年刚刚过去5天
就传出了两起令人闻之可惜的猝死事件
1月1日，网传曾出演《巴啦啦小魔仙》的童星孙侨潞因饮酒过量引发心肌梗塞去世，年仅25岁。
次日，孙侨潞的妈妈用女儿的账号证实了这个消息，短短几百字说不尽失去孩子的伤痛，不久前母女二人同观新闻还对“心梗猝死”不以为意，谁曾想悲剧降落在自己的家庭中会如此突然！
1月4日，某知名电商也因一起猝死事件成为舆论焦点。
据悉，死者是年出生的年轻女孩，在该电商旗下生鲜平台工作，年12月29日凌晨1:30下班路上，她突然捂腹倒地晕厥，经抢救无效死亡，年仅22岁。
针对这些事件，围绕着相关企业的回应和互联网公司“”的超时劳动现象，网友们展开了群情激奋的声讨。
然而情绪背后，同样隐藏着一代年轻人的无奈：南方国际心血管会议发布的报告显示，基于数千名调查对象发现心梗发病趋于年轻化，40岁以下发病患者占比持续上升，最低发病年龄仅为20岁。青壮年人对身体的透支不是个例，而是市场竞争与产业发展大环境之下的普遍现象。
身处一些不健康的团队文化中
许多人相信了
“只要拼不死，就往死里拼”
面对身体发出的警告
有的人故作轻松
“我还年轻，撑一撑没事的”
对于父母家人的担忧
年轻人们安慰道
“这些都是老年病，我读书时体育好得很，别担心”
每一个为社会发展而奋斗的人都值得尊敬，每一个为家庭咬牙坚持的人都值得体谅，每一个为梦想奋力前行的人都值得佩服。但是，当生命的逝去本可避免，识别危险、提防危险、化解危险比起一时的金钱与成就更重要。
对于事业正在上升期
难免加班熬夜
无暇顾及身体保养的青壮年人群
要怎样才能高效地识别、提防、化解猝死风险？
下面9个关键词请记好
心梗危险识别
no.1心绞痛
既往无心绞痛的人突然发生心绞痛，或原有心绞痛的患者发作突然明显加重，或无诱因自发发作；心绞痛性质较以往发生改变、时间延长，使用硝酸甘油不易缓解。发生以上症状需及时就医。
no.2气短恶心
心绞痛发作时伴气短、呼吸困难；伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓或过速。伴有以上症状更加危险。
no.3突然忙碌
工作和生活压力突然集中，生活节奏突然加快时，紧张情绪使人体会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，此时的身体不适更可能是心肌梗死发作的前兆。
心梗危险提防
no.4?注意温差
在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛而诱发急性心肌梗死。
no.5洗澡留意
不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温较好与体温相当，洗澡时间不宜过长，心梗风险高的人最好在他人陪同下沐浴。
no.6急救准备
冠心病患者或心梗发病风险较高的人群应及时就医，备好急救药品如硝酸甘油片、亚硝酸异戊酯、氧气等。亲朋好友最好学会对口呼吸和胸外心脏按压，患者一旦发病，医院、急救站联系获得抢救。
心梗危险化解
no.7?要多动
上班路上多走路、骑自行车，上下楼层多走楼梯，工作间隙起身拉伸，抓住一切机会运动，避免高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等危险因素形成。
no.8不放纵
烟酒、暴饮暴食都是心血管疾病的常见诱因。现代生活难免遇到压力，选择和亲朋好友多聊聊、和小伙伴们组团户外活动这些更健康的解压方式才能更健康。
no.9及时放下
中青年心肌梗死的发病人群主要是脑力劳动者，有的人工作起来几天都不休息。这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心肌梗死。
虽说每一个工作机会都不容易，但人生有很多机会，当不合理的工作安排将你的健康逼到“悬崖”边，及时挥别甚至拿起法律武器维护自身权益或许才是更好的选择。
对于不幸逝去的两个年轻女孩的家人
年的开头已成悲剧
对于屏幕前的我们
年的生活由自己主笔
愿努力追梦的年轻人们能够从此提起重视
建立心血管疾病预防意识
让来不及告别的仓促离去不再发生
让白发人送黑发人的悲剧从此绝迹
编辑：吴苑琪
上观号作者：上海民防