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导语：现在人们的生活水平有了很大的提高，因为饮食太丰富了，很多人都有高血脂这个病症。高血脂不像高血压和高血糖那样引人注目，但它也会对身体造成极大的伤害。
高血脂是常见的三高疾病之一，也是一种慢性心血管疾病。这三种高发疾病包括高血压、高血糖和高血脂。此外，人们对高血脂没有特别的了解，因此他们不知道自己体内的高血脂水平，对患有高血脂及其带来的并发症也不是很了解，因此不会积极寻求治疗。
01先来看下高血脂的并发症都有哪些
1.冠心病
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病。其发病与冠状动脉粥样硬化密切相关，动脉粥样硬化的因素很多，如高血压、高血糖、高血脂、吸烟和饮酒、肥胖、体力活动减少和心理因素的改变。
在中国，冠心病的死亡率正在上升。第一个原因是胆固醇水平升高，这可能占77%，远远超过糖尿病和吸烟。它也是主要的致病风险因素。
2.脑梗
高血脂很可能导致脑梗。高血脂主要是由于总胆固醇和甘油三酯增加，尤其是低密度脂蛋白胆固醇。高血脂会导致动脉粥样硬化和血管斑块。斑块增大会使血管管腔变窄，影响重要器官。
对于高血脂，患者必须监测血脂并进行降脂治疗，主要通过口服阿托伐他汀钙片。他们的饮食应该是低盐低脂的，并且避免吃一些脂肪过多的食物。
3.糖尿病
糖尿病通常由血糖升高引起，但如果血糖值长时间升高，也会导致低密度脂蛋白升高，这可能导致动脉粥样硬化，严重时还会导致全身血管疾病。
高血脂患者如果不及时治疗，会导致糖尿病。因为脂肪代谢和葡萄糖代谢之间有一定的关系。高血脂患者体内经常存在代谢紊乱，这很容易导致糖尿病等疾病。
4.脂肪肝
高血脂与脂肪肝有一定关系。高血脂和脂肪肝是代谢紊乱。高血脂还会导致脂质在肝脏中沉积，从而加重脂肪肝的症状。两人都应该控制饮食，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入，多运动，多喝水。
如果肝功能明显异常，有必要考虑使用药物来保护肝脏和降低酶。如果血脂严重升高，有必要考虑使用降脂药物。
02高血脂患者不能吃豆腐吗？
高血脂患者可以吃豆腐。豆制品中没有太多脂肪，关键是大豆蛋白。因此，高血脂患者食用豆腐后不易引起血糖，血糖会在短时间内迅速上升和下降。吃豆腐时，我们应该注意烹饪方法。不强烈推荐使用高油的方法，比如辛辣豆腐。
除了豆制品，高血脂患者在饮食中选择不同种类的食物，以确保他们每天吃更多的东西。此外，要注意微妙的搭配。吃杂粮会使人体更舒适。他们可以吃很多蔬菜和水果，新鲜水果和各种红薯。
在日常生活中，高血脂患者建议根据自身能量向医生咨询，并选择合适的锻炼方法，如瑜伽健身、太极和跑步。同时，患者必须再次锻炼。如果患者不能再次锻炼，他们将面临身体脂肪增加的问题，这可能会对人体造成一定伤害。
03提醒：缓解血脂升高，3种素食需少吃
◆清粥
如果你长时间煮粥，淀粉会完全糊化，很容易被人体消化吸收。进食后，很容易提高血糖，而血糖会在体内转化为甘油三酯，提高血脂。
喝完粥后，我们有强烈的饱腹感，这会减少其他食物的摄入，使身体产生热量，并导致血脂水平升高。因此，不建议高血脂患者经常吃白粥。
◆鸡蛋
高血脂的人应该少吃胆固醇含量高的食物。鸡蛋就是其中之一。虽然鸡蛋的胆固醇含量约为mg，但长期大量摄入也容易增加血脂水平，导致血液浓度升高和心血管异常。
◆咸菜
咸菜是一种非常美味的食物。人们通常腌制各种蔬菜，想吃的时候就吃一口。虽然这种蔬菜的生产方法简单可口，但它是一种危害血管健康的食品。过量摄入腌制食品容易损伤血管壁，使病情无法恢复。
04平时该如何控制血脂水平？
1.多喝水
70%的身体是水。水是生命之根。高血脂患者养成了多喝水的好习惯，这不仅可以促进血液循环，还可以降低血液浓度，加速身体的基本代谢，清除沉积在毛细血管内壁的脂质化学物质。健康成年人的日用水量应尽可能控制在～ml，日用水量不得低于1ml。
2.坚持运动
运动是降低血脂的好方法。健身运动不仅可以提高身体营养物质的工作能力，而且有助于消除过多的脂质和浪费。饭前正确操作有助于清除血浆中的黑色素和废物。饭后健身运动可以消耗热量，辅助血压，预防轻度脂肪肝的发生，防止血脂升高，预防心脑血管疾病的危害。
3.控制情绪
这也是血脂升高的一个主要原因。长期暴露在躁动和愤怒的爱情中可能会导致身体异常。因此，要控制自己，你应该有宽广的胸怀，保持积极的态度，防止消极情绪损害身心健康。