今天是“春分”节气
前几日阳光姣好，桃花渐开
柔风吹面，春日暖人
但别忘了民间有句俗语：
“打了春，别欢喜，
还有四十个冷天气。”
换季时节，气温经常上下波动，倒春寒时不时还会带来顽强的冷空气，这时候可千万别大意，该捂就捂，该补就补，别一不留神让疾病钻了空子哦~
倒春寒
容易冻出4种病
感冒
冷空气刺激导致气道免疫力下降，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。
胃病
低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。
心脏疾病
突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
脑梗
昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。
你是倒春寒里
容易受伤的人吗？
气温乍暖又骤降，最容易“打倒”的是哪些人？下面这几类人可要小心了：
1、高血压患者
警惕中风、心梗偷袭
对高血压患者来说，春暖花开，原本应是一个较为“安全”的季节，但是“倒春寒”的到来，却打破了这一现状。
降温会对血液流动和血管收缩产生较大的影响，从而导致血压波动大，甚至引发中风和心梗的危险。因此，“倒春寒”更是要注意保暖，可以每日按摩“耳背沟”进行贴压，预防血压波动。
“耳背沟”位于耳朵背面背部上面的凹陷处，用手可以明显触及两条凹沟。
2、胃病患者
老胃病易发作
本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃，喝热水，少吃冷食，按时吃饭。起居规律，切记不要熬夜，也不要思虑过度。
3、时髦女性
小心关节炎
早春时节，一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。
如何抵御倒春寒？
男女大不同
面对降温，男女最该保暖的部位也会不同。如果没保护好，容易留下难缠的老病根，不能不防。
女人的脚冻不得
走在大街上，经常看到姑娘们露着光裸的脚踝，但这样追时尚，是要付出惨痛代价的。
轻则痛经，重则引发风湿病、骨性关节炎。
脚踝虽然不大，可是它上面分布着近十个重要的组织。并且，脚部同时被称为人体的第二心脏，脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要的接通枢纽。如果脚踝受凉，直接会对身体造成一系列损害。
不单单是脚踝，因为脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，而多数女性气血比较虚，会有足部冰凉的症状，倒春寒时节，脚部的保暖就更加不能忽视了。
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男人的背冻不得
男性以阳气用事，阳气在体表发挥防护作用。而背为一身之阳，循行于后背的足太阳膀胱经就像铠甲一样保护着内在脏腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虚而入，铠甲就会崩塌。
寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏，引起腰酸背痛，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关。
腰部也在后背，该部位是肾之腑，肾喜温恶寒。男性一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，出现腰膝酸软等。
此外，腰部受寒还常常会表现为腰部酸痛、刺痛、不能弯腰、活动受限等情况。而腰椎方面的疾病不是短时间内能治愈的，甚至会造成永久的伤害。
注意：
虽说男女重点保暖的部位不同，但这并不是说，男人就可以冻脚，女人就可以冻背了，各有侧重而已。
最好的办法，就是早春不要着急脱去保暖衣物，适当的捂一捂，既是顺应阳气生发的需要，也是为了预防疾病。
吃这些
内外联手御寒
为了打败反复无常的倒春寒，这几道驱寒保暖、暖胃养颜的菜品可以吃起来，简单易做又养生。
*瓜小米粥
功效：可补中益气，和胃安神。
海带豆腐汤
功效：甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内多数组织细胞的氧化过程，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
摄入甲状腺激素首选海带，爽滑的海带搭配鲜嫩爽口的白豆腐，热热一碗下肚温暖一早上。
西红柿牛肉汤
功效：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，冷天食牛肉可暖胃，使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
气味冲的
中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带独特气味的食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。
其中，大蒜含有挥发性辣素，还可消除积存在血管中的脂质。
“倒春寒”可以说是摆脱寒冷的
最后一关
但对健康的“杀伤力”可不在寒冬之下
可千万别大意哦！
你有什么抵御倒春寒的妙招吗？
点个赞、留个言再走呗！
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本文综合自：家庭医生在线、39健康网、健康百科
编辑：王欢
图片来源：RF、Pexels
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