生气会“伤”心
当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，包括冠状动脉在内的血管收缩、痉挛，局部区域供血不足，容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，增加引发猝死的可能性。
脾气暴躁还有可能是心脏疾病的先兆或导火索。部分心脏病患者的早期症状就是脾气突然变差、容易发怒，而且五六十岁的老年人正是高发人群。
消化内科医生：容易胃出血
胃和情绪的关系很亲密，当人的心情愉快，食欲也会大增；心情不好，想吃也吃不下，所以有“气饱了”这一说。
不同情感反应对胃肠道的影响是不一样的：
忧郁的、缺乏自信的个性，往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关；亢奋的、暴躁的人容易胃出血；悲伤、应激反应，容易引起胃肠粘膜糜烂、溃疡等。
肝胆外科医生：易患肝病
从中医学的观点来看“怒伤肝”，愤怒爆发出来伤肝，但若隐忍着又会导致肝气郁结。
研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会影响血压，进一步导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
妇科医生：子宫疾病多
女性经常紧张、发脾气容易造成内分泌失调。
内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而生殖系统和激素关系最密切，激素的紊乱，容易引起靶器官的病变。
目前医学界广泛认可的说法是，子宫肌瘤的发生就是雌激素水平过高所致。
女性本身就比男性更加情绪化，因此更要保持愉快心情，少生气才能收获健康。
呼吸科医生：生气伤肺
很多人在最生气时，肺部会疼，这是因为生气真的会伤肺。
生气时情绪激动过度，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。后果就是造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，容易导致呼吸性碱中毒，进而手脚麻痹。
皮肤科医生：生气让皮肤变差
生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。
脾气暴躁的人，皮肤自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。
乳腺外科：生气是乳房的天敌
据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌、乳腺增生等疾病。
对女人来说，心态好比吃得好更重要。
情绪能致病，也能治病！生病保持好的心态，也是一剂“良药”。
5个方法教您控制愤怒情绪
1
炸药型：一点就着劝不住
易激怒的人就像炸药包，一点就能着。这类人无法克制自己的负面情绪，不仅让同事、朋友感觉难以相处，也让家人不知所措，甚至深受伤害。
建议：想发脾气时，不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。
这种深呼吸是自我正向暗示法，一般性的怒火，在5~8次呼吸后可以平息下来。
2
自虐型：一切都是我的错
长期对自己宣泄愤怒，容易对自己产生失望、不满的感觉，甚至患上抑郁症。
建议：和自己对话，找回自信。在纸上写下自己所有的优点，培养自我价值感。
其次，要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。
当我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。
3
隐忍型：满腔怒火锁心中
愤怒本是能推动问题解决的积极力量，但隐忍不发，错的那一方还是一无所知，更谈不上解决问题。
建议：压抑愤怒往往给家庭和朋友带来更多伤害，最好的方式是心平气和地与对方谈谈，并且提出富有建设性的解决方案。
4
嘲讽型：阴阳怪气绕弯子
嘲讽是被动的攻击性沟通，而非“机智”的幽默。刻薄的言辞和古怪的表情更容易伤人，尤其是亲近的人。
建议：遇事用智慧面对，而不是情绪。
与其绞尽脑汁地讽刺人，倒不如找到合适的词语，直接表达你的真实想法。清楚传递信息，远比尖锐的讽刺要好。
5
习惯型：成天一副臭脸色
总是习惯性地发脾气，家人、朋友、同事会承受巨大的心理压力，很快就会怕了你，甚至避免与你接触。
这类人常常说话冲、脸色差却不自知，一不留神就伤害了他人。
建议：找到问题的核心。你究竟在为什么事情而愤怒？
留意自己的行为和感觉，当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时，可以做些努力，平息即将到来的怒气。
每个人都有自己的难处，每个人也都会有一些负面情绪，但是很多人就落下了一个脾气差，爱发火的评价，可有些人在朋友的评价中就是一个脾气好的人。
其实这是个人排解情绪效果的差异，有些人对不良情绪的排解比较擅长，而有些人就比较不擅长。其实不良情绪对身体的影响还是蛮多的，特别是个人的精神面貌。
影响一：不良情绪容易对肝脏产生影响
在中医保健中就经常提到，如果要让自己的身体更健康，那么情绪是非常重要的，如果经常发火，经常有不良情绪，那么对肝脏的伤害是非常大的，不然中医怎么老是说，怒则伤肝。
影响二：不良情绪会影响食欲
很多男性朋友经常会听到自己的女朋友或者女同事说过这样的话，今天心情不好，不想吃饭了。确实，不良情绪是容易影响食欲的，这是因为情绪影响了内分泌，从而导致了胃功能混乱，当然了消化也会产生一些影响的。
影响三：不良情绪容易导致自己精神面貌不好
一个人精神面貌好，不管是平时的人际交往，还是在工作中，都会给人一种自信的感觉，如果不良情绪经常出现，可能在工作上自己就会丢失很多机会，这对自己并不是什么好事。
不良情绪每个人都会有，悲伤、自卑、生气，很多都是不良情绪的一种，但是生活还是有另外一面的。
通过一些有效的方法，我们还是可以排解这些不良情绪。多尝试几种，或许会有不一样的发现。
排泄方法一：经常运动
大家在跑步的时候可能会有一种感觉，就是感受脚步在地面上运动，感受自己的四肢变得更累，自己在流汗，通过运动的方法，大家不仅可以锻炼身体，对压力的排解也是一种不错的选择，因为注意力都放在自己身上了，对一些负面情绪自然会顾不上。
排泄方法二：经常听轻松的音乐
是的，音乐确实可以让人变得更乐观一些，当然了，可不要在自己伤心的时候听那些悲伤的情歌，可以选择一些积极正面的歌曲，安静的感受音乐的每一个节奏。
排泄方法三：多和乐观的人接触
想要成为什么样的人，就和什么样的人接触，这句话是非常有道理的，如果成天和负面能量超标的人一起，那么自己也会变得很悲观，不良情绪就会经常出现。
排泄方法四：适当的休息
经常加班，超负荷的工作，再乐观的人也会出现很多不良情绪的，适当的休息，让自己的身心都可以得到放松，这才能应付以后更多的工作。如果真的累了，休息一两天，去周边散散心也是不错的方法。
女性一般来说都是比较感性的，相对男性来说，她们也会更容易出现不良情绪，特别是在一些特殊阶段，掌握更多排解不良情绪的方法是很有必要的。
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