中国人口十三亿，为什么就我得糖尿病？很多人都会有这样疑问。除了遗传因素以外如果你天天大鱼大肉、又好吃不动、在加上精神压力过大等因素，就会导致机体营养过剩，降低机体对胰岛素的敏感度，就会很容易导致糖尿病的发生。糖尿病还不算可怕的，可怕的是它的并发症，血糖不好好控制，或多或少就会出现并发症，致残致死，让人痛不欲生。
糖尿病有四大并发症，号称“牛头马面，黑白无常”
牛头：糖尿病心血管病
在众多并发症中，心血管疾病是糖尿病的主要死因。心血管病死亡约占糖尿病死亡率的一半。具有患病率高、死亡率高、发病年龄提前、心梗发病率高等特点。由于血糖高，对血管内皮有损伤作用，造成血液黏稠度增高及血液高凝状态，微循环血流不畅，从而引起心脏冠状动脉粥样硬化。会出现头晕、失眠、多汗、心悸、易疲劳，过度活动后出现气促、胸闷、发绀等症状。
预防糖尿病心血管病一定要戒烟、适当限盐、限量饮酒、控制血脂，限制摄入富含胆固醇的食物，有规律的运动、减少腹围、防止肥胖、健康生活。
马面：糖尿病肾病
糖尿病肾病可以说是进展最快、危害性最大、最难治的肾病之一，约10到20%的糖尿病患死于肾功能衰竭，糖尿病肾病还是引发尿*症的第二大疾病，因此不得不重视治疗。糖尿病肾病一般有食欲减退、恶心，头晕，贫血，夜尿增多，蛋白尿，浮肿等症状出现。
预防糖尿病肾病要严格控制高血压，才能明显减少糖尿病肾病患者尿蛋白，延缓肾功能损害的进程，还要限制蛋白质的摄入，低蛋白饮食是糖尿病肾病非透析治疗的重要手段，可减少蛋白质代谢产物的生成和蓄积，减轻肾脏负荷。最后要注意不要吃肾*性药物。
黑无常：糖尿病眼病
眼睛是心灵的窗户，据统计，90％以上的外界信息是通过眼睛获取的。得了糖尿病如果不好好控制血糖，眼睛这扇窗户估计就要关上了，据调查糖尿病并发症中约有10%的患者视力严重受损。糖尿病引起的眼部疾病各种各样，如角膜溃疡、青光眼、玻璃体积血、视神经病变等，其中最常见的是视网膜病变。糖尿病视网膜病变的患病率随病程的发展而增加，对视力影响最大，以至于最后失明。
糖尿病眼病的预防要注意不要戴隐形眼镜，必须禁止过劳、长时间看电视、看书等，且也不宜做剧烈运动及潜水等活动。饮食上在严格控制每日总热量的基础上，可以多吃些富含抗氧化损伤营养素（如类胡萝卜素、叶*素）的食物，如莲藕、西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜等。因为这些食物对晶状体具有保护作用，可以延缓视网膜病变的发展，减少失明的发生。
白无常：糖尿病足
糖尿病足又称糖尿病肢端坏疽，俗称烂腿，是糖尿病慢性致残、致死的重要原因。主要病因是糖尿病患者血管栓塞，从而导致末梢神经病变，下肢动脉供血不足，细菌感染等多种因素所致。糖尿病足会出现手麻脚麻、四肢疼痛，肌萎缩，痉挛或肌无力、脚上会出现溃疡，脚干脚痒，瓜状趾，脚趾发白，间歇性跛行等症状。
糖尿病足的人要适当运动，可以选择快步走和羽毛球，还有健身操和太极拳，以及慢跑等有氧运动，每天应该至少坚持半小时的运动，应该选择中等强度的运动。坚持每天用温水洗脚，不过要注意温度不要被烫伤了，坐着的时候，保持双脚抬高，避免跷着二郎腿或长时间交叉双腿。
以上就是糖尿病的四大并发症，说来说去要预防并发症一定要控制好血糖。日常饮食可以多吃以下食物：
莴苣
莴苣含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，降低血压。
粗茶
得了糖尿病就真的是要”粗茶淡饭“了，粗茶就是在新鲜细嫩的好茶采摘完之后，剩下的一些粗老的叶子加工制作的茶，这类茶虽然粗老，但是干净，茶味也很浓。一般来说，乌龙，普洱或黑茶，都是用较粗老的叶子制作而成的，并且发酵程度高，里面的茶多酚，茶多糖等有效物质含量也高，有利于稳定血糖和降血糖。
无花果
糖尿病人是可以吃水果的，可以选择低糖水果，而无花果就是很好的降糖水果。无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。
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