生活条件越来越好，但心血管疾病的发病概率仍然很高，甚至有增加的趋势，这一问题的出现与我国老龄化的现状有关，但对各种生活习惯和行为有很大影响。总结一下损害心脏健康的行为，恐怕不止六个。但我们总结了六个方面，读了这篇文章的人，能够更好地记住损害心脏健康的坏行为，有效地进行改善和处理也是一件好事。总结六种行为：“盗取你心脏的健康”
第一，饮食不健康。近几十年来，我们越来越好，确实吃了，同时我们吃的油所吃的肉甜的越来越多，结果导致高盐高油高糖，引起高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、代谢综合征，最终加重动脉粥样硬化，引起心血管狭窄、心绞痛我们觉得越来越好吃，许多不健康的食物只是骗我们的嘴，其实也有含有大量饱和脂肪酸的炸食品，如动物油、肥肉、动物内脏、猪牛羊肉等。其中包括反式脂肪酸，如起酥油和快餐。这些饱和脂肪酸和反式脂肪酸会增加血管垃圾，请不要吃。有报道调查显示，多吃盐致心血管疾病死亡的人有万人，多吃粗粮致心血管死亡的人有万人，多吃水果致心血管死亡的人有万人。因此，不健康的饮食是引起心脏病的第一个元凶。
第二点，长期坐着，不运动。现在生活的人很多都是一坐就是半天，或者一天。我们都知道，久坐是非常不利我们的身体健康的，而久坐不动的人比运动的人死亡风险也增加了80%。而久坐的人比运动的人患心脑血管疾病的风险也增加了百分之一百零七，这是什么概率啊？就相当于是肯定了不运动会增加心脑血管的风险
第三点。有抽烟和酗酒这些坏毛病。我们知道吸烟有害健康，喝酒伤肝。根据统计。吸烟的人患冠心病发病率比不吸烟的人要增加三到四倍。患心肌梗死等风险更是要增加20%。从这些数据就可以看出。吸烟的人，死亡率是明显高于不吸烟的人的。患冠心病的人如果戒掉烟的话，那么死亡率可以降低大约36%。而喝酒也是没有任何好处的，虽然喝得很少，也是对人体有非常大的伤害的。那就比如对于一些患冠状动脉疾病的人来说。大约一个星期克酒精就会升高患病的几率。而心塞这些的发生率也是跟着你平时喝酒出现一个上涨的。由此可见，吸烟和喝酒这两点是非常健康的，所以我们必须把它戒掉
第四点，来自于平时一种熬夜和生活的压力。大家都知道现在的社会发展的非常之快，而我们的生活压力也是非常大的。无论是住房压力就业压力工作压力看病压力，或者是小孩儿上学压力，老人养老压力等等。来自生活的各种各样的压力。就像是一座座小山一样。压得我们都喘不过气了。如果一个人不会。去适当地释放自己的压力，化解压力。的话，那么就无法适应这个社会，也无法让自己的身体健康。长期熬夜。而且压力过于大的话，心态也没调整得好的话。那么是很有可能。出现一些疾病的甚至长期熬夜的人有可能有猝死的风险。所以说。我们在要按时休息的同时，也要会学会释放自己的压力
第五点，肥胖原因。肥胖减肥一直都是一个比较热门的话题，也是人们比较关心的话题，那么，在这里也要说不爱运动就会导致肥胖而导致的肥胖，肥胖往往就会引起三高。我们的心脏负担就会加重，而患心脑血管疾病的几率也会大大的增加。特别是对于一些腹部肥胖的人。发生心血管疾病的几率是要远高于正常体重人群的。所以说我们想要我们的心脏健康，身体健康，一定要控制自己的体重
第六点。出现三高的人群，如不控制自己的饮食和生活。这是非常容易出问题的，我们都知道，三高对我们身体危害是非常大的，如果在平时我们不从饮食或者生活习惯上面去控制三高，那么他就很可能会引发一系列的并发症。那我们的身体受到严重的损害。所以想要自己的心脏，身体健康，那么我们平时就要严格地让自己的三高达标。定期的去做一个检查。
以上6点就是损害我们心脏健康的原因所在了，不知道大家占了几点呢？欢迎评论区留言说说您的观点哦！也谢谢您的阅读！