牌、下棋时久坐不动，情绪突然激动时，血压会一路飙升，心率增快，容易诱发心肌缺血，有冠心病疾患及中老年人在进行打牌、下棋等娱乐时，适当起身活动，利于血液循环。5.看电视时刻
长时间看电视会使情绪激动，引起交感神经兴奋，血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞，建议睡前看电视别超过半小时，不看内容过于刺激的节目。6.游泳时刻
游泳时受到凉水的刺激，也容易引发血管痉挛，出现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死，建议身体健康的中老年人进行游泳锻炼前做好热身，完全活动开身体，同时要选择水温适宜的地域，避免低水温的刺激；冠心病患者最好别游泳。7.吸烟时刻
吸烟会促使动脉硬化，也会增大心梗的危险。另外，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心梗，建议所有人都能认识到“吸烟有害健康”，吸烟者尽早戒烟。8.晨起时刻
早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。这就是专家广泛认同的“魔*时刻”。所以，晨起最好在床上活动四肢后再缓慢坐起。9.鼾睡时刻
睡觉时打呼噜并伴有呼吸暂停是一种具有潜在危险的高发性疾病，反复发生的呼吸暂停可造成慢性间歇缺氧，可能会导致脾气暴躁、白天嗜睡、记忆力下降，重者出现睡眠时憋气、大汗、有濒死感，可导致高血压、冠心病等，严重者可发生猝死，建议睡觉打呼噜的人尽早行睡眠监测等检查，尽早治疗，排除风险。10.情绪激动时刻
情绪激动无法排解时，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，降低心脏泵血功能，进而引起如心痛、气短和休克等症状，建议保持心态平衡，切忌过喜过悲。在医院度过了急性期后，家庭的病情观察与健康管理对病人的预后和康复至关重要，只有在战略上藐视疾病，在战术上重视疾病，才能达到康复的最佳效果，我们怎么进行心梗病人出院后的家庭护理和病情管理呢？下面几点很重要：1
严格遵医用药。
心梗患者一般都需长期规律用药，病人和家属需了解所用药物的名称、剂量、作用及可能的副作用，并按时按量服用，切忌自行调整药量或停药。2
改善生活方式。
摒弃不良嗜好，戒烟限酒少刺激、睡眠充足不熬夜，保持饮食平衡，食物清淡多纤维，多吃水果蔬菜。3
保持良好情绪。
正确对待自己的病情，积极应对疾病过程中出现的各种问题，保持良好的精神状态和和谐的家庭氛围，避免情绪激动，焦虑紧张。4
规避诱发因素。
切忌从事剧烈活动、暴饮暴食、吸烟酗酒。防止便秘，避免过度劳累，适时增减衣服。5
掌握紧急自救知识。
当出现胸痛、晕厥、大汗等症状时，病人应立即就地休息,并解开领带皮带，保持室内通风，安抚病人，稳定情绪，舌下含服硝酸甘油，出现心脏骤停，立即心肺复苏，边急救边联系急救车送医。6
适度体育锻炼。
根据自己的情况坚持合理适当的体育锻炼，但一定要量力而行、循序渐进且持之以恒。7
定期监测心电。
备个血压计，有不适时，及时测量血压和心率，必要时可备掌上心电监护仪。8
建立病历档案。
从初次发病资料到最近就诊资料有序保存，与诊疗卡、医保卡、门诊病历本等放置到一起，如果发病，时间就是生命，省去手忙脚乱找东西，医生也更容易了解情况，尽快做出处置。9
及时复诊随诊。
根据医生嘱咐，定期复查血脂、血糖、血压、心肌酶、肝功能、血常规和凝血功能，以及心电图，心脏彩超，螺旋CT或冠脉造影等，积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等。一旦出现不适，要及时看医生。一旦发生急性心梗，便是时间与生命的较量，那么，究竟该如何做才能有效预防心梗，避免「生死较量」的发生呢？下面一则漫画告诉你。
END
来源：丁香园、医学界心血管频道
编辑：*委宣传部徐田
审核：*委宣传部杨国强毕波
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