心脏衰老的问题，一直是大家比较重视的。其实心脏如果发生衰老和两种原因有关，一种是由于正常的衰老所造成的，进入正常的衰老状态，器官都会有衰竭的情况，更不用说心脏了。另一种就是疾病因素，疾病因素形成的原因有很多，我们要根据不同的情况来做判断。
许多的国内外研究资料都发现，运动是能够减缓和推辞心血管系统衰老过程的，我想大家也都知道心脏的重要性，心脏的跳动可以说是人们生存的前提条件。当心脏无法跳动或发生衰竭时，身体健康就会受到影响。
那么适当的运动是可以减缓和推迟心脏衰竭的，这是一个比较好的方式，主要的原因是由于在运动时，心脏射出的血液量增加，经过冠状动脉血流量增加，这样心肌就能够得到充分的营养素和氧气，因此代谢也得到了改善。
经过多年来的临床研究发现，不少人不太运动，心脏衰竭就会比较快，而经常运动的人会拥有比较好的身体，也有资料证明经常锻炼者心脏血管口径大，毛细血管丰富。
所以，供血充足心功能也非常强，而长期不锻炼的人，心脏血管口径不仅会增大，而且比较狭窄，输送血液的毛细血管很稀松，心脏容易疲劳，供血不足的情况发生。所以，在生活中适当的进行锻炼，也是为了身体健康考虑，但是锻炼的方式方法一定要注意，不要过于运动给自己身体增加负担。
以上我们简单的了解了一些，运动减缓，心脏衰竭的情况。其实，有不少的专家称，根据数百名长期坚持运动的老年人，心细血管进行了详细的分析，就证明了运动的确能够促使心肌收缩力增强，心率下降。
此外运动时血流量加速，胆固醇不易在血管壁堆积，运动时肌肉收缩，血管就会形成挤压，也能够防止动脉硬化情况的产生，这些优点都是运动所带来的。而且，运动能够增强身体免疫能力，无论是对心脏衰竭，还是其它方面来说，运动都是一种对身体最好的方法。
近年来不少的人以为，从事脑力运动，缺乏锻炼都会患有心血管疾病，其实也不能完全的这样下判断。毕竟，每个人的身体条件不一样，但是不运动是很容易形成疾病的，比如说容易肥胖，久坐所产生的疾病问题。