近年来，随着国家的飞速发展，人们的生活水平也有了质的提升，人们在享受物质生活的同时，因为平时生活上不注意，也引发了不少疾病，尤其是脑梗死、脑出血、心脏病、脑供血不足等心脑血管疾病，呈逐年上涨趋势，严重威胁人们的健康和生命安全。
头晕眼花是脑供血不足？简单4招，帮你护血管、促循环
脑供血不足的3大表现
1、突然感到头晕和肢体麻木，或者一侧面部发麻，以及可能出现暂时的视力不清晰
2、可能出现有恶心的感觉，全身乏力，有着强烈的嗜睡感
3、情绪不稳定，心烦意乱、易怒，注意力不集中，记忆力减退
脑供血不足如果不进行及时且有效的治疗，很可能会引起脑梗死和老年痴呆的出现，因此，我们一定引起高度重视。简单4招，帮你护血管、促循环。
1、保持饮食均衡
有些人在饮食上不注意，喜欢吃大鱼大肉，并且暴饮暴食，这很容易使人们体内的脂肪和胆固醇增高，容易引发动脉硬化，导致血管不畅通，平时应该多吃些新鲜的水果和蔬菜，以小米、玉米、糙米等五谷杂粮为主食，这样能帮助人们降低血液的黏稠度，保护血管的健康。
2、坚持适量的运动
运动可以促进新陈代谢，加快体内的血液循环，有助于提高血管的弹性，同时也可以活络筋骨，减少颈椎疾病的发生，有助于提高身体的体质，增强人体的抵抗力和免疫力，促进体内器官和血管的健康，但要注意，根据自己的身体状态，适量进行，有助于血管的养护。
3、劳逸结合，不熬夜
当今社会，竞争比较激烈，压力很大，很多人喜欢在夜深人静的时候工作，认为比较安静，效率高，也有些人经常深夜还在进行应酬，让自己处于紧张的环境中，不会释放自己，熬夜和紧张的情绪，容易导致心率加快、血压升高，内分泌失调，增加心血管系统的压力，引发一系列疾病，不利于健康。
4、戒烟
很多研究表明，烟草是心血管健康公认的大敌，烟草中含有尼古丁、煤焦油等一百多种有害物质，随着香烟的燃烧，烟雾中的有害物质很容易进入血管，长期下来，容易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。因此，为了血管的健康，戒烟势在必行。
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