怎么判断身体的好坏？
一个好的身体，必须有一颗健康的心脏，心脏能够强有力的、源源不断的给人体泵血，供给人体的各个部位和器官。
中医讲：心主身之血脉。心气推动血液在脉管中运行，周流全身，发挥滋养、营养的作用。
心功能强健，心功能好时，人体有哪些表现？
1.面色红润而有光泽
正常面色是红黄隐隐，明润含蓄。明润就是明亮润泽，含蓄就是红黄之色应该隐藏于皮肤之内，不特别显露于外。
心者，其华在面。人体的十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。
《难经》说：心重十二两，中有七孔三毛，盛精汁三合。
所以心神功能强，就可以把整个气血推运开来，人就容光焕发。面上有没有光泽直接关系着人体健康。
如果面色有光，光泽温润，那证明这人身体没有大问题。
如果面色如土、颜色暗淡、发黄潮红就是心气不强，肝脾肾都不好。
2.舌色淡红
正常人的舌头，舌色淡红鲜明，舌头灵活，大小适中，舌苔薄白，是舌有神的表现。
舌为心之苗，心开窍于舌。若舌出现暗红或者淤紫色，说明人体心脉循环功能差。
3.脉缓和有力
《黄帝内经》:持其脉口人迎，以知阴阳有余不足，平与不平，天道毕矣。
中医脉学就是神秘又富有玄机，三指下的微妙，几人能言明？高明的中医师，通过把脉就能知道你的身体哪里有问题，通过脉象就能准确把你的身体异常。这是高人。现在可遇而不可求。
总之，心功能好，脉象和缓有力，证明你的身体健康。
4.胸部舒畅
其实就是心功能强，血脉通畅，携带氧气多，人体代谢快，感觉心情舒畅。就像在室外空气清新的地方，肯定比室内污浊的空气心情舒畅，这是一个道理。
所以身体好，心脏的泵血功能也就好，就是说心功能强。
如果心功能差呢？人体会出现这些症状：
心气不足：心慌、气短、浑身乏力、一活动就加重，脉细弱无力，不想说话，但是一开口说声音就很小，因为说话耗心气。
心血不足：面色无华、嘴唇指甲颜色不红润，有些发淡，头晕晕的，失眠多梦健忘，神经衰弱，还会受惊吓，脉细。心血不足的人还会胸口闷痛、心悸气短。
再进一步发展就是
脉道不通，血液运行不畅，有阻滞，医学上称为心血淤阻
心血淤阻：除了上面的症状外，还有胸口部位疼痛，嘴唇指甲不是发淡了，由于缺血缺氧而是发紫了，在医学上也被称为“紫绀”。舌头呈现暗紫色，或是有淤斑。
心气虚+心血虚，表现就是心气血两虚；心气虚+心血瘀阻表现，就是心气虚兼心血瘀阻。
一颗好的心脏很重要，锻炼起身体，做起运动来，也会更加的持久有力，同时也会使第二天身体恢复的更加快速。
那么，结合现代医学来判断自己的心功能。
这里有两个方法
心功能的分级:
(1)主观感受
主要是根据患者自觉的活动能力划分为四级:
I级:患有心脏病但活动量不受限制，平时一般活动不引起疲乏、心悸、呼吸困难或心绞痛医学
Ⅱ级:心脏病患者体力活动明显受限，休息时无自觉症状，但平时一般活动下可出现疲乏、心悸、呼吸困难或心绞痛。
Ⅲ级:心脏病患者体力活动明显受限，小于平时一般活动即引起上述的症状。
Ⅳ级:心脏病患者不能从事任何体力活动。休息状态下也出现心衰的症状，体力活动后加重。
(2)客观评估
即根据客观的检查手段如心电图、负荷试验、超声心动图等来评估心脏病变的严重程度，分为A、B、C、D四级:
A级:无心血管疾病的客观依据。
B级:客观检查示有轻度心血管疾病。
C级:有中度心血管疾病的客观证据。
D级:有严重心血管疾病的表现。
这两个方法各有利弊，出现症状及时就医。怎么增加心功能呢？
1.就是运动。规律运动能增强体力、活动能力，增加心脏的耐力和收缩力，增加心脏输出量，改善冠状动脉血流，调节血压和心率，使其趋于平稳。
2.调节情绪。在平日应当注意保持情绪稳定，不要过喜过悲，也不要经常出现过于激动紧张的情况。
生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比其他任何情绪的分泌物都复杂，都更具有毒性。当人情绪紧张焦虑、愤怒时，人体呼吸急促、心跳加快、血压升高、交感神经兴奋，易发生心、脑血管疾病。
3.尽量不要熬夜，作息规律。
4.控制体重，过重会使心脏长期处于超负荷运作状态，易发生冠心病等心脏疾病。