“脑梗”，是一种常见的血管疾病，它有超高的死亡率和致残率，令人闻之色变。
近年来，脑梗的发病率在不断的上升，究其原因，与不良的生活习惯和饮食习惯都有很大关系。
说到不良习惯，首先想到的就是吸烟和喝酒。的确，这两种习惯确实会加速脑梗的形成。但真正损伤血管的，却是我们的饮食习惯。
血液中的垃圾毒素和脂类物质，沉淀在血管内壁上形成斑块，斑块增多，就会形成血栓。若血栓出现在脑部，很容易诱发脑梗。
先来说下，喝酒对血管的伤害
在饮酒后，交感神经受到酒精的刺激，会加速心脏输血，血液压力升高。随着血压波动，血管上的斑块极易脱落，堵塞血管。
此外，酒精在体内，还会刺激肾上腺激素分泌过多，引起血管痉挛，从而增加脑梗的发病率。
其次，吸烟对血管也有很大的伤害
众所周知，香烟中含有焦油、尼古丁等大量的有害物质。
这些物质随着烟雾进入到体内，会损伤血管，导致血管内壁不再平滑，更加容易形成血栓。还会导致血管收缩出现异常，加重血管堵塞的程度，诱发心梗、脑梗等。
脑梗“元凶”被揪出，不是烟酒，而是“它”，吃太多，血管易堵死
“它”就是食盐，它对血管伤害，比烟酒还要高。
食盐中的氯化钠，在摄入人体后，钠离子会刺激血管壁，对血管产生伤害。并且钠离子会影响细胞内外液的渗透压，增加血液流动压力，诱发心脑血管疾病。
生活中常见的泡菜、咸菜、腊肉、咸鸭蛋等，都属于“隐形盐”，经常食用，也会严重损伤血管。
如何判断脑血管发生堵塞呢？
1、视力下降
在用眼过度或眼部损伤时，可能会出现视力下降的情况，倘若没有出现这两种情况，在短期内视力突然下降，很可能就是脑部血管出现了堵塞。
大脑是人体的“主机”，内部血管和神经分布繁多。若脑部血管出现堵塞，压迫到视觉神经，就会影响到我们的视力，短期内视力就会严重下滑。
2、四肢麻木
在蹲时间长，或长久坐之后，常会感觉双腿麻木，这种情况下就是因为血管受到挤压，双腿供血不足引起的。
若在平时，四肢血管没有受到挤压，还是出现麻木的情况，很可能就是脑梗来临前发出的信号。
大脑控制着四肢，脑血管堵塞，中枢神经缺乏血氧，降低对肢体的控制能力。此时就会感到四肢麻木，严重时，还会影响四肢的活动。
3、经常打哈欠
当体内血液粘稠，很容易使脑部出现动脉斑块和血栓，影响脑部供血，这是大脑就会出现缺血和缺氧的情况。
大脑只有在氧气充足的情况下才能正常运转。为了获得更多的氧气，便会通过打哈欠的方式，促使肺部扩张来获得更多氧气。
此时，即便睡眠充足，也会连连打哈欠。
养成2个好习惯，远离心脑血管疾病
第一、经常运动
脑梗主要是因为血液粘稠，血管中脂类物质过多，形成血栓，导致脑血管堵形成的。
经常运动，能加速消耗体内的脂肪，减少血管中的脂肪颗粒。在运动过程中，还能增加血液循环速度，促进血液垃圾的排出，降低血液的粘稠度。
建议血管疾病的患者，平时多做一些低强度的有氧运动，如：快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
第二、多喝茶
喝茶能增加身体中的水分，降低血液粘稠度，减少血栓的形成，预防血管堵塞。
若在茶水中浸泡一些菊花，效果会更好一些。
云台冰菊是怀菊亚种，对血管的养护效果极佳，产自河南焦作。它里面含有80%的胆碱、硒、类黄酮等元素，都对血管大有裨益，建议经常补充。
类黄酮：减轻有害物质对血管的损伤，预防血管老化。
胆碱：降低血液粘稠度，清除血液垃圾，增加血管壁弹性，辅助血压平稳。
硒元素：能及时修复受损的血管壁，降低血栓的形成。
坚持每日一杯，有效预防血管疾病。
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F（face）：面部表情僵硬、出现视力障碍。
A（armleg）：肢体乏力、四肢麻木、行走困难。
S（speech）：口齿不清，表达不明。
T（time）：时间至关重要，若出现以上症状的任何一种，立即拨打急救电话，把握最佳治疗时机。
参考文献:
黎明、梁欣欣，脑梗形成因素及症状分析，医学杂志，