小编丨导读
冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，近年来发病呈年轻化趋势，已成为威胁人类健康的主要疾病之一。
那么，冠心病钟爱哪些人？日常生活中我们应该怎样预防？别急，今天就来聊这事……
冠心病钟爱哪些人？
1、中老年人
40岁以上的人较易出现冠心病，且病情在49岁之后发展较快。一般来说，冠心病的男性患者多于女性，但当女性绝经之后或者超过60岁，她们的患病危险性则与男性相当，甚至更高。
2、高脂高热量饮食习惯者
经常摄入较多脂肪、热量的人较易患上此病，另外，食量大的人患病风险也较高。
3、“三高”患者
“三高”指：高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）
男性糖尿病患者患冠心病的几率是其他男性的2倍，而女性糖尿病患者患冠心病的几率是其他女性的5倍，高血压患者的冠心病患病几率则是正常人的4倍。
高密度脂蛋白降低易引发冠心病，另外，血胆固醇含量越高，患病风险也就越高。
4、肥胖者
超重20%的人比正常体重的人患冠心病的风险高3倍。
5、长期吸烟者
吸烟者比不吸烟者患冠心病的概率至少高2倍，因为香烟能够促进动脉粥样硬化的形成。
6、缺少运动者
经常不活动的人比正常人更易发生冠心病。
7、精神长期紧张者
长期的精神紧张是一个重要的致病因素。
8、长期服用避孕药女性
超过35岁长期服用避孕药的妇女，较采取其他避孕措施的妇女更易出现冠心病。
9、有家族史者
由于冠心病具有遗传性，若家族中有人出现过冠心病，则更易发病。
冠心病的饮食应当注意什么？
地中海沿岸的希腊、西班牙、法国等南欧国家冠心病等现代病的发病率明显低于其他发达国家，究其原因是这些国家人民饮食主要以水果、蔬菜、五谷杂粮为主，高脂肉类摄入较少，「地中海饮食」方式值得所有冠心病患者借鉴，具体包括：
（1）低盐饮食，少吃腌制食品等，严格控制每日摄盐量不要超过6g（约为一个矿泉水瓶盖）；
（2）低脂饮食，少吃动物内脏等高胆固醇食物；
（3）多吃新鲜蔬菜水果，改善心肌和血液循环；
（4）适量摄入植物蛋白如豆类等；
（5）规律饮食，控制食量，避免肥胖。
冠心病患者不能做的哪些事？
冠心病患者在日常生活中有哪些是不能做的？
1、情绪过分激动
包括喜、怒、哀、乐、惊、思、恐，这些情绪都可以使神经内分泌系统出现紊乱，释放大量的有害物质，这些有害物质最终会导致冠状动脉血管收缩，从而导致心肌缺血，出现心慌气短、面色苍白，血压升高等症状。
2、饱餐
吃的过饱，胃部扩张，会引起冠状动脉痉挛，导致肌供血不足，出现心肌缺血的表现。同时，胃部扩张又可以使胸腔和腹腔的分界——横膈抬高，压迫心脏，导致心肌缺血，诱发冠心病的发作。
3、大量饮酒
酒精及其代谢产物乙醛和醋酸盐，可直接*害心肌细胞，使其收缩和舒张功能减退。如果持续大量饮酒，有些人将会发展为酒精性心肌病，出现心脏扩大、心力衰竭，表现为心悸、憋气和心律失常等。
4、饮浓茶和咖啡
茶叶中含有2%—5%的咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。过量的咖啡因可导致神经系统过度兴奋，引起失眠，同时还可以引起心跳过快，血压升高，扣动心脏病发作的扳机。对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者极其不利。
5、吸烟
大量的尼古丁之类的有*物质可使冠状动脉痉挛，加重心肌缺血。
6、做突然发力的动作
用力解干大便、搬桶装水、手提或肩扛重物、加速等这些突发动作，让人从静态中突然发力，血压骤然升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压出现波动时，血管斑块的活动性会随之增加，容易脱落，导致心肌梗死或脑梗死等。
建议：冠心病患者应该避免突然发力，如果必须进行，要提前做热身运动。平时多吃蔬菜等粗纤维食物，避免大便干燥，必要时使用通便药物。
7、剧烈运动
已有冠状动脉狭窄的患者，如果运动过于剧烈，会使心肌的血氧供求失去平衡，导致心肌缺血，诱导冠心病的发作。故冠心病患者康复活动应量力而行，以不觉得劳累为宜，切勿急于求成。
日常生活应当如何预防冠心病？
（1）医院进行体检，多